提及錢氏紅棗讓丫頭拿來一本隻幾頁紙的簿冊道：“娘, 您替我把這個捎給三嬸。”
王氏詫異：“這是什麼？”
紅棗解釋：“還是六月我回門的時候三嬸跟我討的。三嬸說金鳳妹妹身體瘦弱, 問我有沒有養身法子。”
王氏明白了：“這是你給金鳳的養身方子。”
紅棗笑的無辜：“娘, 實話告訴您, 三嬸問我這話的時候我並沒想過這個茬。”
“我才多大, 何嘗就論到養生？若一定要講也不過是飲食有度、起居有常這八個字。其中關於飲食有度這一項, 我家常的飲食幾乎在《中饋錄》中都提過了, 左右不過是些雞鴨魚肉蛋乳蔬果，並沒有特彆稀罕難
得之物。”
“而起居有常也沒啥好言語的，跟我先前在家一樣。”
“我三叔家的夥食曆來不差, 金鳳妹妹卻身嬌體弱沒胃口，依我想頭還是因為金鳳妹妹打小裹了腳，不愛走路活動的緣故。”
“比如我們老太爺、大老爺年歲大了, 白日裡走動也少, 但每日清晨都堅持練五禽戲，出一身汗後再用早飯, 胃口就好。若是遇到連日陰雨, 幾天不打拳, 飲食可見地就會減少。”
“過去這些年老太爺乾脆免了家裡晚輩的問安, 除了年節和初一十五, 他院的堂屋都隻擺兩三張椅子，就為了空出地方來打拳, 而我們大老爺自從分家後也是這樣，早晚各打一套拳。”
這打拳的勁頭比前世老阿姨跳廣場舞還大。
“不過五禽戲雖說有效, 能消穀食、益氣力、除百病、延年益壽, ”紅棗話鋒一轉道：“但因模仿的都是虎、鹿、熊、猿、鳥等禽獸飛鳥動作，可能不大適合裹腳的金鳳妹妹練習。”
“所以我便另尋了一個有類似效用，但動作輕柔，適合女孩兒練習的引導術八段錦錄在這本圖冊裡。”
“娘，您代我拿這八段錦給金鳳妹妹瞧瞧，看她可願意練習？”
思前想後，紅棗覺得她日常練習的舞蹈和瑜伽有讓人誤會舞娘戲角之嫌。
保險起見紅棗翻找前人筆記，然後便翻到了八段錦。
紅棗看八段錦分八節，其中第一節“雙手托天理三焦”就是她前世體育課上的伸展動作；第二節“左右開弓似射雕”類似廣播體操中的擴胸運動；第三節“調理脾胃單舉手”是歌舞劇董存瑞炸碉堡的單手上舉□□包動作…
翻完八個動作，紅棗大喜過望——這八段錦非常類似前世廣播體操的導引術，即便沒人教也不要緊，但有圖冊依樣畫葫蘆就能有鍛煉作用。
而且更重要的是她以後出體操有了理論基礎——對外可說都是拿八段錦改的！
想著這世男女大防，紅棗心機地效仿給觀音菩薩塑女身像一樣讓金桂把八段錦圖譜裡的男子像都重畫成了女子像——看起來更適合女子練習。
當下紅棗口不停歇地劈裡啪啦一頓說，落王氏耳裡卻隻一個重點。
“紅棗，”王氏問女兒：“你說這八段錦和五禽戲一樣有養身效用，那我是不是也能練？”
家裡日子過得好，人活得帶勁，王氏不能免俗地就注重養身，以求多活幾年。
紅棗聞言一愣，轉即歡喜應道：“當然，娘，您願意每日早晚，甚至任何時候都能練。”
家務勞動原就不能替代體育鍛煉的功效，何況這些年她娘使奴喚婢，勞動得說不定比李金鳳還少。她娘願意主動鍛煉實在是再好不過。
“娘，”紅棗乾脆道：“那這本冊子我就先給你。金鳳妹妹哪兒我回頭叫人重描了再送。”
“哪要這麼麻煩？”王氏擺手拒絕：“你要出遠門，心裡不定裝了多少事。哪能再為金鳳的事分心？”
“我手頭有這本就夠了。金鳳想要，但等過了節我叫了她來抄！橫豎她在家沒事。”
“趁現在得閒，你倒是給我說說怎麼練？”
…
看到臥房裡紅棗同王氏比比劃劃，李滿囤、謝尚不免詫異，李貴中更是直接跑過來問，王氏不免告訴一回。於是李滿囤、謝尚也就知道了。
自從中了秀才用上了麵脂唇膏後，李滿囤便越來越在意自己的樣貌。
李滿囤日常沒少幻想有一副和謝子安一般年輕的好皮囊。
“尚兒，”李滿囤乘機請教道：“你太爺爺和爺爺高壽都是日常打五禽戲的緣故？”
謝尚笑道：“應該吧！似我打小就跟我爹和太爺爺學過。”
“你爹也打？”李滿囤關心問道。
謝尚知無不言道：“早年打得不多。出仕後，我爹說他每天在衙門坐得腰酸腿疼，便又撿了起來。現今是每天都打。”
即將帶媳婦離家赴任，謝尚自願意他嶽父母平安康健，不然媳婦身在京師，心掛雉水，連帶他的日子也沒得安穩。
“嶽父，”謝尚毛遂自薦道：“我那兒有五禽戲的畫冊，我這就打發人拿一邊來。”
李滿囤客氣推辭：“尚兒，不用這麼麻煩。”
謝尚笑道：“算不上麻煩。小廝們跑一趟也就是半個時辰的事。一會兒拿來，我還能給嶽父大概說說。”
…
書冊拿來，謝尚串講一遍後又道：“嶽父，這五禽戲雖隻是五戲，但其實還挺複雜。這本冊子您先看著。但有不明白的，我出門後，還有奕兒留在本地。”
“奕兒也會？”李貴中忍不住插嘴道。
“會的！”謝尚點頭：“他現跟我爺爺同住。所以即便他不甚解，但隻要你問他，他為了自己的麵子也會去問我爺爺。”