——我相信你的控製力，沒錯，就是這樣，跑！
在崔洛恒的訓練剪輯之中，人們看到的就是崔洛恒一次又一次地嘗試進行著起跑訓練，除此之外，還有起跑姿勢的調整，改變左右腳習慣的一些輔助性的技巧訓練，針對左腿所做的爆發性力量訓練……
這些訓練，無一例外都是對崔洛恒固有習慣的一次碾碎和重塑。
有幾次，觀眾甚至都看到，剛剛從座椅上站起來的崔洛恒，原本應該走到下一個訓練地點，但是他卻突然僵在了原地沒有動，直到他的跟隨導演問了他一句發生了什麼事，崔洛恒才擰著眉頭回過神。
——“沒什麼，我在想我應該先邁左腿。”
就是這樣簡單的一句話，讓觀眾們不由得深吸了一口氣。
彈幕上有人飛過了一句話：【太殘忍了，我覺得他剛剛都忘了哪條腿是左腿的樣子……】
【……這尼瑪，這可是時隔12年重新給中國拿回了亞運110米欄冠軍的選手呢！！】
是啊，這可是在亞運會上拿下了亞洲第一的跨欄選手，可是屏幕上的他，仍舊在為了可能才區區01秒的成績提升，而強行碾碎自己十幾二十年的習慣，重塑自我。
與之前的400米短跑項目正片相比，這個番外篇的主人公就隻有崔洛恒一人，內容又隻是崔洛恒的‘八改七’訓練，崔洛恒和蘇白兩人更是完全無視鏡頭，兩個人一個教、一個練，最多和身邊的助理教練又或者其他選手有個短暫的交流。
不論是從哪個角度看來，這個‘成長’番外篇都比整片要顯得無聊得多。
可是觀眾們愣是不錯眼地一路把這個番外篇看了下來。
他們認真地看著崔洛恒每天的訓練，看著崔洛恒為了調整自己的習慣，甚至於起身邁步都要先思考幾秒，看著崔洛恒逐步加強自己的左腿力量訓練和技巧訓練，逐步地適應著用左腿邁步、走路的日常生活。
當人們看到他蹲踞在起跑器上，卻因為左右腿習慣的調整，難以達到理想的起跑反應和起跑力量爆發效果時，崔洛恒緊閉雙眼，雙拳緊握，顯然是心態有了一時的不穩，正在全力調整自己的狀態。
這時，屏幕前的觀眾們也忍不住為他感到揪心，甚至恨不得跑到他身邊，對他說——你已經很強了，不改變也沒有關係！
當人們看到崔洛恒第一次左腳發力，跑出了蘇白認可的狀態時，人們看著崔洛恒那雙黑黝黝的眼睛裡閃著光，看到他滿臉期盼地蹭到了蘇白的跟前，然後蘇白伸手揉了揉他的腦袋。
當人們看到崔洛恒每一點成功的改變，看到他每一次細小的進步，屏幕前的觀眾們都忍不住開始為他的這一點一滴的前進和改變而感到興奮和快樂。
從這個‘改變’的番外篇開始，到番外篇的結束，崔洛恒終於從最初連站起身邁步都要思考先邁出左腳還是右腳，到了最後，已經基本適應了一切以左腳為先的習慣。
但是，這一切都還遠遠不夠，他在以左腳為爆發力的七步攻欄上，隻是暫時做到了相對流暢的起跑，至於從起跑到攻欄，不需要在欄前最後一步縮小步幅的攻欄習慣、欄前七步中對每一步全新步幅大小的適應調整……這等等等等的技術細節，都還在等著崔洛恒一件件去攻克。
也是在這時，人們聽到了跟隨導演對蘇白提出的那個問題。
——如果適應不了，那該怎麼辦？
“……如果適應不了，很大程度上，就代表著選手職業生涯的道路已經可以看到儘頭。”
雖然從這個番外篇中，許多人就感受到了蘇白在正片中沒有特彆出現的冷漠與殘酷屬性，但是在聽到這句話之後，還是有許多人一時之間無法適應。
——一定要這麼殘酷的嗎？
彈幕上有人這麼問。
隻是這個問題之後，彈幕上又飄過了一句話：【……其實不是殘酷，蘇白這個，就是實話實說罷了。】
競技體育，一直都是如此。
就像是第二期的正片中，林川將要麵臨有可能從4400米接力的正選位置上被替換，周旭和張暢的進步不如張偉、胡力，兩人之後有可能很難再收到國家隊的集訓邀請，女隊的隊員如果不能保持現有的成績，就有可能需要直接回家嫁人……
不止是競技體育，這也是選手們殘酷而現實的人生。
可以說，對於這些選手來說，他們所能做的，就是拚儘一切去努力、去奮鬥。
如果他們不拚儘全力去奮鬥的話，他們就連登上夢想中的賽場的機會都沒有，更遑論在賽場上取得成就，拿下輝煌戰果。
在節目的最後，是崔洛恒的跟隨導演跟他的一段問答。
——蘇白教練的話對你會有打擊嗎？
“……”
“什麼打擊？”
