第33章
蘇白開始主管男子400米項目這件事,不僅在s省田徑隊內引起了一定的討論度，同時在田徑王國論壇中也得到了一定的關注，隻是關於這件事情的討論關注度並不算高,畢竟在邱文之前,s省田徑隊的400米項目很長一段時間就隻有張偉和胡力這兩位選手，而他們的成績實在很難吸引到田徑愛好者們過多的關注。
從4、5月份田徑室外賽季開啟之後,每過十天半個月,總有國內外的不同田徑賽事在吸引這些田徑迷們的注意力,如果不是像之前邱文轉項目並在首戰就取得優異成績這樣的事情，其實也並不會引起這麼大的討論度。
4月以來,國內田徑迷真正重點關注的，還是100米項目的方宇和200米項目的吳毅，在17年到18年的冬訓期間，國家隊特彆為方宇和吳毅安排了長達3個月的赴德特訓周期，國家隊內方宇和吳毅兩人的短跑主管教練親自帶著他們倆到德國，在德國短跑名帥的指點下，紮紮實實地訓練了足有3個月的時間。
在2月份的亞洲室內田徑錦標賽上,特訓歸來的方宇和吳毅均在60米短跑上有了不錯的競技狀態呈現，從4月份室外賽季開賽以來,方宇在全國田徑精英賽的首站上取得了百米10秒06的佳績,吳毅同樣也跑出了20秒62的好成績。
兩位100米和200米名將出色的狀態和表現,也將國內田徑迷們大部分的注意力都吸引到了他們身上,暫時遺忘了400米短跑這個項目,
不論網絡上的關注度如何,s省田徑隊裡,張偉和胡力的訓練並沒有一刻的鬆懈。
蘇白給張偉還有胡力定下的訓練目標在這些天裡時刻懸在張偉和胡力兩人的頭上，他們對於蘇白畫出來的大餅十分地期待又忐忑,他們並不希望因為自己訓練不足這種因素，導致最後沒能達到蘇白預想中的訓練目標……
訓練場上，蘇白正站在訓練賽道旁，盯著張偉和胡力兩人的訓練，實時在手裡記錄張偉和胡力兩人訓練中的狀態數據，同時和係統中兩人的動態身體狀態分析進行比對，了解兩人實時的身體動態。
而張偉和胡力在偶爾與蘇白對視時，總有一種格外緊張的感覺——這已經是兩人在蘇白手裡訓練的第二周了，在這兩周時間裡，他們兩人也感受到了邱文口中的’魔鬼教練’是個什麼樣的感覺。
事實上，蘇白給他們安排的訓練量，比起過去的訓練需求，看起來是要更加輕鬆的。
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畢竟，蘇白說得非常乾脆：隻要你們每天保質保量地完成我的訓練要求，那麼在訓練內容完成之後，你們不需要繼續在訓練場上呆著，提前回去休息就好。
當初，在邱文有這種訓練優待時，他們倆就曾經羨慕過邱文的這種訓練待遇，可是等輪到自己身上之後，張偉和胡力才明白，為什麼邱文當初在享受這種待遇時，會每天嗷嗷叫著小白是魔鬼。
蘇白的這個訓練計劃的製定，似
乎是死死咬著他們身體的承受能力臨界點製定的，每天的各項訓練內容，需要的次數並不算多，但是這些訓練內容都是遞進式的。
例如200米跑，蘇白會要求他們分彆按照30秒、29秒、28秒的不同限時進行遞進式訓練，如果要按照蘇白製定的標準完成訓練內容，往往前麵幾趟他們或許會跑得十分輕鬆，而到了最後幾趟的訓練內容，他們就會累成一條標準的死狗，甚至他們都覺得，但凡自己最後要是無法靠毅力支撐的話，都無法達到蘇白的要求。
不論是張偉或是胡力，最初都以為這隻是他們自己的錯覺。
可是……每當他們略微適應自己當前的訓練節奏和訓練要求時，他們的訓練計劃就會出現變更，訓練的計劃標準也就會更進一步地提升。
最初的一次、兩次，他們還仍舊以為這是自己的錯覺，可等這次數一多吧，胡力和張偉就都明白，這是他們小白教練在盯著他們的體能上限，不斷地在往上加砝碼呢！.
