按照段天的要求，眾人站成一排，屈膝半蹲，架勢拉開開始蹲馬步。
隻不過畢竟是沒見過，眾人按照段天的要做照貓畫虎做蹲的馬步還是有不少問題的。
段天走上前，看著腳步有些內八的悲鳴嶼行冥有些無奈的搖了搖頭，隨手凝聚出一根長棍。
“腿向外分，與肩同寬，不要內八”
說著，段天棍子打在悲鳴嶼行冥兩腿間。
悲鳴嶼行冥的姿勢在段天的指導下變得正確，段天走向下一個人。
看到悲鳴嶼行冥的姿勢，眾人也跟著開始調整。
經過幾番指導過後，眾人的姿勢也終於變得開始標準。
六倍重力和兩倍重力之下，僅僅隻過了半個小時，眾人的身體就開始出現大量的汗水。
體質最差的三小隻身體已經開始打顫。
“看似平平無奇的動作，難度竟然這麼大嗎？”
富岡勇義有些感覺不可置信。
他們從來沒有想到，看著如此簡單且奇怪的動作，竟然給他們帶來如此之大的壓力。
“這個動作沒有那麼簡單，它能鍛煉到身體的很多地方”
煉獄杏太郎滿臉凝重，雖然身體很累，但體內肌肉的變化他們還是能察覺到的。
在六倍重力下，眾人每次鍛煉的效果都是驚人的。
“那個，我們需要做多長時間呢，段天大人”
戀柱甘露寺蜜璃出聲詢問道。
“兩個小時，現在才過去四十五分鐘，還有一個小時十五分鐘”
聽到段天定下的目標，眾人不禁倒吸了一口涼氣。
“啊？”
“兩個小時嗎？”
“怎麼，沒有信心？”
段天看著眾人出聲問道。
“不，我可以！”
不死川實彌眼神中滿是堅韌。
“我也可以”
煉獄杏太郎也擔負起了大哥的擔當。
“我相信我們沒人會失敗”
接下來的一個多小時眾人沒有人再說話。
到了最後的十五分鐘，所有人汗流浹背。
灶門炭治郎三人此時已經渾身顫栗，眼神也變得朦朧。
九柱也沒好到哪去，身上也被汗水浸透。
此時眾人的體力也基本都到達了極限，能堅持下來，完全是靠著不屈的意誌。
時間一點一點流逝，眾人身體顫抖的幅度也越來越大。
終於，兩個小時以後。
“好了，時間到了”
隨著段天此話一出，十二人就仿佛是被抽了魂一樣，直接跌坐在了地上，也顧不得什麼形象了。
段天拍了拍身旁早已準備好的鹽水說道。
“來喝點鹽水”
九柱強撐著站起身朝著這邊走來。
三小隻此時已經累癱，不要說起來去拿水了，就連喝水都是個問題。
段天神魂一動，圈起三團鹽水湧入三人的嘴中。
“呼，好累啊”
“啊，隻是這麼簡單的一個動作，竟然能累成這個樣子，真是沒想到”
“感覺效果也很不錯，全身的肌肉都被鍛煉到了”