本以為需要一周時間，才能看到自己身上出現明顯蛻變。
沒想到才第一天，情況就截然不同。
麵部皮膚毛孔縮小帶來的變化是最大的，更彆說還成功掌握了大師級的鍋包肉做法。
這讓陳景樂對接下來的課程更加期待。
經過10分鐘休息，果然再次聽到係統提示。
【接下來是自由活動時間。聰明的寶寶在完成前麵課程的基礎上，應當學會發揮學習主動性，為自己安排合理的自由學習內容。寶寶你一定也可以的吧？】
“自由活動？”
陳景樂愣住：“是做什麼都可以嗎？”
【隻要寶寶你覺得對自身成長有所幫助就行。】
陳景樂略一沉吟：“理論知識課上過了，實踐技能課也上過了，還有個運動課沒上過。”
“要不就運動吧。”
他想看看完成課時任務後，還能不能觸發其他類型的獎勵。
【可以哦。】
“可以自行選擇運動項目嗎？”
【沒問題哦。】
“……”
陳景樂最後的選擇是俯臥撐+深蹲，畢竟剛吃完飯，還沒消化完，不適宜做太劇烈的奔跑或者跳躍運動，跑步跳繩之類的就算了，而球類又是他不擅長的。
俯臥撐+深蹲就足以。
這兩個動作可以很好地鍛煉到身體大部分肌肉群。
然而……
陳景樂還是高估了自己的身體素質。
50個俯臥撐都得分成五組來做，最後一組更是做成了“蝴蝶振翅式”。
“不行了不行了，累死我了。”
50個俯臥撐做完，直接累得趴在地上大口喘氣。
麻蛋，太久沒運動，整個人都變得費拉不堪。
果然人一旦頹廢，再想重新撿起鍛煉的習慣，並持之以恒，就很難了。
【寶寶已經很厲害了，凡事不可一蹴而就，隻要每天堅持鍛煉，相信用不了多久，就會擁有一副健康強壯的體魄的。】
看看！
雖然自己表現不怎麼樣，但還是得到了係統的表揚跟鼓勵，這讓陳景樂感覺好像也沒有那麼累。
感動！
收到鼓舞的陳景樂，勉強爬起來：“先做做深蹲吧，手臂暫時沒力氣了。”
深蹲比俯臥撐簡單多了，可以一口氣做50個。
隻是做完，大腿是又酸又麻，隻能繼續歇息。
憑著對係統獎勵的期待，陳景樂不用係統催，自己主動堅持。
一小時下來，總共做了超過200個俯臥撐跟250個深蹲。
最後陳景樂趴在地上，一動不動，累得像條死狗。
“媽耶，這、這怕不是我過去三個月的運動量……總和！”
一點也不誇張！
要不是看在係統會給予正向反饋的份上，他真不一定能堅持下來。
現在就看係統能給什麼獎勵了。
【寶寶真棒！成功完成運動任務，獎勵身高+0.1厘米，氣力+0.2公斤。當前身高為173.1厘米，氣力為32.9公斤。】
陳景樂：“……”
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