熬老頭就得有耐心，劉遵現在不能像個愣頭青一樣莽撞，好歹也是快要有家室的人了。
而且沒有官方身份，做起事來也沒那麼多約束。
反正先這樣吧。
在來往高平的路途上，劉遵也沒閒著，他琢磨出了一套鍛煉體能的方法。
穿越前沒上過戰場，但是他平時有看球賽，劉遵早就因某足球隊不爭氣的表現而耿耿於懷，現在正是他大展身手的時候。
次日，劉遵下令手下的一千士兵圍著譙城外牆慢速跑圈。這種最基礎的鍛煉訓練量不需要過多，但每天都得有，同時也算是熱身。
跑完一圈後，劉遵按年齡和兵種，將兵卒重新進行了分組。
如果說軍紀和基本陣式是為了避免隊伍一觸即潰，那體能訓練則是所有軍事行為的基礎。
每項運動都有不同的專項要求，足球有足球的專項體能訓練，打仗自然也不例外。
無論是騎兵、步兵還是弓箭手，都對身體力量有很高的要求，而弩手更加需要運用全身之力，廣義上屬於步兵。
兵卒回到城裡的空地，這裡剛好能容納劉遵的士兵，這樣不用與祖逖爭搶校場的使用權，也避免了受到乾擾。
兵卒做完劉遵設計的伸展運動後，已經開始分批次進行鍛煉。
騎兵和弓箭手都對箭術有很高的要求，這一組進行上肢訓練：在頭盔裡放入重物以模擬壺鈴，然後雙腳分開站立，將頭盔由地麵舉高至頭頂，如此動作重複五十遍。…。。