沈竹跑完之後, 三名室友熱情的跑到她身邊，把水遞給她。
“累了嗎？喝點水吧！”
這是真大佬啊！
第一次跑就跑了一分二十四秒，她們似乎見證了一個傳奇。
“不用, 我大概熟悉路徑了，我再來一次試試，這次的速度應該能更快一些。”
沈竹揮了揮手，有內力在, 而且剛才她放慢了速度，這一趟下來對體力的影響並不大。
一鼓作氣，她想試試自己這次能提高多少。
三名室友：？？？？？？？
她們到底是遇見了一個什麼樣的室友？特種兵的體力也不過如此吧！
跑完三公裡, 馬不停蹄就來跑四百米障礙, 完事居然不休息，還要再來一趟？
難不成這四百米障礙跑其實沒其他人吹噓的那麼難？
然而在她們走到矮牆麵前, 發現矮牆比她們的腰部還高, 高板跳台高出她們兩個頭來，雲梯更是要跳起來才能碰得到後, 這個念頭就消失了。
她們三個的身高都不低, 甚至比沈竹還要高點, 有一米七左右, 但就這跳台和雲梯, 怕是給她們一分鐘的時間都不一定能爬上去, 這點時間都夠沈竹跑一趟了。
室友們不勸了, 默默地退了開來, 在沈竹開跑的時候開始計時。
剛才發生過的事情又來了一遍, 隻不過這一次沈竹的動作比之前流暢了很多，雲梯和獨木橋更是三兩步就下來了，健步如飛。
沈竹回到終點時, 計時器上的時間仿佛都還沒反應過來：一分零四秒。
比剛才足足少了二十秒，要是她訓練一段時間再來跑，怕是能跑進一分鐘。
這一次沈竹才感覺到累，因為這次她四百米都保持著衝刺的速度，所以消耗的體力比較高。
沈竹一口氣喝了大半瓶水，這才舒服了一些，然後拉伸起來。
“你們也彆在邊上站著，跟我一起拉伸，讓身體適應這種強度的訓練，體能的進步會更快些。”
“哦，好！”
三名室友先是一愣，然後跟著沈竹一起拉伸起來，聽沈竹給她們講解拉伸的注意事項。
沈竹這是習慣性地把三名室友當成直播間的粉絲們來教了，不過當著麵教人總比在直播間裡對著空氣傳授武功要舒服得多。
拉伸花了大概二十分鐘的樣子，沈竹又問大家：“熱身完我要開始練基本功了，你們是一起還是……”
三名室友：？？？？？？
你管剛才那三千米加上兩次四百米的障礙跑叫熱身？
如果這是熱身的話，那一會兒的基本功又是什麼？
但是她們不好意思問出來，隻能在內心不斷地尖叫，發泄自己的震驚。
為什麼沈竹不是她們學校的學生？
就這身體素質，就這體能，妥妥的能碾壓那些男兵，看他們以後還說不說女的比不過男的！
就她剛才那一分零四秒的四百米障礙跑的速度，就已經比現在部隊裡的大多數人都強很多了好嗎！
“我們跟你一起！”
短發女生第一個反應過來，就算她們現在不行，她們可以在這段時間裡跟沈竹學呀！
看看沈竹平時是怎麼訓練的，她們也照著練，不求達到沈竹這樣的程度，能有她的一半也足夠過關了。
這東西現在看著難，但是她們遲早要麵對的。
“不過我們沒練過武……”
“我教你們。”
沒練過沒關係，隻要肯學那就是好樣的。
三位室友信心滿滿，然而沈竹教的第一個動作就讓她們後悔了：蹲馬步。
如果是平時，她們肯定不會表現得像現在這麼不堪，但現在她們才剛跑完三公裡，腿都還是軟的，這讓她們還怎麼蹲馬步？
但看著跑了三千米，還跑了兩個四百米障礙跑的沈竹蹲在那裡不動如山，她們怎麼敢說自己不行？
畢竟是要在軍校度過四年的人，怎麼著都不能比沈竹差太遠吧？