之前市聯賽的時候肖青陽就曾數次想要挑戰莊宇，最後莊宇也答應下來，兩人進行了一場單挑。
那場單挑的結果除了他們沒有人知道，兩人也沒有告訴任何人。
一開始隊友們還猜測了好一陣，後來就全都明白過來，肯定是莊宇贏了。
因為實力擺在哪裡。
的確，那次是莊宇贏了，10:5，肖青陽一開始進了5個球，然後第六個球沒能命中。交換球權之後，莊宇連進10個，沒有絲毫的放水，免得肖青陽沒完沒了，最後打了他一個10:5。
結束之後，莊宇還告訴肖青陽，以後如果他想要挑戰自己也沒問題，但平時在比賽的時候要以大局為重。
這是莊宇的妥協，因為球隊需要他們同心協力。
事實也證明了這一點，如果兩人沒能化解前嫌，在賽場上不能同心協力，江寧一中根本不可能奪得省聯賽冠軍。
隻是這才沒過多久，肖青陽莫非又想挑戰自己？不是莊宇不耐煩，隻是他不認為肖青陽有勝算。
“不是。”肖青陽苦笑一聲，心裡也是無奈，他發現一個省聯賽打下來，莊宇似乎又進步了很多，和當初市聯賽的時候相比，自己和他的差距似乎更大了。
這還挑戰個屁啊。
莊宇奇怪：“那是要乾什麼？”
肖青陽支支吾吾的道：“我是想麻煩你一件事，以後訓練結束之後能不能和我對練一會兒？你知道，我訓練之後都會加練一會兒，但一個人訓練效果總歸有限，而距離南區大賽也就隻有兩個月的時間，我想儘可能的提升自己。”
說完，怕莊宇不答應，他立馬又補充了一句：“我不是要和你爭個高下，上次已經輸了，我心服口服。你放心，我不會占用你太多的時間，頂多二十分鐘。”
哦......
莊宇不置可否，心裡在思忖。
這提議似乎也不錯，自己也想利用好這段時間儘可能的提升自己，否則如何打進全國大賽，去赴楊明軒的約？
正如肖青陽所說，一個人練效果總歸是不如和人對練，而整個江寧一中，能和自己的對練的也就肖青陽一個人。
這對肖青陽有好處，對自己也有好處。
見莊宇一直不說話，肖青陽不由得有些失望，就在他準備說“算了”的時候，莊宇開口道：“行，那每天訓練結束之後對練二十分鐘。”
“啊，你答應了。”肖青陽有些意外，也有些驚喜。
“你這麼激動乾什麼？”莊宇翻了個白眼，“你又不是我的對手，到時候彆被我打出心理陰影就好。提前說好，我可不會放水。”
肖青陽開心的笑道：“你也太小看我了，我還沒那麼脆弱。而且誰說我一定會輸給你，那就從明天開始吧。”
莊宇丟下背包：“也彆明天了，就從今天開始吧。時不我待，隻爭朝夕。”
兩人當即回到場上。
所謂對練其實和一對一的單挑很相似，一個人防，一個人攻，隻不過單挑是為了擊敗對手，而對練則是為了提升自己。
這是不一樣的，擊敗對手你需要利用對手的弱點，發揮自己的優勢，並根據對方的防守不斷地調整進攻策略，變化進攻手段，是不太可能靠一招打死對手的。
但對練不一樣，對練是為了提升自己，比如肖青陽想要提升自己的突破能力，就不會選擇投籃，每一個球都是突破。
又比如莊宇想提升自己的三分能力，那麼在進攻當中就會更多的用三分出手，而不是突破......
並且，也不需要交換球權。
如果一個球打不進立馬就交換球權，那一個球員很難有足夠強度的訓練，也達不到訓練的效果。
比如此時肖青陽進攻，突破之後找了個身體對抗，但因為莊宇的對抗能力很強，讓他失去了平衡，沒能夠打進。
莊宇抓住籃球，傳給回到三分線的肖青陽：“繼續。”
兩人並不換球，而是以時間來劃分，一個人五分鐘，五分鐘之後交換球權，攻守轉換。
以每五分鐘為一個時間節點，完了之後休息兩分鐘，然後再繼續進行，一共四組。
當四組對練結束，兩人都是大汗淋漓，撐著膝蓋大口大口的喘息，汗水如雨點一般滴落，在地麵彙聚成了一小灘水漬。
“我不行了。”肖青陽喘息道，然後一屁股坐在地上，整個人都累癱了。
“就這？垃圾。”莊宇裝模作樣的鄙視了一番，然後也一屁股坐在地上。
這種對練對體能的消耗極大，因為基本上沒有喘息的時間，都是高頻率的攻防，不像對抗訓練，攻守轉換的時候，手上沒球的時候還可以溜達溜達，喘口氣。
之前就進行了球隊例行訓練，在來這麼四組高強度的對抗訓練，疲憊可想而知。
從這天開始，莊宇的訓練項目又多了一個——那就是和肖青陽對練。
累是真的累，但效果很好。
隻對練了幾天，兩人就感覺自己進步了不少，明顯比平時的進步速度更快。
......
一轉眼到了期末。
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