江月東是可以海中呼吸的,所以相對而言，靠近海水對他來說，反而是頗有安全感的動作。可這個動作對其他人而言,無疑是危險的。
虎鯊提醒江月東彆掉下去，江月東往前了點，眨眨眼睛等著虎鯊的答案。
虎鯊道：“你也說了是一天,肯定是分批次的。如果不限次數和數量,彆說你們，就是倆孩子天也能做幾百個。現在你們緩過來了,再下場兩三百個也輕鬆。你們之前的成績是，每組五六十個，下子提升兩三百已經相當了不起了。”
黎韓非頓了頓：“要是這也行的話……是不是要求有點低了。”
虎鯊嗤笑：“你還挺狂的。”
江月初眨眨眼睛：“現在看難度確實不大。”
畢竟他們之前訓練過。
虎鯊道：“如果是想你們剛剛那樣慢慢騰騰的,對於受過嚴格訓練的人來說幾個小時都沒問題。小黎堅持的時間最長，十五分鐘。”
黎韓非隻笑,虎鯊道：“如果15分鐘250個俯臥撐,平均每分鐘16個。如果要求每分鐘三十個呢？你們覺得能堅持多久？五十個呢？”
黎韓非抽了抽唇角。
那邊的黑金抱著肩膀：“再有，這個隻是最基礎的俯臥撐。單手俯臥撐、拍手俯臥撐、交替俯臥撐、倒立俯臥撐。而這個，也隻是體能訓練的基礎之，還有引體向上、仰臥起坐、蛙跳蹲起。而這些的基礎上再加個負重,你會感覺是完全不同的另一種訓練。”
代入感很強，黎韓非已經開始胳膊疼了。
黎韓非看向不遠處還在堅持的越城,看了眼手表，這都半個小時了吧。
兔哥永遠的神。
聊了半天，虎鯊也看出來他們幾個精力旺盛了。
“看來是不累了，仰臥起坐準備，分鐘最低三十個，低於這個標準直接淘汰,最先淘汰的百個俯臥撐。”虎鯊捏了捏拳頭，對那兩個孩子招招手，“你們過來幫忙。”
黎韓非看看這天上的大太陽：“可以轉為室內嗎？”
為啥非跟太陽杠上了。
“等他結束俯臥撐再進屋，現在溫度不到四十度，曬不死人，”黑金看了他們一眼，想一想又補
充道，“太陽下運動對身體有好處。也適當培養一下在惡劣環境下堅持的耐力。”
如果是部隊是不會解釋這些的，彆說是部隊，就是軍訓，每年每個學校都有幾個中暑的。因為戰鬥時敵軍不可能因為天太熱就不進攻，也不會因為暴雨暴雪就就延緩進攻攻勢。訓練條件越艱苦，越惡劣，對戰士而言，未來可能的作戰中，生存幾率就越高。
不過黎韓非等人不是軍人，訓練更多是為了自保。沒必要完全按照軍隊來。
不過即便是閹割版的，對黎韓非等人也算得上是極限的挑戰。
黎韓非躺在被烤的炙熱的甲板上，隻覺得像是一塊正在被煎著的牛排。躺下瞬間，黎韓非就抱著腦袋想要起來。
虎鯊壓著黎韓非的雙腳，看見黎韓非起來了把將人推回去了：“雙手抱胸，腿曲起來，腹部用力。再來。”
虎鯊抓著黎韓非的兩條腿，讓他將腿曲起，固定兩條腿後，喊了聲一。
黎韓非雙手交叉前胸，腰部用力往上挺。
虎鯊還是搖頭：“背不要弓起。腹部用力，再來，！”
黎韓非再做了個，虎鯊這才點頭。
黑金先讓江月東看著，問江月東：“看見了嗎？樣的動作。”
隨後在江月東嘗試後，手把手的給他糾正動作。
江月初那邊學著二人的動作，雷寧浩和竇妍妍人壓著她一隻腳，江月初自己試了試，兩個孩子都要用力才能壓住。
黑金見江月東動作差不多了，叫兩個孩子過來幫忙。
人到了江月初身前，伸手給她調整了下姿勢：“雙腿不要使力，你兩隻腳是釘在地上的。腹部使力帶動坐起身，這樣才能練到肌肉。腿分開點讓，來，！”
等江月初也可以了以後，再將兩個孩子調過來按著。
