薑勝一天哪也沒去，就待在森林公園裡麵練習純陽大功排打法前六式，同時兼修純陽呼吸法。
純陽大功排打法一共有十二式。
排打基本練法為配合呼吸，以拳或掌或者木、磚、沙袋等器材擊打腹部，繼而頭、肩、背、四肢，乃至全身。
排打功有單人與雙人的功法練習，單人練習包括沙袋擊法、板擊法、棍擊法、石拍法、撞擊法等等，雙人練習有互擊法、排打法等等。
純陽大功每一式對於什麼樣的姿勢，什麼樣的力度，都有非常多的講究，確保能練到包括襠部、後腦勺、太陽穴，甚至眼皮在內的每一寸皮膚。
瞎練亂練不僅無益反而有害。
而純陽大功獨特的排打方法以及純陽呼吸法，這
兩樣就是純陽大功的精髓，隻要練好了就能承受拳打腳踢、棍棒加身。
據說練出氣感後，甚至不懼刀劈斧砍。
至於純陽大功的樁功他沒有去修煉。
樁功基本上都是大同小異，根本目的是為了落地生根、丹田有物，強化五臟六腑，抵禦排打時造成的臟腑震動。
這便是外練筋骨皮、內練一口氣。
他現在修煉《守洞塵技》都練出氣感了，心肝脾肺腎都在緩緩增強，沒有必要舍本逐末，再去重新修煉一門樁功。
專心練好排打和呼吸法就行！
“吸——甩！”
“拍——吐！”
薑勝非常有規律的練習著排打法。
“啪！啪！啪！啪！”
胸膛、上腹、中腹、下腹、大臂、小臂、肩胛，來回不斷的甩打拍擊，發出清脆的皮肉擊打聲，光聽著就感覺到疼痛無比。
薑勝苦苦忍耐著，不斷在心裡麵鼓勵著自己。
當鼓勵不起作用的時候，他開始使用經典的精神轉移大法，怎麼賺錢，賺錢以後怎麼花，以及暢想武功大成後自己要過著皇帝的金扁擔般生活……
下午董成海忙完工廠裡麵的事情後，過來繼續教他其他排打法。
同來的還有董成海的徒弟叫曹傑，二十歲出頭，本地人。
薑勝一看便知道，董成海把他徒弟叫過來，是為了讓他們練習“雙人排打法”。
時間一晃一天過去了。
期間薑勝幾乎沒怎麼休息，憑借10點體質，他的耐力和恢複力十分驚人，比曹傑這個20歲的小夥子精力還要旺盛，龍精虎猛，把董成海看的目瞪口呆，直呼牛逼~！
晚上董成海的老婆在工廠裡麵加班，他們三個人就在鎮上吃的晚飯。
吃過晚飯在鎮上溜達了一圈消消食，然後回到董成海家。
剛好地下室門口有秤，薑勝稱了一下體重，78公斤，他的體重相比於上月增加了6公斤，飯後減少1公斤，最少增加了5公斤。
不過雖然體重增加了，但是昨晚上洗澡時他感覺自己明顯瘦了，應該是高強度的修煉讓他的肌肉變得更加緊實。
曹傑也上去秤了一下，他一米七五的身高，體重隻有62公斤，看上去精瘦精瘦的。
薑勝走進健身房裡麵，這裡麵麵積很大，估摸得有五六十個平米，和汽車庫是相通的，各種健身器材一應俱全，劃船器、跑步機、橢圓機、啞鈴、蝴蝶機、史密斯架、龍門架、杠鈴、臥推器等等。
另外角落還設立有淋浴房、遊戲機的設備。
鍛煉過後可以衝個澡，或者累了打兩盤遊戲。
另外車庫那邊還有一輛保時捷帕拉梅拉，一輛寶馬水鳥ADV。
不說汽車和摩托車，光這些健身器材全部弄下來估計得要個十幾萬，而且首先你得有地方放這些器材。
“有錢真好啊！”
薑勝不由得羨慕不已，這就是為什麼說窮文富武了，健身也是一樣，高端玩家都是非常花錢的。
董成海站在臥推床旁邊說道：“薑哥，來，躺這裡。”