特彆是他們終於在訓練之餘交流訓練感想後，兩人都發現對方身上也有同樣的慘狀，他們才正式確定，之前的一切猜想，都不是自己的錯覺。
確認了這件事之後，他們腦海裡當即回蕩起當初邱文對著他們發出的慘叫聲——小白真的是魔鬼，隻是你們不懂。
可惜，他們發現眼下這種狀態的時候，恰逢邱文隨隊外出參賽去了，他們也無法跟邱文相互印證，看看邱文當初說的’魔鬼教練’是不是跟蘇白這個精準的壓榨能力有關。
“好，可以了。”
在胡力和張偉披著最後一口氣全速完成蘇白要求的200米衝刺後，蘇白略微滿意地在他們兩人的訓練計劃上打上了一個對勾，同時記錄下了他們兩人今天完成的訓練數據。
胡力和張偉倆人這會兒剛從跑道上下來，倆人渾身汗涔涔的，顯然累得不輕。
張偉擼了把自己的汗濕的頭發，帶著自己喘氣的模樣蹭到了蘇白的跟前，猶豫了半晌之後，才對蘇白道：“教練，我們倆的訓練進度你覺得怎麼樣？”
其實張偉是想問他們有沒有希望按時達成一個月的周期目標的，但是他沒敢直接問出口。
在張偉發問之後，胡力的注意力也轉到了蘇白的身上，眼巴巴地看著蘇白，顯然也是十分關心這個問題。
蘇白在看到胡力和張偉那兩張慘兮兮的麵孔之後，想了想，乾脆開口道：“明天周六，進行一次400米的階段測試吧。”
聽到蘇白的話，胡力和張偉倆人眼睛一亮，當即感覺精神了起來，但稍等了片刻後，胡力心裡又生出了一些擔心：“教練，這兩周我們雖然進行了專項訓練還有其它各色訓練，可是我們這兩周都沒有進行過完整的400米跑，明天真的要這樣直接進行測試嗎？”
蘇白看著胡力、張偉倆人擔心的模樣，略微笑了下，然後對著他們認真解釋道：“雖然這兩周你們並沒有進行過完整的400米整合訓練，但是在專項跑能力上以及其它<素質上，你們的狀態已經分彆得到了提高。”
“在400米這個項目上，你們已經有十多年的豐富經驗，明天的測試，你們可以先按照原有的節奏習慣進行測試，唯一需要注意的，就是不要將讓自己重新陷入到過去固有的速度習慣中。”
“隻要你們能夠分辨清楚400米的節奏習慣不等於速度習慣，那明天的測試，我相信你們都可以得到一個讓我滿意的成績。”
說到這裡，蘇白轉頭對江東見道：“江哥，明天的測試賽，也麻煩你告知一下何教練，包括隊裡的短跑教練組，有興趣的教練們，明天都可以來看一下張偉和胡力的這次階段測試。”
聽到蘇白的交代，江東見當即點頭：“好，我一會兒就去把消息告訴給何主教練他們，我想短跑組的教練們明天應該也都會有興趣來觀看測試的！”
張偉和胡力原本就是想問問自己訓練的效果有沒有達到蘇白的預期，結果沒想到，蘇白乾脆就進行了一次公開的階段測試。
從蘇白篤定的態度裡，他們察覺到了蘇白對於他們目前訓練效果的滿意，蘇白的安撫式解釋也讓他們兩人心中略微放鬆，轉而開始對第二天的公開測試生出了一絲期待。
第二天，6月9日，周六，下午2：30
田徑隊短跑組的教練組成員還有何一申，隻要手邊沒什麼事又在隊裡的，基本都聚集到了訓練場邊上的階梯上，等著看張偉與胡力這兩周時間的訓練階段成果。
這兩周時間以來，通過江東見的轉述，他們也聽過了不少蘇白對胡力、張偉的訓練手段，這些訓練手段，不能說他們不常用，隻是從運用的技巧以及訓練的強度要求上，各個教練根據自己的判斷，對運動員都有不同的標準趨向。
唯一讓他們不理解的就是，蘇白這兩周時間還真就沒有讓胡力和張偉進行過400米的完整練習，而且蘇白還真就敢這樣直接把胡力和張偉放到他們跟前，進行今天這樣的公開階段性測試賽。