虎鯊看著黎韓非越來越標準的做了幾個，才道：“這個很容易掌握，難度也不高。等你不需要有人幫你壓著的時候，才算是合格。現在學習結束，正式開始！分鐘三十個，我這裡掐著表呢。”
黎韓非心底隻留下片絕望。不過倒也明白，隻要超過另兩個就可以了。就算是熟了也沒關係，大不陪兔哥做俯臥撐去
。
隻是等他們這邊仰臥起坐結束了，那邊的俯臥撐還在繼續。
此時太陽高升，甲板上已經熱得沒辦法待人了。
虎鯊就那麼歪頭看著越城，等黑金走近，才壓低了聲音說了句：“是顆好苗子。”
“有點奇怪，他身體的肌肉量，不像是能支撐這樣高強度消耗。”
“就當是天賦異稟吧。天才總會有讓人不理解的地方。可惜了是科研人才。多半不會選入伍。”
黑金隻道：“我不信有什麼天才。也許他身上還有彆的秘密沒被發現。”
越城的俯臥撐整整持續了個多小時。黑金叫停了他的俯臥撐，將訓練改成了室內繼續。室內雖說炎熱依舊，但遠沒有外麵那麼嚴重。
午飯是兩名戰士給做的，下午乾完活又訓練了兩個小時。
直到傍晚，黎韓非隻覺得自己手連雞蛋都快拿不起來了，牲畜圈裡的活都是越城來做的。
停船後，黎韓非挺著酸疼的胳膊，挑了隻肥雞，抓著雞膀子拎上甲板：“竇叔！幫我宰了它！”
竇叔抽了抽唇角。中午就想著吃雞肉的，隻是中午太累戰士幫忙做的飯，根本沒想起來殺雞。
江月初隻探頭：“夠吃嗎？”
十個人吃隻雞是有點少。
黎韓非回頭跟越城商量：“那再殺幾隻鴿子？”
他當然舍不得最初的那十幾隻鴿子，不過他們已經繁殖出來好些鴿子，就算吃的不多，也架不住鴿子多。吃些消耗下去，就吃沒了，再讓鴿子孵蛋繼續培育就是了。
越城點點頭：“可以烤乳鴿。”
來人將雞交給竇林偉，回頭又去挑肥鴿子去了，兩人隻，抓上五隻。黎韓非的手抬不起來，就隻幫忙摘菜收拾鴿子，其他動廚具的活，基本都是竇林偉和兩名戰士。而越城主要是將鴿子烤出來。
鴿子過了開水燙一下，將毛拔了。黎韓非摘著鴿子毛，看著冉冉升起的月亮。
江月東坐在船邊，看著不斷起伏的海水，回頭問大家：“你們想吃什麼魚嗎？”
“不想，倉庫裡都有，”黎韓非將隻收拾乾淨的鴿子切切，攤開在烤鴿子的夾板上擺好方便刷料。
江月東其實根本不是想給彆人抓魚吃，就是純粹的他
自己想要下海遊圈了。白天熱的懷疑人生，又累的厲害。自認為是半條魚的他想下海浪圈。
虎鯊是新來的，哪裡知道他什麼情況？隻開口調侃道：“怎麼？吃什麼你現去抓？”
這可正中江月東的下懷：“隻要這下麵有我就能抓到。”
江月初相當拆台的說到：“那你給我抓條龍上來吧。烤龍筋的味道應該不錯。”
江月東扯了扯唇角：“你先告訴告訴我龍在哪裡？”
江月初打了個哈欠：“你先給我證明這下麵沒有龍。”
江月東翻了個白眼，身子向後一栽直接倒進了海裡。
“臥槽！”黑金正好在旁邊，伸手沒抓住。作勢要跳入海中，被旁邊準備燒烤架的越城拉住。
“他沒事。”
“這水下洋流很厲害，夜裡光線不好，容易被帶走。”黑金皺眉道。
“他每天都這樣。攔不住。”越城在炭火上放了酒精塊點燃。
黎韓非聞了下身上：“會兒我也下去洗洗吧，身上都快餿了，水下洗完上來衝一衝就行了。”
虎鯊聽他們語氣就知道他們經常這樣：“你們一點都不害怕？”
黎韓非嘿嘿一笑，吹了聲口哨，沒一會兒的功夫便聽到了嚶嚶聲，不是虎鯨是誰？
黎韓非用力的朝著虎鯨的方向揮了揮，虎鯨直接越出了水麵打上來一片水花。
“溺水了他們也能把我拖上來。”
有金手指的快樂旁人想象不到。
戰士隻是抽了抽唇角。烤鴿子分為二，每人一半，雞肉是做了盆黃燜雞，加了土豆和之前快遞裡拆出來的乾蘑菇。