小草兒端了一小碗水，小心翼翼地走向四毛，“哥哥，喝喝水。”
難得受到妹妹侍候的四毛也不客氣了，咕嚕咕嚕一口氣喝完。
“妹妹，你說的紮馬步是怎麼樣的，你教小哥，我都聽你的。”
等四毛喝完水，小草姑娘本想親自示範給小哥看看自己紮馬步的英姿，順便自己也一起練，可她高估了自己一個才一歲多一點點娃娃的站立能力。
剛想彎腿抬手就一個屁股墩就坐在地上。
而滿心期待的四毛：
隻能連忙把妹妹拉起來，小草姑娘一臉懵逼，以為剛才是意外，又連續試了幾次，還是一樣。
四毛：
小草姑娘氣得頭上冒煙了，“小哥來，你站好，我說你做。
雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下，雙腳尖開始轉向前，重心下移，逐漸蹲深，雙腳開大，達到兩腳直到三腳寬，雙手由環抱變成平擺，手心向下。
記住
雙腳分開??：雙腳分開略寬於肩，腳尖向前，保持上身挺直，不要塌腰。
??雙手姿勢??：雙手可以舉起做推掌動作，以保持身體平衡。
??下蹲姿勢??：像坐板凳一樣往下蹲，直到大腿與地麵平行，但膝蓋不要超過腳尖。
??呼吸與耐力??：在蹲下和站起的過程中，注意呼吸的配合，下蹲時吸氣，站起時呼氣。
這個要領記住了，先在心裡消化這要領，手再的抬高一點，對，就這樣。
一刻鐘後，四毛兩條腿都在顫抖著，“妹妹，能休息了嗎？”
“還早著呢，再堅持一陣，習慣了就好。”
“小哥，你知道嗎？紮馬步是許多武術門派的基本功，紮馬步的主要目的是練腿力和內功，通過站樁聚氣來增強身體的穩定性和反應能力。”
“如果紮馬步都練不好，那其他的你也不用練了。”
“跑步跟練武有什麼關係。”四毛不解地問。
小草姑娘白了他一眼：“怎麼會沒有關係，跑步是練耐力，你耐力好，就算打不過敵人也能跑死他。”
哈！哈！哈！
躲在屋裡的楊老太：幸好小丫頭摔了幾個屁股墩後就把她給忘記了，忘記了好啊，要不是我這老胳膊老腿的都抖成篩子了。
等四毛終於撐著不住停下來的時候，小草姑娘已經趴在凳子上睡著了。
四毛想把妹妹抱進去，可伸出的手抖個不停，腳下似有千斤重，隻能回屋叫奶奶出來抱。
大家一起吃飯時，四毛的手還在抖。小草姑娘笑得咯咯咯響，小手捂住嘴說：“小哥，你今天的大字怎麼寫的，不會沒寫吧？”