現場賽道旁，何一申還有趙和平、江東見都跟蘇白一塊兒站在賽道旁，從最近距離的視角等待觀看稍後張偉兩人的測試。
張偉、胡力兩人這會兒正在進行熱身，而在今天下午的測試賽之前，上午的訓練時間段，蘇白也並沒有要求他們臨時進行400米的訓練，而是仍舊按照訓練計劃表上的要求，讓他們在上午進行了30分鐘的放鬆跑。
按照蘇白上午對他們的話來說：“就是個公開的階段測試而已，全國的比賽都跑了多少年了？有什
麼好擔心的？”
“老張，一會兒你有把握嗎？”
正在熱身準備中的胡力看著田徑隊裡短跑組的教練已經全部到場，甚至還有投擲組和跳高組的教練在場湊熱鬨，他心裡不由有些發虛。
張偉的心裡其實也有些慌張，但是他看到，他們的教練蘇白顯然對他們兩個並沒有任何擔心的模樣，似乎正在和隊裡的總教練何一申在介紹著什麼。
看到這情景，張偉的心一橫：“老胡，你看我們小白
教練，這可是他接手我們之後，第一次對外的公開測試，真要說，我們的這次公開測試，對教練他的壓力應該更大才對，但是他半點都不慌，這就是信任我們，也對我們這段時間的訓練成果有把握。”
“既然教練他都不慌，我們慌什麼？”張偉咬咬牙：“總之，拚儘全力跑就是了！”
那頭，張偉和胡力自己剛做好心理建設，賽道邊，蘇白也已經向何一申介紹完了張偉和胡力兩人的訓練情況。
聽過蘇白的講解，何一申點點頭：“他們倆的訓練情況，小江那裡每天都有定點向我們彙報，隻是這次階段性的公開測試，你沒讓他們試跑過就直接測試，就沒想過萬一成績不理想的結果嗎？”
蘇白點點頭：“當然想過，但是這段時間以來，他們已經嚴格地執行了我的訓練要求，從我個人的角度上來判斷，隻要他們能夠全力以赴，那麼他們的成績就應該可以有所突破，在這個階段，如果他們的成績沒能得到提升，那就是我的訓練方案有問題。”
蘇白這樣篤定的回答讓他身旁的幾人都有些驚訝，何一申短暫地沉默了下，然後點了點頭，也開口道：“行，既然你這麼說，那麼我們也是相信你的。”
話音落下時，張偉胡力兩人也已經做好了他們各自的測試準備，在蘇白的示意下，他們兩人站到了起跑線上，分列第4和第5賽道，在簡單地調整、檢查過起跑器後，他們兩人也抬頭看向一旁手持發令槍的江東見，示意他們已經做好了準備。
直至此時，他們兩人的第一次階段測試終於要正式開始，邊上觀賽席位上，前來觀看測試的教練組成員們也一時安靜了下來，就等著兩人正式開賽了。
“各就位。”
“預備。”
江東見在賽道旁再次擔任起發令員的身份，在看到張偉、胡力兩人陸續做好起跑準備之後，江東見也舉起了手裡的發令槍，食指一扣扳機——“砰！”
久違的發令槍脆響，讓胡力、張偉的神經都猛地一崩，然後各自迅速地反應、爆發、起跑！
胡力和張偉兩人在過往的400米訓練、測試、比賽中，成績都算不相上下，特彆是在起跑階段，兩人的速度原本沒有太大分彆。
不過在蘇白接手他們倆的訓練之後，他逐漸分離出了胡力、張偉兩人之間的個體特性。
實際上，在兩人之中，胡力的爆發力較強，同時他的起跑技術和彎道技術較好，結合他爆發力強這一特點，在第一個百米階段，實際上是他的個人優勢賽
段。
張偉則不同。
蘇白在反複確認了之後，才確定，張偉是一個在速度節奏的控製上有著突出天賦的選手，這一點和邱文的速度控製能力簡直形成了巨大的反差。
張偉對速度和時間都有非常敏銳的直覺，在蘇白讓他們按照一定的速度時間進行訓練時，張偉絕對是最早把握住這個速度節奏的，但可惜，他的力量較弱，同時對自身力量的運用也有一定的技術瑕疵，這就導致了他其實長期以來，都依靠自