——呃，就是說職業生涯可以看到儘頭那個。
崔洛恒在聽到這裡時，突然皺著眉頭認真地看向鏡頭：“小白說的是，如果不能克服問題，才代表職業生涯可以看到儘頭。”
——那你對自己的改變是很有信心的？
崔洛恒漫不經心地點了點頭：“我會成功，也必須成功。”
崔洛恒的這個‘改變’番外篇，畫麵至此，戛然而止。
轉黑的屏幕上，是一行新的字幕——崔洛恒的‘改變’，仍在繼續，讓我們一同期待，這個天才蛻變後的全新的模樣！
到了這裡，這個番外篇，終於算是真正結束了。
屏幕前看完了番外篇的觀眾們，心中既是鬆了一口氣，又開始對崔洛恒也充滿了期待——期待接下來19年的賽季正式展開之後，屆時完成了‘八改七’訓練的崔洛恒，究竟會是怎樣的一種風采！
同時，《田徑偶像訓練營》的粉絲們也終於注意到，這個番外篇還有另外一個玩法兒，番外篇的有效點擊觀看數據和彈幕數據，在最終統計5選手的時候，會根據選手們最後一次的抽卡，決定將5個番外篇，分彆對應給5個抽到番外篇名字的400米項目選手。
也就是說，假設邱文最終在抽卡時抽到崔洛恒‘改變’這個番外篇的卡片時，崔洛恒這個番外篇的點擊和彈幕數據會根據固定公式折算為補充數據，成為邱文爭奪5之位的砝碼。
這其實也就是一個小互動，投票從300萬開始，每上升百萬，解鎖一個番外視頻，最終這些視頻的數據又折算回選手們的頭上，成為他們5之爭的助力。
這算是一個非常流暢的循環流程，當然，由於崔洛恒的這個番外篇最早放出，很有可能到了最後，就是崔洛恒的這個番外篇能夠給選手們提供的分數助力最高——至於誰能夠抽到，那就純粹是看運氣啦！
至此，《田徑偶像訓練營》這個節目最初準備的牌基本全都已經打了出來，圈內始終在關注著這個節目的各路人馬也都在私下裡暗暗讚歎。
這個節目組不僅把正片搞得出色出彩，結果現在就連番外篇這種幾乎就像是選手個人成長紀錄片的東西，都能吸引觀眾一路看完——不說彆的，就部分消息靈通人士從體育頻道方麵拿到的番外紀錄片有效播放數據和全片完整播放量的數據，都讓圈子裡的這些人不由得望而生歎了起來。
整個冬訓期間，包括春節期間在內，《田徑偶像訓練營》這檔節目都牢牢地霸占了這個寒假檔的綜藝第一王座，就連這節目的番外篇點擊量、節目公開的投票網站的投票解鎖數據，都在這個寒假檔期間引發了無數的話題。
從節目的首期播出到最後春節大年期間的直播節目，每一次節目內容的更新，都會在網絡上引起新的熱議，整整有一個月的時間，網絡上的熱搜榜上都能看到《田徑偶像訓練營》這檔節目相關的話題。
張子義、邱文、陳雅丹、林歡、李俊豪、崔洛恒……
這一連串放在一個以前還幾乎沒幾個人認識的名字，現在也已經到了家喻戶曉的地步，如果不是因為《田徑偶像訓練營》這綜藝放得太晚，或許田徑隊的眾人都能接到春晚的邀約了。
和一個月以前相比，田徑隊眾人的微博粉絲量，更是從之前的人均不足5萬，蹭蹭蹭地往上爬。
隻是一個月的時間而已，現在田徑隊冬訓營眾人的微博粉絲人頭數都已經是平均百萬量級的了，而像是邱文、張子義、陳雅丹、崔洛恒等幾個人氣較高的選手以及蘇白這個教練，更是粉絲數直接到了500萬朝上的地步。
這個數據放出去，已經是一個當紅流量明星的級彆了，而更可怕的是，這些可都是活粉數據——畢竟田徑隊可沒有那個閒心，給自己的運動員買什麼僵屍粉來玩。
可以說，在這個冬日裡，這個異軍突起的黑馬綜藝，憑借短短3期正片和5個番外1次直播，直接打造出了一批有著忠實擁躉的體育明星。
這個造星能力和效果，都是節目播出前所無人能夠預料得到的。
不過，對於始終窩在田徑隊中訓練的這些選手們而言，這些變化並沒有太多的影響到他們，對於他們來說，好消息就是，田管中心方麵告訴他們，有不少新的品牌代言找上了他們，剩下的更多就隻是幾個選手之間笑嘻嘻地互相比一比誰的微博粉絲數據多。
當這節目徹底塵埃落定時，國家隊的冬訓營也結束了。
時間至此，已經走到了2月中旬，2019年的全新的田徑賽季，也開啟在即！
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