馬旭靜開始給李曉陽講解保護嗓子的方法：“首先呢，要保持嗓子水分充足，多喝水，讓喉嚨保持濕潤，同時要合理用嗓，避免過度喊叫或者長時間說話。其次呢，要健康飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣油膩的食物。還有就是要遠離煙霧、粉塵等刺激，也就是說不要吸煙，吸煙對嗓子傷害很大。完了之後呢，要注意休息，保證足夠的睡眠，讓嗓子能得到充分的休息，因為人隻有在睡著的時候，嗓子的肌肉才能徹底放鬆下來，有時候你不說話並不代表就是在休息，跟睡覺的放鬆是不一樣的。”
李曉陽聽了之後覺得很神奇，驚歎道：“沒想到還有這麼多訣竅啊，還有嗎？你再跟我說說。”
馬旭靜接著說：“當然還有啦，還要講究正確的發聲技巧，避免喉部用力過度。剛才也說過了，不要大喊大叫，這是一個道理。然後呢，還要注意保暖，避免喉部受涼，這個咽喉部位千萬不能著涼，尤其現在是冬天，穿衣服的時候要特彆注意保暖。最後呢，要適度運動，增強身體的免疫力，隻要不感冒，不得呼吸道疾病，你的嗓子就會好很多，不過我覺得你這點做的挺好，每天都堅持鍛煉，所以這方麵沒問題。”
李曉陽回應道：“對對對，我一直在堅持每天跑步，那以後我跑步的時候一定要注意咽喉部位的保暖。”
馬旭靜說道：“沒錯，一定要注意咽喉的保暖，另外喝水的時候也要注意喝熱水，不要喝冰水，不管是冬天還是夏天，千萬不要喝冰水，這對嗓子不好。”
李曉陽不解地問道：“你剛才不是說唱歌正確的呼吸方式、換氣方式和發聲方式是保護嗓子的嗎？為什麼剛才講了那麼多，卻沒有提到這些呢？”
馬旭靜回應道：“當然有啦，我們在唱歌之前，首先要做好準備呀。”
李曉陽驚奇地說：“唱個歌還有什麼準備？張口唱就行了唄。”
馬旭靜耐心地解釋道：“當然不是啦，我們唱歌前要調整好呼吸，保持身體放鬆，雙腳與肩同寬，微微彎曲膝蓋，身體微微前傾，這樣能讓氣息更加順暢。”
李曉陽按照馬旭靜的說法，做好了姿勢，然後好笑地說：“我怎麼感覺你這個姿勢跟練氣功一樣呀？”
馬旭靜說道：“當然啦，咱們中國的好多東西都是相通的呀，除了這個，還有更像練氣功的呢，就是正確的呼吸。要用鼻子慢慢吸氣，將氣息吸入腹部，而不是胸部。可以想象自己在聞一朵花的香氣，感受腹部的膨脹。吸氣時要注意不要聳肩，以免影響氣息的吸入。”
李曉陽按照馬旭靜的說法做，但總覺得自己呼氣和吸氣特彆勉強，於是把自己的疑問說了出來。
馬旭靜說：“你要控製自己的呼氣和吸氣呀，尤其是在唱歌的時候，更要控製好呼氣的速度和力度，這個也是可以練習的呀。可以通過練習‘慢吸7秒-停吸7秒-慢呼7秒’來提高氣息的控製能力。”
李曉陽試了試，感覺特彆為難，說：“慢吸7秒停7秒，我這還得看著表嗎？這太難了吧？”
馬旭靜說：“要不你就先做個‘狗喘氣’吧。”