身的速度節奏優勢，來彌補自身的其它劣勢。
這種彌補，在成績到達一定高度之前是有效的，但在成績到達一定的程度之後，就會越來越難，因為他的短板就在那裡，如果不將它補上，就無法讓他的成績更有效地提高。
這兩周時間以來，蘇白在張偉和胡力各自的訓練之中，分彆結合了他們的優勢與劣勢，逐步調整了他們的訓練方案，最終的目的就是讓優勢更為凸出，同時再逐步修補劣勢。
兩人之間的技術特性，經過這段時間的調整，其成果已經逐步顯現在了現在的賽場上。
起跑階段，胡力明顯獲得了較大的優勢，他在起跑過彎時，速度幾乎沒有受到多少損失，在過彎之後，初始速度的積累之下，讓他更快、更迅速地完成了提速，在第一個百米賽段中，對張偉有了十分明顯的壓製優勢。
這在過往是十分鮮見的！
賽道上，胡力對於自己的速度也有些吃驚，他知道，蘇白肯定是對於他們的速度和成績提升有信心，所以才這麼直接痛快地讓所有的教練組成員都可以來直接觀看他們的公開測試，但是真正在賽道上以他習慣的400米節奏放開了跑之後，他才明確地感受到，僅僅是兩周時間，他的狀態有了多少提升。
在胡力的身後，張偉對於胡力的起跑速度也感到有些詫異，兩人之間在第一個百米處形成的速度差讓他心裡一跳，但他同時也想起了蘇白對他的叮囑：不要管彆人的速度，相信你自己的節奏，保持你自己的節奏，好好跑。
腦海之中適時出現的這個蘇白的提醒，讓張偉摒棄了心中有一瞬間升起的焦慮，他也全身心地投入到了賽道之上，讓自己保持應有的節奏與速度，讓自己以最佳的狀態在賽道上動起來。
也正是在控製住了自己的心態之後，張偉隱約察覺到，自己身體中的力量似乎比過去要強了一些，原本過去在賽道上時，他偶爾會在心裡產生’此時應該加速’的念頭，但是他的力量會限製他，讓他有一種力有未逮的感覺，無法從心所欲地按照自己心中應該加速的想法提升速度，所以他隻能按照儘可能好的狀態，來安排自身的速度節奏。
現在則不同了，他發現自己在賽道上已經可以順利地按照自己理想的節奏調整速度，這讓他對於自己的節奏控製又有了更進一步的信心。
賽道旁，現場的教練們可以看到，如果說第一個百米賽段，擁有絕對優勢的是胡力的話，那麼在第二個百米，兩位選手開始放大步調整自身速度節奏時，張偉就逐步有了他的
優勢。
不能說胡力他速度節奏控製得不好，而是張偉在調整速度和步幅時，明顯他的步伐過度更為自然，速度損失也要更少。
而和胡力不同的是，張偉的節奏調整，明顯不是像胡力一樣，直接調整到大約自身80%的速度，而像是對自身的速度控製留有餘力，在這個賽段之中節奏還能有所起伏，似乎是在尋找最適合自身的速度。
賽道旁，何一申和趙和平在看到張偉的節奏調整之後，都皺了下眉頭。</p“張偉的這個節奏……”何一申有些疑惑，張偉也是隊裡的400米老隊員了，他在節奏上的把握一向沒有問題，怎麼會在今天的測試上跑出了這種略有起伏的古怪速度。
蘇白在看到張偉的表現之後，心裡微微鬆了一口氣，然後道：“沒事，這才是讓他最舒服的節奏和狀態。”
賽道上，隨著張偉和胡力兩人陸續進入第二個彎道，這場測試賽的賽程也已經到了後半，在進入彎道之前，張偉和胡力之間的距離差已經縮減到了一個較小的範圍，但是在進入彎道之後，過彎技術較好的胡力又再次和張偉之間拉開了一定的差距，隻是到了這個階段，張偉他節奏控製能力的優勢也已經表現了出來。
這種節奏控製能力的優勢再加上這段時間以來的力量和耐力提升訓練，對張偉的效果是顯而易見的。