這樣的高要求哪怕是最為頂尖的運動員也無法保證100%完成，並且哪怕已經在空中完成了整四周的轉體，隻要落冰時的位置不對，都容易對於腳踝產生極為大的衝擊力導致踝部骨折。
而這也是花滑運動員們踝部容易受傷的原因之一。
塗寒和在教練空間裡受不了傷，但是在現實中可不一樣。
一連撞桌子都能撞出骨裂的崽，001可不指望男生在現實訓練中能夠不受傷。
而也因此，為了讓塗寒和在現實訓練中儘可能的減少受傷，在進行冰麵上的訓練時，001除了要求他旋轉的圈數外，對於他的落冰姿態也有著極為大的要求。
就算圈數滿足了要求，落冰姿態不標準，依舊不計入訓練的個數之中。
完全就是個硬掰出來的肌肉記憶。
隻有正確的落冰姿態才能儘可能的減少踝部支撐所需要的力量，從而降低受傷的概率。
對於001的良苦用心，塗寒和理解歸理解，但日常的吐槽卻少不了。
甚至幾乎是每天一出教練空間就向007控訴自己的今日之菜。
“001布置的任務量是不是太多了點？一共就十個小時的訓練時間，他能給我安排出九個小時來。”
“完成十組五分鐘高抬腿，完成五組10個一組的3.3周以上正確落冰姿態的跳躍。”
“這些就算了，為什麼這周還有個寫一份3000字以上的4T摔跤總結，看不起我嗎？”
就像001受不了塗寒和連續一周的彩虹屁一樣，007也受不了來自塗寒和連續定點定時定量的長段輸出。
終於，在宿主連續倒了一個月苦水之後，小白虎忍無可忍，另類威脅起了塗寒和。
【001的訓練量事先通過主腦審核，完全符合當前你的極限訓練。】
【而且你這周的痛苦可不在這。】
在塗寒和疑惑的目光之中，007貓臉帶笑，禮貌的替自家宿主回憶起了他來自冰場、學校、教練空間三方的對於他這周的超強壓迫。
【根據001遞交的訓練計劃，你上周完成任務不達標，這周會專門空出一段時間來訓練你的速度項。】
【你需要開始準備下一個賽季的節目了。根據燕赤業這邊的計劃，這周你在冰場上呆的時間會大大增加。】
【以及……】
【你是不是忘了學校這學期為了讓你們的體育中考而特意推出的新規。】
塗寒和平時去學校的時間不多，就算是到了休賽季，也隻是會花個上午在學校上課，下午便立刻的到了國家隊接受燕赤業的訓練，而晚上在睡夢中還要經曆來自001的加強版魔鬼訓練。
一天二十四小時，得分著個三份用，彆說期中，就連自己在上周選曲回憶中定了個什麼曲目塗寒和都不一定能夠記住。
“新規？”
聽著007的話，他暗感不妙。
【是這樣的，因為你屬於走讀生的範疇，除了日常在隊裡的訓練之外，你還需要在規定app完成學校的指定公裡數打卡。】
【很不巧，它的打卡時間也是這周。】
【按照一天一千米的規定長度，你現在已經欠了差不多一個馬拉鬆了。】
要塗寒和來說，比在001布置的任務裡頭，最讓他覺得難以理解且一直拖延著的任務就是每天規定圈數的遛彎。
他的滑行速度不算快，中規中矩的，三周有餘四周不足，因此在001最初定計劃時成功收獲了每天二十圈的定時定量任務。
跳躍是一時累，而遛彎則是一直累，反正每天的任務都完成不了，塗寒和在累和更累中選了前者，速度類訓練任務全部挪後。
完全沒把這任務給放在心上，積累了一個月直接累上了100km。
然後就在一周之中慘遭三方修羅場。
線上線下三方疊加，直接從普攻拉上了暴擊。
看著塗寒和生無可戀的模樣，小白虎刻意的笑了聲，聲音都變得稚嫩了不少。
【不用謝，記得這段時間抽個時間去跑馬拉鬆呀！】
【相信在這周，你的速度會有質一般的飛躍。】
作者有話說：
塗哥：一生要強的教練，我謝謝你啊~（癱倒）
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