內心一片寧靜，波瀾不驚，眼神清明。
退出參悟狀態，沈晧退出了修煉室，留下烏嬋自已在這裡打坐參悟。
天色已經亮了，趁著如初，沈晧又吸取了一縷朝陽紫氣。
然後回到了家中，在演武場打了幾趟拳。
很快，就到了七點鐘。
胡八億和胖子已經吃過早飯過來了。
練武之人，消化吸收效率也會高很多，身體素質強大。
飯後運動的影響，也沒那麼大了。
在沈晧的指導下，開始站樁、練拳。
雖然時間不長，但是兩人的動作、姿勢，都已經很標準了，看得出來是下了功夫的。
沈晧滿意的點了點頭。
“不錯，你們進步很快。”
“我給你們準備了一些藥材，你們回去之後，配合我傳給你們的呼吸吐納之法，進行藥浴，打熬身體，效果會更好。”
“謝謝沈爺，我們知道了。”
這時隔壁院子裡的楊雪莉還有陳鈺樓，也都已經起來了。
楊雪莉來到演武場，看著胡八億兩人練武，打的虎虎生風，招式淩厲，自已心裡也生出了想要練武的想法。
於是走到沈晧身旁問道：“沈先生，我也想習武，不知道行不行？”
“哦，你也想要練武啊？也不是不行，不過可能效果沒你想象的那麼好。”沈晧說道。
“沒事，就當強身健體吧，而且我以前也學過一些格鬥，自由搏擊什麼的，也算是有一點底子
了。”楊雪莉說道。
“這樣嗎，那挺好，那等烏嬋回來了，讓她來親自指點你練武吧。”沈晧點頭道。
“好，那就多謝沈先生了。”楊雪莉笑著說道。
楊雪莉高興的走了，他帶著陳鈺樓老爺子，到京城各處去遊玩了，京城首善之地，繁華無比，這是老爺子以前沒有見過的。
這次讓他好好的體驗了一把。
不僅去了那些有名的景點遊玩，還去吃了許多京城著名的小吃、美食。
讓陳鈺樓大開眼界。
中午，沈晧準備了一頓藥膳，專門給胡八億和王胖子準備的。
練武消耗很大，隻是普通的食物，根本不夠補充消耗。
藥浴就是一方麵，另外就是藥膳了。
沈晧在直接把藥膳的方子給了胡八億，讓他回去後自已做去。
需要的藥材，都是普通的藥材，在中藥鋪裡都能夠買得到。
對於習武之人來說，足夠了。
沈晧做出來的藥膳，味道還是很好的。
但是回到家後，胡八億和胖子兩人自已做的，那就天差地彆了。
不僅賣相不好看，味道也有些奇怪。
本身中藥許多都是苦的，因此他們在藥膳裡加了許多糖和鹽。
搞得味道，又苦又甜又鹹，就差酸和辣，人生五味就齊活了。
“哇~，這味道，嘶~，老胡，你手藝不行啊，比沈爺差遠了。”
“你行你來啊，吃吧你。”
不過，這藥膳價值不菲，雖然自已兩人做的不好，但是也隻能捏著鼻子吃下去了。