六天之後，在邁阿密大衛-亞曆山大自己經營的健身房裡，李良結束了一天的訓練。
訓練時間不算太長，上午兩個小時，下午兩個小時，一共四個小時的時間。
訓練強度卻相當高，到了第三天，李良才覺得自己的身體有些緩過來。
李良在肯塔基野貓算得上訓練非常刻苦了，可剛一接觸NBA級彆的體能訓練，吃不消很正常。
畢竟大學籃球中，對力量和體能的練習是有限度的。
很多NCAA新星剛進NBA，最需要提高的就是力量和體重。
訓練完出了一身汗的李良喝了一杯果蔬汁，吃了兩根香蕉補充了一下。
亞曆山大見李良有些累，道：“我的訓練強度已經比較小了，和格羅佛那種相比。如果你一直跟我訓練，你可以打球打到40歲。”
亞曆山大說的格羅佛李良是知道的，他是上世紀90年代成名的著名NBA訓練師，因為特訓喬丹而為眾人所知。
現在，像熱火的韋德也是他的客戶。
亞曆山大作為新晉的訓練師，訓練風格上和格羅佛這種老派的不太一樣。
後者更注重對球員潛能的激發和質的提升，所以訓練負荷比較大。
前者則注重身體素質的爆發性與耐久性的平衡，有利於延長運動員的職業生涯。
當然，對現在的李良來說，兩者沒有太大區彆，那是到了一定境界才需要區分的。
兩人又寒暄聊了兩句，李良告訴亞曆山大，明天他就要回肯塔基參加畢業典禮。
典禮結束後，再回邁阿密繼續訓練。
亞曆山大表示，這裡的訓練室隨時為他敞開，兩人現在已初步建立了合作關係。
當然，李良給的訓練費用足夠充裕，是合作關係的基礎。
收拾完，李良便獨自回了酒店。
到了酒店他讓客房服務安排了一頓豐盛的晚餐，他要補充足夠的蛋白質和礦物質，來促進肌肉細胞的恢複與增長。
好好吃了一頓，時間還早，但李良已經準備上床睡覺休息了。
邁阿密的夜晚有無數供男人娛樂的場所和項目，李良卻不為所動。
畢竟，玩什麼都沒有擺弄自己的身體好玩。
再度進入【全能王者】係統，李良先查看了一下自己的是【身體素質】維度。
上肢整體力量（36）增加了1點，肩臂強壯度（31）增加了3點（1點來自增值劑）。
背闊強壯度（32）、推/握/拉/動作力度（38）、腰腹張力（46）、腿臀強壯度（46）都增加了一點。
下肢整體力量（53）和耐力（73）增加了兩點。
和之前的對照一下，數字進步很是有限，大多都隻前進了1點，少數2點。
像速度、爆發力、彈跳、彈速這種特彆依賴天賦的，更是一動不動像王八。
想來也是，一個星期的時間，想要產生大幅度的提升是不可能的。
對於身體的磨練，從來都是日積月累，長年累月泡健身房才能有成果。
能得到一點提升，李良已經很滿足了。
身體素質的提升，越往後越困難。
等到了一定的天花板，最多就隻能維持，無法更進一步。
對於這樣的結果，李良表示滿意。
他退出查看，然後深吸一口氣，準備進入任務。
這幾天，李良按照計劃，繼續提升自己的防守能力。
在做完奧多姆的任務後，他想好歹要把外線基本防守提高到60分才行。
結果，外線基本防守的新任務，折磨了他一個禮拜，到現在還沒有完成。
【歡迎再次來到全能王者訓練場，來訪人：布魯斯-李】
【是否繼續任務】
李良選擇了是，進入任務當中。
周圍亮了起來，這一次他來到的並非某個球館，而是和之前練習【核心穩定性】一樣的一個訓練館。
一個身穿紅色球衣的球員站在場地中央等候著他。
【任務：麵對新秀喬丹的挑戰，任務要求：在一對一單挑中連續三次防守成功喬丹，任務獎勵：外線基本防守值+10，各項外線防守能力值+5，隨機獲得增值劑一種，隨機獲得消耗物品一種，任務難度：普通】
這個穿紅色球衣的人，正是邁克爾-喬丹，而且是1985年，剛剛進入聯盟的喬丹。
看到喬丹，再看到這個任務的難度是普通，李良想說係統你的難度值一定調錯了！
連續三次防守成功喬丹，即便是新秀喬丹，難度都是極高的。
且不說新秀時期喬丹在NBA已經能夠場均28分，很多NBA全明星球員巔峰都達不到這個數字。
再說喬丹的好勝心，連續兩次打不進，第三次他就是死都要把球弄進那個該死的籃筐。
這正是本次任務難度最高的地方，“連續”三次。
喬丹要是硬往裡衝，李良要麼犯規，要麼一點辦法沒有。
而且，雖然這是新秀喬丹，那時的他也已經21歲，身體各方麵相當成熟。
不會像打杜蘭特那樣發育不完全像個小孩子，更沒法像打奧多姆那樣呼叫隊友幫助。
他隻能一個人扛！
這幾天白天李良在健身房受虐，晚上進了係統在喬丹這裡受虐。
李良都要覺得自己有受虐傾向了。
當然，和喬丹這樣的籃球之神交手，收獲還是非常多的。
最起碼自信心收獲很大。
係統裡的喬丹相當智能，會和李良聊天，說垃圾話，有時候又會進行一些指導。
被虐了好幾天，李良慢慢總結出了一點經驗。
首先，新秀喬丹第一步啟動非常之快。
絕對是李良見過最快的，一個不注意貼得太緊，肯定會被過掉。
所以，一定要保持安全距離，大致就是手伸出去，指尖能夠點到喬丹鼻尖的樣子。
第二點，新秀喬丹的中距離投籃不太穩定。
但他滯空能力強，彈跳出色，多半選擇10尺左右的跳投，離籃筐已經很近，李良很難阻擋。
第三點，喬丹的運球控球極好。