深秋的清晨，一片霧靄籠罩著大地。
湖泊靜靜地躺在那裡，宛如一麵鏡子，映照著天空中的灰雲和樹木的倒影，微風吹過，泛起一層層漣漪。
遠處的山巒被薄霧籠罩，若隱若現，給人一種神秘而寧靜的感覺，大自然似乎還沒有從沉睡的狀態中蘇醒過來。
湖邊的草地上，薑勝正在靜靜倒立。
現在他的體質達到了10點，已經屬於普通人巔峰狀態了，這使得他的耐力大大增強，而與此同時他現在力量也達到了8.78，讓他已經可以勉強做倒立俯臥撐。
但是試著做了幾個之後他便停了下來，因為他能感受到呼吸開始變得紊亂。
欲速則不達，太激進不是什麼好事！
他努力保持自己的呼吸頻率，一分鐘維持在15~18次左右，低於成年人正常標準16~22次。
他傾聽著自己心跳，咚、咚、咚……一分鐘55~65之間，低於成年人正常標準60~100次。
時不時看一眼智能表上的脈搏、血壓、體溫，始終穩定在一個良好的數值。
而在倒立三十分鐘時，他看到遠處一輛車停在了路邊，然後便看到董成海從車裡下來，朝他這個方向走來。
倒立著看人，畫麵挺奇怪的。
“薑哥，早上好！”
“嗯！稍等片刻。”
“不急不急！”
薑勝又倒立了三分鐘，超過了他之前最長時間，並且他能感覺到自己力量遠遠沒有達到極限。
反正已經決定停下來，於是他開始練習倒立俯臥撐。
1，2，3，4，5……
做了10個標準的倒立俯臥撐之後，呼吸心跳都變得急促了起來，被引導的氣血也朝著頭部湧來，他感覺到大腦開始急速充血。
又堅持做了5個倒立俯臥撐，終於，再也繃不住了。
他翻身停下來，仰麵躺在草地上，大口大口呼吸著。
現實裡麵能做倒立俯臥撐的都很厲害，董成海十分豔羨，他問到：“薑哥，你臥推多少？”
“不知道……沒測過！”
“回頭到我家測看看。”
他家地下室有一個專業健身房。
等薑勝稍微休息了一下之後爬坐起來，董成海才問道：“薑哥，你的樁功練到什麼級彆了？”
薑勝喘息著笑道：“我不懂啊……樁功還分等級嗎？沒聽說啊。”
董成海點頭說道：“確實有等級之分，但是外界知道的確實不多，一共有六層。第一層落地生根；第二層丹田有物，第三層拔地欲飛；第四層氣血鼓蕩；第五層念念不生；第六層渾灝無極。”
董成海給薑勝講解了一下每一層的區彆。
“落地生根的意思是，身體放鬆並有下沉、下墜感，腳部猶如大樹的根須在土下向四周延展。”
“丹田有物的意思是，丹田中要有氣感，如果沒有做到，那麼不管站多久都是白白浪費時間。”
“拔地欲飛的意思是，隨著練氣的時間越來越長，進而就能生出一種身輕如燕、好似要騰空而起之感。”
“氣血鼓蕩的意思是，周身的氣血循環較之以往愈加暢通，五臟的氣機也相應地得以加強，洗筋伐髓、百病不生。”
“念念不生的意思是，練到這個境界已經不為外物所動，不受欲望驅使，能保持本心不敗，達到《黃帝內經》中所說的恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？到這一層，基本上就是陸地神仙級彆了。”