由姑姑鬱賢淑陪著，鬱辰在開始訓練之前二十分鐘到達了冰場，並且開始一些簡單的熱身活動。
在冰場係好冰鞋的鞋帶之後，青年捏了一下鞋子的腳踝位置，估算了一下它剩餘的壽命。新的鞋子還要過幾天才能夠到店裡，到時候他要試一下確保之前伊萬提出的方案可行，才能夠完全確定下來。
希望伊萬之前提出來的方案可行，他們不需要將鞋子寄回去再換。要是需要寄回去換的話，他就不知道現在的鞋子能不能支撐，而且適應新鞋的時間會變得更加緊張。
青年上冰場之前，將手機放進了冰鞋包的夾層裡麵，拉上了拉鏈。
也就是這個動作，他錯過了佐切卡查完冰場官網後，發過來的消息。
「我查到公共滑冰時間就在兩個小時後！太好了，我會為了看你在冰麵起跳而過來的！」
要知道，公共滑冰時間那麼多遊客在上麵跌撞，鬱辰是不會在那個時候起跳的。
推開B冰場的門，鬱辰發現莫洛佐夫教練已經穿著羽絨服，在冰麵上等著了。
“抱歉，久等了。”
鬱辰馬上走快幾步，在入口前脫下冰刀套，幾下就滑到去莫洛佐夫教練的麵前。
“並不需要道歉，你來的時間剛剛好。”
教練擺手道，將寫字板收在腋下之後，指了一個冰麵的方向，“去吧，先五分鐘的熱身，隻在滑行上麵的。”
“是。”
青年順著教練指的方向，開始蹬腳滑圈。
這一段1對1指導的時間裡麵，這個冰場是獨屬於他的，所以鬱辰完全可以按照自己習慣的來。
非常常見的熱身用步伐，半圈正雙向壓步，然後正轉三轉向，轉至反雙向壓步完成第一圈；反向轉三到半圈正向單腳蛇形，莫霍克步轉向到反向單腳蛇形完成第二圈，再反向莫霍克用另一隻腳滑蛇形，完成第三期；之後第四圈改成半圈內刃半圈外刃的轉三推步。
熱身滑完第四圈之後，鬱辰看了下牆上掛著的數字時鐘，還有一點時間，遍用第五圈做了一些其他步伐，比如燕式轉換，以及內外撚轉步。
做完以上熱身，他回到莫洛佐夫教練旁邊，等待下一個要求。
五分鐘熱身全是滑行，沒有要求跳躍和旋轉，鬱辰以為訓練從滑行開始了，比如給他挑滑行上麵的細節之類的，結果教練下一個要求讓他愣了一下。
“好，現在開始將所有一周跳開始一遍，從後外點冰一周跳開始。”莫洛佐夫說道。
“嗯？”
“或者華爾茲開始也行，華爾茲跳開始把，然後後外點冰跳。”老爺子思考了一下，又多加了一項。
“哦，好。”
隻愣了一秒，鬱辰就開始後壓步提速，然後開始跳。
從最簡單的華爾茲跳（半周跳），然後1T，1S，1Lo，1F，1Lz，最後1A。
剛撐住1A的滑出，莫洛佐夫的聲音又響起了。
“很好，下一個二周跳，從後外點冰跳開始。”
再次向後壓步，青年開始二周跳，再之後果不其然教練要求上到三周跳。
鬱辰應了一聲，因為還是沒有被要求什麼額外的跳躍銜接，所以鬱辰就都使用最簡單的進入方式。
三周跳也完成，然後……
“很好，你的跳躍姿態非常漂亮。”莫洛佐夫誇獎了一聲，然後將訓練拉到了重點，“熱身夠了吧？開始四周跳。”
鬱辰滑行的身形停下，看向教練。
“怎麼了？”教練發現了視線，看過來，“我記得你今年的比賽上麵有上四周跳啊。”
鬱辰小聲開口，“我四周跳不是很穩……而且隻有4T和4S。”
4S還是極其不穩的那種。
“沒關係，儘情的準備，然後大方的跳就可以了。”
豪爽的俄羅斯老爺子表示，衝就完事。