也就略微思索了一個晚上，裡卡多就想好了訓練的優先項--自然是目前俱樂部戰術需要為先啊！
開賽的時候，爵爺更多的是安排裡卡多踢左邊衛，所以盤帶、傳中和爆發力很重要；
不過隨著斯科爾斯的受傷，以及最近哈格裡夫斯的小傷不斷，裡卡多又被更多的安排在了中場中路，那就是傳球、原地護球擺脫、攔截以及遠射等……
當然體能就都很重要。
所以取最大公約數，裡卡多決定最近將近期私教課的訓練重點項目定在了傳球，盤帶與體能上麵，其中傳球側重點是長傳與傳中，盤帶的側重點是原地擺脫與行進間變向。
把自己的決定通過郵件告訴洛佩茲團隊後，就交給他們出具體的訓練方案了。
趕在周末的比賽之前，裡卡多還體驗了一次更新後的訓練課，似乎還不錯；
確實能感覺到自己在某些環節還是有點薄弱或者不適應，需要進一步的強化訓練。
而且這套新的訓練方案還疊加了半小時的運動康複內容在裡麵，借助一些器械，幫助裡卡多緩解肌肉、膝關節、踝關節以及韌帶等關鍵位置的勞損與緊張程度。
而這些運動康複內容，則來源於接艾瑪沃特森班，本周來曼徹斯特和B男李一直開會的莉亞娜的貢獻。
莉亞娜可是很好並且很仔細的研究了裡卡多身體的每一個部位，也充分了解到了裡卡多的長處和耐久度，再結合曼聯的日常訓練課程與洛佩茲團隊的私教課程，給裡卡多量身訂製的運動康複內容……
反正裡卡多爽完之後隻誇好，確實感覺沒有肌肉和韌帶沒有那麼緊繃了，而且關節部位也舒適不少。
看運動康複部分得到了裡卡多的高度正麵評價，伊莎貝爾-洛佩斯自然就想學，因為平時也是伊莎貝爾負責裡卡多的健康理療。
但是莉亞娜看著身穿藕粉色瑜伽緊身服，身材好大爆炸又有熟女大姐姐風韻的伊莎貝爾，下意識的就是拒絕；
畢竟這些康複運動項目還是需要一些力氣的，還是由哥哥費爾南多-洛佩茲來學習並後續服務裡卡多的好。
伊莎貝爾聞言一愣，進而撇了撇嘴，看著戴著方框眼鏡，穿著紫色長款運動裝的嬌小莉亞娜，就知道這小妞是在護食。
那也不奇怪，畢竟裡卡多的身子，小妖精們都饞，吃不著，抹幾把也是好的……
而且哥哥費爾南多學會了，不就等於妹妹伊莎貝爾學會了？
畢竟團隊中負責健康理療師職位的還是伊莎貝爾，也就是多了一道手續而已，也不礙事。
於是伊莎貝爾就抱著自己有點誇張又堅挺的胸大肌，微笑著旁觀莉亞娜對哥哥費爾南多的教學與講解：嗬嗬，有啥區彆？
掩耳盜鈴而已！
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2008年1月12日下午17時15分，07/08賽季英格蘭足球超級聯賽第22輪的比賽，紅衣白褲的曼聯在主場老特拉福德球場迎戰黑白間條的紐卡斯爾，一觸即發！
曼聯近26個主場對陣紐卡斯爾取得20勝6平保持不敗，紐卡斯爾上次在老特拉福德球場取勝還要追溯到1972年2月。
曼聯近12場比賽10勝2平保持不敗。
雙方在英超交鋒28場，曼聯16勝9平3負占據上風，其中主場9勝5平，心理優勢十分明顯。
雙方曆史交鋒146場，曼聯73勝34平39負同樣占據上風。
在首發陣容方麵，曼聯這邊爵爺用奧謝替換累計黃牌禁賽的布朗，李奇、魯尼和特維斯替換安德森、樸智星和薩哈進入首發陣容，C羅回到左邊前衛。
而喜鵲紐卡斯爾方麵，則有阿蘭史密斯和巴特對陣舊主。
曼聯首發排出的是4-4-2平行站位的首發陣容：
門將是1號門將範德薩；
後衛線繼續沿用主力陣容，22號奧謝、15號維迪奇、5號費迪南德與3號埃弗拉；
中場四人組合回複到本賽季出場次數最多的常規主力陣容，7號C羅、16號卡裡克、17號李奇與11號吉格斯；
雙前鋒是10號魯尼和32號特維斯。
可以說出了右後衛的位置，這個陣容應該是爵爺心目中，現階段的曼聯最強陣容。
全主力出戰，又是在主場，還有6天的間歇期，開球之後的曼聯就宛如猛虎出籠！
開場不到三分鐘，魯尼接李奇前插後的斜塞，領球突破至大禁區右肋部，距球門16碼處就是一腳極具威脅的勁射！可惜皮球將將插著球門遠角的橫梁飛出了底線。
三分鐘之後，曼聯再次迎來破門良機。
李奇中路分球，C羅在右路持球推進後突然橫傳轉移，又是魯尼在大禁區另一側邊緣胸部停球，然後又是一記淩空抽射！
皮球勢大力沉，但是角度欠佳，直奔球門中路而去，被門將吉文沒收。
接著五分鐘之後，在紐卡斯爾的達夫邊路突破傳中被解圍之後，曼聯打出了快速反擊。
這次是特維斯接李奇的長傳後向給中路跟進的魯尼架炮，不過這次魯尼在禁區邊緣的低射再次被吉文魚躍單掌封出……
第15分鐘，又是曼聯打出快速反擊，卡裡克長傳，C羅前插到位後頭球擺渡，換到敵方禁區左側的魯尼在門前15碼處不停球，第一時間淩空抽射！
皮球如炮彈出膛般直奔球門而去，可惜又被吉文飛身撲出！
好了，15分鐘了，連射四腳，測試完畢，雖然狀態不錯，但是今天魯小胖沒有帶射門靴，不用再給他喂餅了；
換人，啊不是，是換人完成射門，魯小胖改為牽製好了。
而這句話是不用公開說的，甚至連眼神都不需要確認，畢竟魔音四重奏之間自有默契。
所以下一個進攻回合，主攻的人就變化了。
開場之前，四人已經定好了順序，首先喂魯尼，因為這貨是英格蘭本地戶口本，而且四人中進球最少。
而排第二的，自然是……
第21分鐘，卡裡克分邊，奧謝右路套邊後傳中，但皮球越過了中路包抄搶點的魯尼和客隊防守的高點，落在了埋伏在遠端的特維斯控製範圍內。
可特維斯並沒有盲目小角度攻門，畢竟在防守隊員乾擾之下，淩空之間打門射飛的概率太大。
最主要的是特維斯聽見了來自禁區壺頂的大喊：“卡洛斯，這裡！”
於是特維斯頭也沒回，淩空腳弓就是往回一端，直接把皮球倒三角的送回了大禁區中路壺頂的位置，而打中路負責前插接應的李奇剛剛趕到，作勢就要淩空來一腳爆杆！
了解李奇的人都知道，這貨十有八九就是虛張聲勢，這個床上場下都出奇一致的渣男最喜歡的就是不射，哦不對，是假射！
但是，紐卡斯爾的防線，至少兩中後衛泰勒和卡卡帕還沒吃透李奇這個渣男的本質，見到其動作逼真的爆射姿勢，兩人飛身就要堵炮眼！