借上勢，身體重心後移至左腿，右腳退半步，下蹲成四六步。左拳變掌，外旋複抓握成拳拉至小腹前，拳心斜朝上，右拳隨之收回小腹右前方，臂微屈，向下沉壓，拳心斜朝上.目視右肘
要點:抓握成拳要迅猛利落，左拳收回與肘沉壓要銜接一致。重心要穩健。
技擊意義:若我左拳被彼抓住，我須立刻反臂抓帶住彼跳，向回拉帶，隨之用右肘沉壓彼關節。右肘與左腕發相對合力。
望鄉回顧
接上勢，右臂向左平格，拳心朝內，左拳攣掌貼靠於右肩側，身體向左轉45°，左膝屈成90°，右腿蹬直，成左弓步。上動不停，身體微向前俯，左腳向右腳後插一大步，腳尖著地;左掌沿右小臂內側向前穿出，亮於額頭上方，掌心斜朝上，右肘同時向後撩出，右拳心朝上，目視右肘。
要點:插步要快、巧，格肘要順、化，撩撞要暴、刁，腰脊要挺、直。腰微向右擰伸。
技擊意義:彼進，我以格肘護住胸肋等要害部位，避其鋒銳，隨即擂進一步，以肘撩撞彼檔、肋、腹、胸等部位。
秋風掃葉
接上勢，右腳蹬直，身體向左轉體180°，左腿曲膝90°,蹲成左弓步;左掌變拳曲肘，隨轉體向左後側掃擺，拳心朝下;右拳收回腰部，拳心朝上;目視左肘。
要點:轉體要穩，左肘力點在肘尖及上上臂外側，肩部要鬆肩，利用腰背發力。
技擊意義:彼襲我背，我閃讓的同時回身以肘掃彼頭部;可附以上步右衝拳，連擊。
巨象卷鼻
接上勢.左拳收回腰部向後撞，拳心朝上，右肘以肘尖及小臂外側為力點向前挑擊，拳心朝左，對準右耳部。上身挺直，目視前。
要點:挑肘要與掃肘合用，以腰背發力，以丹田沉氣助勢，前後肘勁力相反相承。
技擊意義:左肘撞後襲之敵，右肘挑擊前敵之下領。可配合頂膝衝拳，加大攻擊力。
陳枷開鎖
接上勢，兩臂上舉，拳心相對，左膝挺直，身體直立。不停，右膝抬膝向前上方頂撞，同時雙臂下劈，
力點為小臂外側。
要點:含胸拔背，沉肩墜肘。砸肘與撞膝同時發力，合成整勁。
技擊意義:彼欲抱我身體施摔技，我可以肘劈砸彼肩井穴、頸後大動脈，以膝頂撞彼小腹、檔、肋等部位。
反披袈裟
接上勢，右腳前落，向左轉體90°，兩腳輾地蹲成馬步，左拳變掌向右肩按壓，右臂伸直向後纏擺，沉
壓至胸前，拳心朝裡，與眉平齊。上動不停，左拳收回腰部，右肘向右側平頂，拳心朝下，目視右肘。
要點:右臂鬆沉有力，以右肩為軸向前纏壓，頂肘要有寸勁。
技術意義:此為破解襲後之敵的擒拿術。敵按我右肩，我以左手纏帶彼腕，以轉體的右肘拉直彼肴，沉捌其肘關節，並乘勢頂其胸。
收勢
右腳向右腳並攏，雙臂拉直側平舉，經頭頂向下沉按至小腹前。立正，雙臂垂於腿側。
“這就是奇門十三肘的十三式，你們可以跟著我練習！”
然後，一百多人開始一起練習奇門十三肘，整整練了一天！