要想氣能順利的沉下來，腰部需要放鬆。
如果挺胸收腹翹臀，氣是沒辦法沉下來的，有意念也不行。
姿勢上，要做到“虛領頂勁”，或者說“含胸拔背”。
這裡有兩個要點。
一個是“含胸”，也就是說，上半身微微形成環抱的感覺，尾骨是向前的，不能翹臀。（隻是輕輕的一種感覺，不用使勁彎。）
第二個要點是“拔背”，也就是所謂的“頂勁”。百會穴是有向上頂的一個感覺。（也是輕輕的一個感覺而已，不必用力。）
至於吸氣的時候，小腹到底要不要隆起，不同的門派有不同的說法。
傳統的氣功所說的氣沉丹田，是為了“凝神”，氣下來的時候（吸氣）小腹自然隆起。
武術門派所說的氣沉丹田，是為了“煉氣”，一般會用逆腹式呼吸，呼氣的時候小腹才會隆起。
這個不太重要，自己怎麼舒服怎麼來，隻要把“炁”沉下來就行。
(?????)
個醒。
在禪靜的時候，要注意不要受驚。
選個安靜的環境，家裡有人的話提前打好招呼，不要走來走去弄出聲音。
另一個是不要受涼。
影視劇裡，高人經常在山巔打坐，微風輕拂，仙氣飄飄。
如果會打結界，不會被乾擾還好。
咱們普通人在室外打坐，既有可能被其他生物驚擾，又容易受風。
像這位友友遇到的突發情況，被嚇到了怎麼辦呢？
如果用腦子去思考，這是個超綱題，沒講過刮大風時害怕怎麼辦啊。
但是靈性會知道。
前麵講過，覺醒的人越來越多，大家隻要認真修，很快都會發掘出自己的靈性的。
所以這位友友馬上“麵向窗戶跪”，就沒有恐懼感了。
這其實也是風水。
前方為朱雀，後方為玄武。
玄武喜靜，朱雀喜動。
人的潛意識裡，把動來動去的東西放在自己的麵前，會更安心。
咱們學習的目標就是學會舉一反三，一通百通，可以推理出各種沒見過的情況。
靈性出來之後，更是會下意識的就做出了正確的選擇，連推理過程都省了。
(?????)
給大家留個練習題：完全空白的頭像好嗎？
這個點之前也沒講過，測測大家的靈性，用心感覺就好。
答案放在下一章的文末。