於是晚餐又延長了30分鐘，媣滎做了一道紅燒肉後，擺在餐桌上，三人開始用餐，可憐的兩徒弟，本來因靈力的消耗就覺得餓了，原本僅僅吃白米飯還是覺得非常好吃，很幸福的，但看著色澤鮮豔，香味迷人的紅燒肉和清炒時蔬，頓時就覺得白米飯沒味道了，但還得可憐的看著老師吃好的，自己也眼巴巴的在一邊吃白米飯。這痛苦難耐啊。但沒想到因為這個，兩人在下麵的訓練中可以說是用上了300%的行動力。拚儘全力去學習。
痛苦的吃完晚餐之後，兩人為今天的練習做好筆錄，便開始下一道靈菜，這道菜便是媣滎剛剛給兩人做過的清炒時蔬，一道基礎中的基礎。
媣滎用的是這裡最常見的一種野芥菜，把它的嫩葉子采下，洗過，因其中竟然是金元素最為活躍，倒是沒有什麼毒，有毒的地方在老葉子的莖乾上，它的汁水有微量毒素，而它的嫩葉可以說是沒有毒素的，所以要做的就是綜合它其中的能量，讓它們變得溫和，適合人們食用，還有便是發揮它的特性，不僅僅讓它適合人們食用而且還有它‘特有的效果。