他走過去把球場上的椅子搬走，然後拿著籃球開始給陸非演示背身的技巧。
他先從籃筐左側開始，用身體背靠著陸非，往罰球線方向運了一步球，這個時候他雙腳同小跳跨開把球拿在手上。
“運球第一步要用身體，屁股、腰、側肩等給防守人適當的壓迫，但不要用蠻力，重心一定要穩。”
他雙手抱球講解道：“在身體接觸的時候，要積極去感知防守人的重心和發力的力度，有助於接下來的進攻選擇，而你第一步運球的方向與你收球後身體轉向的方向是相反的，記住了要雙腳同時落地，這樣你的兩隻腳都可以作為中軸腳。”
他又演示了一遍，不過這次運球第一步卻是往底線走，然後轉身背靠著陸非雙腳同時落地。
“這個時候，你已經通過你的肩膀和後背感受到防守人的位置，你隻要肩膀晃動，往相反的方向轉身投籃或者上籃就可以了，如果轉身之後對方反應很快撲了過來，你可以虛晃投籃再往前上一步，這樣對方不是犯規就是目送你得分。”
羅伊講的很細，細到每一個方向，每一個腳步動作都會不厭其煩的一遍一遍演示。
陸非認真的聽著，背身單打是這個時代籃球運動員常規的得分技術，隻不過隨著後來NBA的節奏越來越快，攻守的回合也越來越多。冗長的陣地戰也被也慢慢被時代所拋棄，不少的進攻技巧也僅僅隻有幾個球員在使用，其中就包括背身單打。
喬丹科比的得分利器，但為什麼後來的NBA，很少有球員使用背身單打這門技巧呢？
因為背身單打不僅需要良好的身體素質，還需要長時間的打磨自己的自己的技術。
在如今這個籃下得分為王的時代，如果球員將背身單打練得爐火純青的話，必將是對方嚴防死守的點，但是放在日後小球興盛的時代，背身單打變得有些雞肋，棄之可惜，食之無味。
首先背身單打極容易被包夾，如果持球者反應差半拍極容易失誤。就算對方不補防，利用背身單打將球打進也是非常的消耗的體力的。再者背身單打終歸是以投籃出手，如果命中率不高會有些得不償失，白白浪費很多不必要的體力。
陸非記得就連波波維奇，雖說麵對媒體的時候嘴上說著討厭三分，但私底下其實還是鼓勵球員們投三分，哪怕中鋒也要拉出來投三分也可以說是全民三分的時代，這樣既可以減輕體力又能一定程度上延緩球員的職業生涯。同時像背身單打難練，效果也不佳的技巧也慢慢的被拋棄。
但是小球戰術就一定好嗎？
當雙方命中率都不高的時候，看著兩邊籃筐一直bang bang bang的打鐵也是一件很鬨心的事情。
陸非拿著籃球，走到三分線外，給羅伊演示著如何擺脫對方的防守，如何用最快的速度調整好身體的節奏，保證三分出手的命中率。
V字反跑，站樁掩護，所有的擺脫方法，就為了最後一擊命中。
這種投籃的訓練是非常枯燥而且極為耗費體力的，沒有任何投機取巧之處，就是不停的訓練，訓練。
同一種擺脫的方式，同一個投籃的距離，同一個出手節奏，直到身體熟悉這種投籃環境，形成投籃記憶。
兩個人不知疲倦的訓練，陸非進攻羅伊就防守，訓練陸非的背身單打技巧，羅伊進攻陸非就防守，羅伊會用最快的速度，利用擺在球場上的椅子，擺脫陸非的防守，投籃出手。
汗水浸濕了兩個人的衣衫，球館裡籃球擊打地板的聲音不停的回響。
羅伊用胳膊抵住陸非的後背，大口喘著粗氣：“陸，這兩種打法，比賽的時候應該選哪種？”
陸非翻身把球投進籃筐，一屁股坐在地板上：“如果用三分就能擊敗對手，自然選擇這種最簡單的方式，如果三分命中率不高，就選擇背身單打，背身鑿不動了，咱們再選擇變向急停的突破。”
“總之，贏得比賽的前提下，選擇一種能夠延長職業生涯的方式。”
陸非躺在地板上望著頭頂耀眼的燈光，嘴角露出一絲笑意——他不是教羅伊用保溫杯泡枸杞，而是希望羅伊能多打哪怕一場比賽。
陸非隻希望，讓傷病滾出球場！