張諾見三人都在那兒思考，心裡麵也暗暗點頭，有想法能思考的才是將才，光會喊打喊殺的，頂多就是個校尉，這三個憨憨不愧是將門家族出來的老兵，果然能動腦子琢磨。
不過，這時間不是給他們在這兒發呆的，他還有好多事兒要乾呢！
於是張諾主動開口說道，
“俯臥撐還有一個比較高端一點的玩法，我現在展示一下，以後看有人能學會不，這個不強求！”
說完張諾再次趴了下去，仍舊是標準的俯臥撐準備姿勢。
尉遲等人被張諾的話驚醒以後趕緊湊了過來，然後看張諾打算又玩什麼新花樣。
然後就見到張諾這次不再是趴下去了，手移動到胸腹之間撐住，然後腿繃得筆直，接著雙腿一用力，頓時整個人徹底騰空，隻留下一雙手撐在地上，承載著全身的重量。
接著張諾慢慢的一上一下的做起了俯臥撐！
一口氣做了十個，張諾才從地上爬了起來，拍了拍身上的灰塵看著眼前三人笑著說道，
“這種玩法如何，老程試試？”
還彆說，這幾位還真就對這些東西特彆感興趣，反正又不會死，自然是要試一試了。
然後，三個憨憨就悲劇了！
張諾笑眯眯的看著三個憨憨反複試驗，然後反複栽倒在地上。
這種被稱為俄式俯臥撐的玩法，實際上起源於國外的鍛煉視頻，屬於“窮人鍛煉法”或者又叫“街頭鍛煉法”當中的一種，既不需要器械，又能炫技，最適合在街頭玩。
這種俄式俯臥撐，要求的不僅僅是力量，還有整體的協調、平衡感等等，中間還有些小技巧，要不是張諾最近練習過幾次，然後憑借變態的身體素質，他根本不敢嘗試這個。
叫停了這三個還是不死心的憨憨，張諾認真的說道，
“這種你們會不會無所謂，畢竟軍士當中練到這個級彆的太少，能把基本功練好就行了！”
“而且，俯臥撐還有一些基礎練習，你們現在可以嘗試一下，比方說不用手掌，而用拳頭、手指來撐住，還有雙手並攏的窄肩俯臥撐，這些你們都可以試試！”
“能在練兵鍛體之時多些樂子，想來那些軍士也更加樂意！”
程咬金三人徹底懵了，這什麼人啊，單單一個俯臥撐就能玩出偌大一串花樣，不僅僅是鍛體了，還能琢磨起軍士練得開心不開心？
這難道就是天上星君跟他們這些普通人的區彆？
不過，三人也不是不知好歹的，這等手段，確實在軍營裡最為有效，簡單易學不說還不會傷到人。
他們之前到是知道一些法子鍛煉身體的，不過都是練武時的法子，如果不能配合獨門的藥酒的話，很容易練出暗傷來。
可如今這俯臥撐多好，無非就是手臂發酸腰腹發疼而已，跟練武時那些苦痛比起來算個屁，三人都是成家了的，已經開始琢磨回家先用這招折騰下自己孩子了。