林小歡跑完三公裡，和李華一起回到食堂的時候，已經六點二十五，食堂的人基本都走光了。
軍醫大的晚飯時間是六點到六點半，來的晚了可能就吃涼的剩菜剩飯，過了這個點更是直接沒的吃。
但是，食堂的炊事員都認識李華，學校教員們如果來遲了，肯定是在忙著訓練學員，這待遇是不一樣的。
林小歡看著桌子上冒著熱氣的飯菜，而且菜也明顯比她平時吃得要好，忍不住直咽口水。
“吃飯吧。”李華簡單說一句就拿起了筷子。
林小歡也趕緊跟著狼吞虎咽起來，一下午的體能訓練，她正餓得緊啊。
李華見她吃得歡快，好笑地開口：“我原本還想著給你點教訓，讓你嘗嘗餓肚子的滋味，結果，你不僅吃到了熱乎乎的飯菜，還加了菜。”
林小歡這會已經顧不上說話了，一邊使勁扒飯，一邊抬眼看著她，眨巴眨巴眼睛算是回應。
不過後麵的飯，林小歡吃得更快了，恨不得一口全吞下，因為李華的話讓她有了危機感，生怕突然就不給吃了。
五分鐘沒到，兩人就吃完了飯。
李華看了看林小歡的小胳膊細腿，突然道：“回去後用熱水跑跑腳，再用熱毛巾敷敷小腿和手臂，多揉揉四肢的肌肉。”
林小歡知道她是好心提醒，趕緊微笑應著：“是，中隊長。”
教員的宿舍樓和新學員宿舍樓不在同一方向，李華簡單交代幾句，兩人就各自回了宿舍。
小夥伴們一見林小歡回來，個個都很緊張，得知她吃了晚飯才放心。
洗了澡，林小歡就按照李華的交代，用毛巾熱敷四肢。
周冉冉走近她，“我幫你。”說完，就替林小歡輕輕拍打著手臂肌肉，“吊杆”的滋味她也曾試過，要是不注意，第二天兩隻手就彆想動了。
王敏也在幫宿舍其他的室友們揉腿、拍打肌肉，緩解著酸疼。
訓練雖然艱苦，但卻讓大家更團結，相處得更愉快。
第二天，太陽照常升起，學員們的訓練也依舊繼續。
林小歡從早上起床後就感覺到四肢乏力和酸痛，尤其是手臂，甩手彎胳膊都很費勁，還好昨晚注意處理了一下，要不然今天的四肢估計連動都動不了。
其他小夥伴也都感覺不舒服，但是沒她這麼厲害。
集合過後，李華就讓各班班長帶隊分散開來，自由練習。
王敏先帶大家做了幾組熱身運動，然後才正式投入到訓練中。
首先做的是仰臥起坐，六個人，兩兩一組訓練，這是所有體能訓練中，林小歡覺得最容易的，可能是因為她以前有練習過的原因。
李華給出的仰臥起坐合格要求是3分鐘30個，王敏考慮循序漸進，今天的訓練目標是10個，林小歡很輕鬆就做完了。
緊接著的訓練項目是俯臥撐。
這個林小歡不擅長，而且俯臥撐和單、雙杠有相似之處，都需要手臂的肌肉力量，這也正是她的弱點。
她剛趴下擺出姿勢，本來就酸的手臂疼得更厲害了，勉強練了2個，她的兩隻手臂就開始打顫，有些支撐不住身體。
昨天“吊杆”的那種滋味再次襲來，額頭也開始隱隱冒汗。
“小歡，加油！”宋小雪就在她身旁練習，見她撐著身體半天沒動，就忍不住小聲鼓勵著她。