長安。
初春時節，氣候還十分寒冷。
剛穿越過來的莊舟緊了緊身上的羽絨服，還是覺得有點冷。
等把東西全部放好，才走出了屋子。
就聽見院外有牛大力的聲音傳來。
莊舟便直接朝著院外喊道：
“牛大力！”
“在！”???.????????????????????.??????
大聲的回話聲響起。
緊跟著，就看見牛大力小跑著進來。
“喲，莊總，你又回來了？”
嗯？
為什麼要說又？
好吧！
好像最近來回是有點頻繁。
莊舟嗯了一聲，說道：
“保安服我都已經帶回來了，你領著人給大家夥發下去。”
“得勒！”
……
半個小時後。
莊府的家丁們都已經穿戴齊備。
就連保安的帽子都帶上了。
唯一不好的是，古代人腦袋上盤了個發髻。
帽子根本帶不上。
於是，家丁們隻能將帽子頂在頭上，隨時都感覺要掉。
莊舟看著這一幕，不禁啞然失笑。
“算了，帽子就彆帶了！”
說著，他拍了拍牛大力的肩膀：
“牛大力，這衣服好不好看？”
“好看！”
“暖不暖和？”
“太暖和了！”
“那好！接下來，我要看看你們這些日子有沒有好好操練。”
莊舟說完就嚴肅了神情：
“我先說好，如果有人讓我看出根本沒有操練，牛大力，你知道什麼結果吧？”
“知道！”
牛大力一臉嚴肅地回答道：
“我會讓他們不吃不喝，不睡不休息，繼續操練，直到莊總滿意為止！”
還是個狠人！
莊舟滿意地點了點頭，然後大聲地對所有家丁說道：
“好，那我們現在就開始！”
上次也就著重提了軍姿和隊列訓練。
於是，莊舟開始檢查每一個家丁的操練情況。
“立正！”
“稍息！”
“向右看齊！”
“向前看！”
“齊步走！”
“立定！”
彆說，比起上一次。
這次大家夥的動作、步伐和反應，都明顯提高。
已經非常熟練地做出對應動作。
可以說是完全做到了令行禁止。
經過一番檢查，莊舟很滿意！
索性現在天色尚早，莊舟準備帶領家丁們，出門晨跑。
“牛大力，你行啊！全部合格！”
牛大力憨厚地笑了笑，摸了摸腦袋：
“莊總，您誇獎了，這都是我應該做的。
對了，莊總，還有什麼需要訓練的，您請吩咐就是！”
“好！”
莊舟點了點頭，看向家丁們，朗聲說道：
“接下來開始體能訓練！”
啥意思？
大家夥都是不明所以的左顧右看。
然後都齊刷刷看向莊舟。
“體能訓練有多種，我現在叫你們一種，叫俯臥撐。”
莊舟說著，挽起了衣袖：
“我給你們示範一遍，都看好了！”
說完，莊舟已經趴在了地上，開始做出了俯臥撐的姿勢。
“瞧好了！
雙手和雙腳都緊貼著地麵，身體形成一條直線。
雙手之間的距離略比肩寬，雙手的位置不要太靠上或者靠下，與胸部齊平。”
莊舟一口氣做了20個。
稍稍大喘氣。
彆說，他以前一口氣能做50個。
這段時間，也沒怎麼夜跑。
身體素質還是有些下降。
“下麵你們開始練習做俯臥撐！
一次就先做五十個。”
話落，就聽牛大力接言道：
“莊總，這很簡單啊！
有必要這樣操練嗎？”
莊舟直勾勾地盯著他，問道：