為了能訓練出強大的戰士，並強化訓練效率，斯諾人早在幾百年前就研製出了一種草藥，外用和內服均能快速緩解身體疲勞。
這種草藥對斯諾人來說藥效剛剛好，但是對體型更小的人類來說，那簡直就是有奇效。
金子鑫和江盼娣幾乎是靠這些草藥挺過來的，否則的話他們倆甚至連第一天都挨不過去。
不過擁有了草藥的加持後，幾人幾乎是開了掛一樣，累倒了就吃一口草藥，然後躺五分鐘就能重新起來訓練。
就連夏普都沒想到，這種草藥竟然能對人類起到這樣的作用，他們服用這些草藥的時候不光用量比人類大，而且效果並沒有那麼明顯，隻能起到緩解的作用。
蘇夢還特地詢問了草藥的原料，那是這個地區特有的草本植物，並沒有在地球上見過。
就這樣，在雪地長跑、越野跑、負重跑和無氧訓練的反複折磨下，蘇夢等人結束了第一天的訓練。
第二天和第三天同樣還是體能訓練，由於草藥的輔助，蘇夢幾人並不要睡眠來補充體力。
為了利用好為數不多的訓練時間，鐘澤提議每天隻睡六小時，剩下的時間全部投入到訓練中去。
這樣的練法幾乎是要人命的，但是登頂的機會隻有一次，為了抓住這僅有的能回家的機會，剩下的三個人也是豁出去了，拚了命地跟上訓練的步伐。
在連續訓練了三天之後，蘇夢幾人明顯比第一天的時候輕鬆了很多。
到了第四天，夏普帶著她們來到了營地20公裡外的一個小山下。
這個山並不是很高，估計隻有七八十米，但是卻異常陡峭，有的斷麵幾乎是垂直於地麵的，很多岩石和冰刺從斷麵上凸出來，看著很是瘮人。
這就是夏普準備的第四天的訓練課程，她們即將在這裡模擬攀登斯諾雪山的陡崖和峭壁。
由於幾人都沒有攀岩經驗，所以一開始都是手忙腳亂的，在陡峭的岩壁上絲毫找不到合適的落腳點和支撐點。
夏普隻好手把手地教她們如何觀察路線，分析移動路徑，以此來確定途徑點上每一個潛在的支點和抓握點。
在掌握了這項技能之後，夏普開始教導她們正確抓握和摳握的手法，以及在岩壁上如何用腳步配合發力，保持身體平衡。
蘇夢在這方麵還是比較有天賦的，四人中最靈巧的她自己就摸索出了換手換腳的方法。
由於人類的體型比斯諾人小很多，所以在攀岩方麵更具優勢，有很多小的抓握點是斯諾人無法利用的，但對於人類來說剛剛好。
在夏普的指導和人類先天的身體優勢下，攀岩訓練的效率非常高，在眾人能夠徒手攀爬這座小山之後，夏普開始教她們如何攀冰。
在泰斯雪山上有很多山體都被厚厚的冰所覆蓋，攀冰的難度要遠遠大於攀岩。
夏普先是教會了她們一些基本技巧，然後演示了如何使用攀冰鎬、繩索等輔助工具，等到她們能夠熟練運用這些工具之後，眾人爬到了小山的山頂，趁著夜晚進行起了在雪山上紮營的訓練。
雖然泰斯雪山上比這裡凶險萬分，但這已經是最接近實際場景的聯係方式了。
之後幾人一直在這裡練習攀岩，到了第七天早上才返回營地。
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