而且周雲還會催促他們加快速度。
要是做哪個訓練的速度慢了下來，周雲絕對會毫不留情的出手攻擊。
痛得他們不敢停下。
“張豪！柳楠，你們兩怎麼跑步的！這麼慢，烏龜都比你們快！”
在周雲鞭打跑步中的張豪和柳楠的時候，完全不在乎他們兩個是在背著重物奔跑。
一個勁的挑剔他們太慢，便如同趕驢一樣，不斷的甩鞭子，用痛苦逼迫他們跑得更快。
“快點快點，不然頭要被打到了！”
在他們兩個做俯臥撐的時候。
周雲蹲在他們兩個麵前，上下甩動棍子。
隻要他們俯臥撐上下起伏動作慢了就會被棍子打中。
所以現在二人的頭上有許多包包，被打得鼻青臉腫。
任何一個訓練，周雲都會想辦法折磨他們兩個，讓他們做到，在訓練基本體能的時候，還能增加抗打擊能力。
要是真的太累了，就原地打坐按照功法運轉靈氣恢複體力和減緩傷勢。
不得不說在疲憊過後練氣的效率確實比較高。
因為練氣需要專心致誌，將靈氣確保引導到體內每一個地方。
需要相當專心，心無雜念才能做到完美。
很多聰明的人，或者好動的人，因為心思複雜的關係，覺得這樣修煉枯燥無味。
所以就算給他們優秀的功法運轉靈氣，也不能做到完美的功效。
而現在張豪和柳楠，經過訓練後累得很，沒心思想彆的，就專心練氣，反而有輔助性的效果。
在訓練到黃昏的時候。
周雲讓她們兩個在空地上站好進行最後的訓練。
“師父，接下來要練習什麼啊？”
張豪小心翼翼的問道。
已經沒有一開始的堅毅，有的就是害怕。
因為周雲的體能訓練方式，真的是太折磨人了。
“沒什麼，你們兩個紮好馬步就行了。”
然而周雲的話，讓張豪和柳楠感到意外和疑惑。
就紮馬步這麼簡單？
“師父就紮馬步嗎？”
柳楠小心翼翼的問道。
“是的，就紮馬步。”
周雲點點頭，表示非常肯定。
正好和柳楠聽後，彆提多麼高興了。
和其他訓練比起來，紮馬步不是更加輕鬆嗎。
於是二人迫不及待的紮好馬步。
“你們就紮一炷香的功夫就可以了。”
周雲說完後拿出一根很正常的香點燃插在地上。
這讓張豪和柳楠心裡樂開花，覺得周雲是讓他們兩個能喘息休息，真是太好，太貼心了！
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