徐文海把雞胸肉從鍋裡端出來，又給李浩弄了一丟丟椒鹽，衝他說道：“覺得味道淡的話蘸著吃，你試試味道如何。”
這雞胸肉的做法很簡單，簡單到任何人都能做出來，所以李浩根本沒抱任何希望，象征性的夾了一塊送進嘴裡。
很快，他的表情就變了。
從之前的不屑一顧變成了震驚，揮動筷子，又夾起一塊塞進了嘴裡。
蒸好的雞胸肉保留著勁道的口感，但是味道上略微帶著生抽的那種鮮味，非但不難吃，反而會讓人眼前一亮。
跟水煮的雞胸肉相比，口感上真是提升了不少。
但是熱量卻沒增加多少，因為除了生抽和料酒之外，並沒有放其他調料，哪怕端上來的椒鹽，也沒多少熱量。
就算敞開了吃也沒事。
蒸好的雞胸肉很快就吃完了，李浩表示味道不錯，但卻沒吃飽。
徐文海再次開動，繼續用雞胸肉創造美食。
跟彆的廚師一次做一道菜不同，徐文海的視頻是用同一種食材做好幾種菜品。
比如現在，他做完了清蒸雞胸肉，就再次把雞胸肉切片，簡單醃製後放在不粘鍋裡進行乾煎。
所謂乾煎，就是不放油不放水，把鍋燒熱後就將醃製好的雞胸肉片放進去，兩麵煎成金黃色就可以出鍋了。
相對於清蒸雞胸肉，這種乾煎的做法熱量會更高。
但是這種做法做出來的雞胸肉消化比較慢，升糖指數比較低，飽腹感持續時間長，對於胃口大的人來說，搭配牛奶是最合適的餐食。
因為這種乾煎出來的肉比較耐嚼，不管是誰，吃的時候都會不自覺放慢進食的速度。
從減肥的角度上來說，吃飯時候吃得越慢，飽腹感來得就越快。
再加上吃得時間長了，大腦會對食物有種厭倦的情緒，不自覺就達到了減少飲食的目的。
當然了，這玩意兒到底行不行還是因人而異。
有的人不喜歡吃這種比較耐嚼的食物，飽腹感自然就來得快。
但是有的人偏愛這種食物，越吃就越來勁，饒是雞胸肉是低熱量肉類，吃多了的話依然會化作脂肪儲藏在體內。
比如現在的李浩，就沒他不喜歡吃的美食。
這乾煎出來的雞胸肉微微焦黃，帶著一股濃鬱的肉香味兒，吃起來不難吃。
加上挺有嚼頭，李浩居然吃得津津有味。
拍視頻嘛，一般都是半真半假的來，但是李浩拍視頻卻講究真實性。
比如這雞胸肉，袁康策劃要吃完，他就真的把雞胸肉吃了個乾淨。
吃完後略微打個飽嗝，再次看向了徐文海。
“還是沒飽……”
徐文海繼續表演，他用空氣炸鍋做了香烤雞胸肉、用烤箱做了雞胸肉絲乾、還有茴香黑椒雞胸肉、迷迭香煎雞胸肉、鹽焗雞胸肉等各種雞胸肉的做法。
不僅讓李浩吃了個肚圓，連旁邊看的幾個人也都有些饞了，大家都沒意識到，平時隻作為減肥食材用的雞胸肉，居然有這麼多的做法。
特彆是視頻拍到最後，剛剛所有做過的菜品全都重新做出來擺在桌子上，特彆饞人。
這種又好吃又健康的美食，是所有年輕人的最愛。
不過拍完之後，於可可一臉為難的說道：“一般的vlog也就幾分鐘時間，最多不超過十分鐘，但是這個視頻剪輯出來，至少得二十分鐘，總不能第一期就分上下集吧？”
袁康微微一笑：“放心，我來給你說怎麼剪輯，保證讓你們滿意……”，找書加書可加qq群952868558