玉女心經包括了玉女劍法、輕功以及玉女素心劍法等古墓派武功，其中輕功跟全真教的金雁功相比各擅勝場。
金雁功側重馭氣飛掠和騰空，功力越是深厚越是厲害，古墓派輕功卻極為靈動，不但臨戰時的騰挪閃避靈活，長途奔行速度也極快，講究的是勁力的巧妙運用，這也是李莫愁仇家雖多，依舊安然至今的原因之一。
至於心經上的素心劍法，講究合擊之術，要旨為男攻女守，男守則女方攻敵。
這聽起來沒什麼不對是吧？可看招式名稱和描述就知道了：
其中一招為‘願為鐵甲’，男方得雙臂環抱女方，化作鐵甲護著女方周身，使其不受傷害，女方乘機調息真氣。
又比如另一招‘亭亭如蓋’，招式的使用前提是女方被擊倒時，敵方如果刀劍下刺，男方需撲在女方身上，替女方去擋這一擊。男方必須分開雙腿，撐與地麵，腰脊挺住避免當真壓到女方身上，這樣女方就可以從男方雙腿間無聲無息刺出一劍，正中敵方小腹。
當年林朝英為情所困，恨王重陽的同時，所創這套功法其實本意是YY，不論是招式名稱，還是內容，都是讓王重陽保護她，甘願為她而死。
更過分的是玉女心經內功的修煉方法，什麼叫做練功時需要‘不著寸縷’？看看經書中的描述：
其所述分為單數的“陰進”和雙數的“陽退”。男方為“陽退”，可隨時停止，女方為“陰進”，需一氣嗬成，途中不可頓挫，否則功虧一簣。
何謂“陰進陽退”？擺明了是一套男方如何讓女方身體滿意的功法路數，結合‘不著寸縷’，明白了吧？[備注：三聯版中忽略了這些細節描寫，新修版中補充了招式的曖昧描述。]
也就楊過跟小龍女傻乎乎的不明所以，一直拖著，才想到要找個花叢中修煉，其實完全是曲解了林朝英的用意。
這套功法說白了就是雙修功，是她思念王重陽，想出來的不正經功法。
不得不說，這位師祖婆婆真的是驚才絕豔，智慧武功在她那個時代，怕真的是當之無愧的女性第一，即使是因情所創的武功，精妙之處依然非同小可。
心思純淨如小龍女，自然不明白心經中什麼叫“陰進陽退”，可說是辜負了師祖婆婆一番心意，但寧遠清楚啊。
他露出會心的微笑，道：“龍兒，此處雖是荒山野嶺，可是，修習玉女心經內功，最忌打擾，我們需找個清靜的地方才好。”
“你說的沒錯，哪裡才好呢？”小龍女思忖片刻，依然沒想到一個好去處，她第一次想要修煉時就遇見尹誌平，心中多少已經有些陰影，再加上楊過跟他義父在附近練功，也不確定什麼時候會回來，萬一被撞見就不好了。
正躊躇間，聽寧遠說道：“不如我們到古墓中修煉如何？在裡麵應該就不會有人來打擾。”
小龍女聞言眼睛一亮，她怎麼就沒想到，以前不跟楊過在墓中修煉是因為隱隱感覺赤身相對不妥，但跟寧遠卻不存在這個問題，欣喜道：“好，就去那兒吧，我給過兒留字，免得他回來找不到我擔心。”
找來一塊木塊和燒剩半截的枯枝，猶豫著，不知該如何落筆。