“基本功以勤為徑，方法無他苦做舟”。雖然體術練習枯燥、難熬，需要忍耐力和持續性，但是嘗到甜頭，對係統出品，必屬精品更加信賴的艾倫還是能抱著輕鬆愉悅的心情堅持鍛煉。
第三個姿勢是肩臂，按照書上要求，艾倫不論是抻拉筋骨還是打磨力量都一步一個腳印，踏踏實實，不急不慌地鍛煉，直至今日，終於使肩臂靈活柔韌，還轉自如。
艾倫回到房間，衝涼換衫，來到樓下，家人還都未起床。艾倫想試試自己剛剛練成的肩臂——做頓美味的打鹵麵作為早餐。雖然煎蛋、煎培根、煎火腿、煎香腸、血布丁、炒蘑菇、烤蕃茄、馬鈴薯餅、煮豆子、果汁、奶油烤吐司等等也很美味，但是能在心情這樣美妙的早晨吃一碗熱騰騰的雞蛋打鹵麵，對於芯子裡是個徹頭徹尾的中國人艾倫來說，這才是享受。尤其是麵條在艾倫強勁有力地揉捏、捶打下彈勁十足，十分筋道。
“哇，好香！艾倫，你在吃什麼？”艾倫抬頭一看，是大姐黛西。
“我新學會的中國美食——打鹵麵，大姐你要嘗嘗嗎？”艾倫放下碗筷，未等黛西回答，就已經替她盛了一碗。這麼久接觸下來，艾倫太知道黛西接下來的回答了。
“當然。”黛西毫不客氣，接過艾倫送上的麵條，用叉子攪拌，卷啊卷送入口中，緊接著，她再也沒有心情和艾倫說話了，全身心投入到與美食的作戰中。
體貼地替家人煮了一壺熱氣騰騰、奶香濃鬱的早餐茶，艾倫送至黛西的桌前。
“大姐，我今天和福萊格約好了去找哈利，您幫我和媽媽說一聲。”
“好的，你們去玩吧，晚餐前記得要回來。”美味的早餐，香濃的奶茶讓黛西心情非常好。氤氳香氣中，黛西不忘叮囑弟弟。
“放心吧！”門輕輕掩上，艾倫像歡脫的小鹿，肆意奔跑。