法自然坐上去往d市的高鐵，找到自己的座位坐下，耳朵塞上耳機，眼睛閉上，仿佛周圍的一切都已經跟他沒有關係。通過座椅，列車震動的頻率從屁股底下傳導上來！
大家不要感覺粗俗！內家拳講究從細微之處練功夫，這個屁股（好，接下來我叫它臀部）是至關重要的一環！因為要想把自己的勁兒練整了，就必須知道臀部的擺放姿勢！
這個姿勢擺放不對，那麼腳底下的力量是不會全部傳到手上的，也就是整個身體的力量是不會擰成一股繩的！
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內家拳講究站樁要斂臀，顧名思義，就是收斂臀部。這個姿勢就是相對於撅屁股說的。撅著屁股打拳，腳下的勁兒到了中盤就要繞著彎兒走，力量自然擰不到一起。可如果斂臀過度，照樣也是這麼個理兒！隻有做到正確的斂臀，不僅可以把勁兒擰成一股，而且你的腹式呼吸也就水到渠成，不必刻意求之都會有！
呼吸可以下到腹部，那麼呼吸也就會變得越來越綿長，這樣的呼吸的好處很多。比如說，彆人慢跑的時候就要口鼻協同合作才能保證自身的氧氣供給量，保證自己不會昏厥。可是你的呼吸變綿長之後，你隻用鼻子就可以做到！
這樣的好處還有什麼？我告訴你，鼻孔之中鼻毛很多，它們可以阻擋很多空氣中的細小顆粒物（有毒的，沒毒的），這個優勢就出來了。口鼻同時呼吸的壞處就是，對人身體沒有傷害的顆粒物倒無所謂，可是對人身體有傷害的顆粒物大部分先被嘴巴吸入肺部，沒有經過鼻子的過濾，它們會在肺部更快地積累，導致人的身體更容易生出由肺部引起的疾病！
另外，用嘴巴呼吸會引起咳嗽。這是由於用嘴巴呼吸的時候，空氣會經過咽部，導致該部位的粘液很快風乾，從而引起咳嗽。這也是跑步時間一久，就會咳嗽的原因。
諸如此類的例子還有很多，所以說內家拳也能養生是很有道理的。
回到臀部的重要性。一個人的臀部的重要性就相當於首都火車站對於全國的重要性！它是連接身體上下力量的中轉站，上半身的發力都離不開這個中轉站對於腿部力量的傳輸。而這個中轉站的利用率高低就相當於火車站運營的高效與否。臀部利用率的高低就是出拳姿勢的正確與否！
法自然早過了這一階段，他現在可以行止坐臥皆可練習內家拳，早已經是把內家拳融入到生活中了！站著可以用雙腳感知大地的震顫，坐下也可以用臀部感知它！相比較大地給予他的震動，列車行駛之中帶來的震顫相當於大地震了！
地質行業將地震分為八級：
弱震小於3級，如果不是震源很淺，例如礦山塌方，人一般是察覺不到的。
有感地震震級等於或大於3級、小於或等於4.5級。這種地震人們能夠感覺到，但一般不會造成破壞。
中強震在4.5到6級，屬於可造成破壞的地震，但破壞輕重還與震源深度、震中距等多種因素有關。
強震在6到8級。大於8級的就是巨大地震。
其實以現在法自然的感知能力，也可以將地震分為八個級彆！所不同的是，他可以將一級地震劃分出來八個等級！
包括民國時代的前輩們劃分出來的內家拳的等級劃分，就組合成了十二個等級！
第一級，身體練習已經可以把力由腳生感悟通透，這相當於老輩兒人說的明勁兒，許多拳擊選手都可以做到（所以說拳擊是一門很科學的搏擊術，出拳的時候，要轉腳，要踏地，都是為了配合拳頭的發力）。這是對自身的要求。可以通過練習拳架而得來！
第二級，其實這僅是一個過渡階段，就是懂得什麼是拿勁兒，並且可以做出來，相當於暗勁兒。表現形式就是可以不用大力氣就可以控製對方的重心。但是缺點就是，剛柔之間的轉換不夠順暢，容易被對方識破。不過即便如此，仍然可以處於不敗之地了！而我為什麼說它是過渡階段？理由就是，全身都要會拿勁兒，也就是全身都懂了什麼是暗勁兒。這時候的手早已經是進入化勁兒的階段了。手腳不同步，手上先體會到，然後才轉向身體其他部位。甚至有可能手都入了化勁兒階段，可身體還沒整個悟透暗勁兒，這也不是不可能！