第二天起來後，繼續以上的訓練，中途從來沒有出現過厭煩的態度。
枯燥的訓練會讓很多運動員心理上出現問題，隊裡也有專業的心理醫生定時調節運動員們的心態問題，避免他們將心理問題無限放大。
而省隊的隊醫卻對蘇芙的心態感覺到驚訝，尤其是在做完入隊的心理測試後更是驚歎不已。
蘇芙是典型的比賽型運動員，心理素質極佳，神經堅韌，而且根據測試內容來看，越大型的比賽，她將會越興奮、並且注意力會極強，發揮的更為出色。
剛聽到這些結果的時候，王奎並未表示認可，在他看來不過就是一張紙的檢測，僅僅隻作為參考罷了。
是驢子是馬，還是要登上賽場後才能見分曉。
王奎帶過不少花滑運動員，比賽時選手跳空或者是摔倒，爬起來後運動員們有些會懵掉甚至忘記下一個動作，有些會放棄下一個低難度動作挑戰高難度以此補救，所以心理測試表也不過是測測而已。
但是當王奎在看到蘇芙的密集訓練不光沒有讓對方產生精神內耗，反倒是越練越猛、越練越興奮，這讓他對於隊醫的心理測試有了幾分認可。
也許這孩子真的是比賽型運動員，神經堅韌到堅不可摧的程度。
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花樣滑冰的賽季是從八月份到第二年的三月份，前四個月是各類挑戰賽、大獎賽，後三個月則是全國賽、四大洲賽，最後以世錦賽收尾結束。
按照常理來說，現在馬上要到全國賽了，省隊並不會突然往隊裡麵添加人，但是蘇芙卻因蘇家雨的特彆關照而成為特例。
黃天雖然是接到蘇家雨的安排把蘇芙安排到省隊，但是卻覺得這次真的是挺不錯的。
東省的省隊一共有八名教練，三名雙人滑、兩名男單、三名女單教練。
其中，黃天是女單花滑的主教練，他雖然年輕但是執教經驗卻異常豐富，作為曾經華國男單一哥，他有幸在九十年代殺進花樣滑冰男單世錦賽前十名，並且在冬奧會上取得較好的成績。
作為東省省隊女單花滑的主教練，他對於蘇芙的訓練量有很大意見，和總教練王奎不同，他是覺得蘇芙的訓練量還行。
不能再少了，但是可以再增加一點。
競技體育，本就是用血汗拚出來的運動。
君不見毛國的花滑女單如同割韭菜般，幾乎百分之百的女單選手隻能參加一期冬奧會，就會被新冒出來的小女單們頂下去。
大家都很拚，拚到現在男單不會四周跳就沒法拿到穩定分數，女單不來個3A就實在是不夠打。
你在拚、我在拚，拚到最後就是拚天賦的時候。
黃天翻看手裡的表格，目前為止蘇芙掌握了四個三周跳：後外點冰三周跳、後內結環三周跳、後外結環三周跳、後內點冰三周跳，也就是3T、3S、3Lo、3F。
3A不算是掌握，失敗率較高，而另一種比3A容易一點，但是比其他三周跳難一點的3Lz，蘇芙的紀錄是百分之八十的成功率。
然後是連跳，高級的三三連跳，難度最大的是3lz3lo，基礎分值在11以上；其次是3lz3t，基礎分在10.1，剩下的是3F3lo和3F3T分彆是10.4分以及11.1分。
蘇芙的記錄是會最簡單的3F3lo，同等難度的3F3T也不在話下，畢竟連跳裡麵接T跳容易，接Lo跳卻很難。
Lo跳全憑腰腹力量騰空、旋轉，如果核心力量肌肉群的訓練不夠，就連跳3lo都很可能會出現存周等現象。
黃天在蘇芙的訓練表上記下一筆：腰腹力量訓練。
根據體測表上顯示的數據，蘇芙的腰腹力量並不算很好，腿部肌肉較為發達，看來需要好好進行專項訓練了。
蘇芙陸地訓練結束後，便來到冰場旁。
黃天給她的訓練計劃是四種已經掌握的單挑，以十五個為一組，跳兩組便可以結束，如果失誤則重新開始。
還未能全部掌握的另外兩種三周跳，以二十個為一組，跳三組，失誤也記入組數當中。
學會怎麼樣摔跤、如果不傷到自己的身體，也是花滑運動員們的必修課。
畢竟這項運動屬於高危險的極限運動。
黃天寫完訓練計劃後，便將資料本抱在手裡朝著蘇芙那邊滑去。
他一邊看一邊記錄，根據蘇芙的動作的規範度進行調整，並引導對方摔倒時的落地範圍。
韌帶、骨頭都是運動員們的重災區，而人體在摔倒時本能的會去用手腳支撐身體，以此保護最為重要的大腦、心臟。
首先要做的就是，讓選手們學會用能緩解衝擊的區域接觸冰麵，減少受傷的幾率，然後儘快爬起來進行下一跳。
如果實在比賽途中，運動員們還要思考好下一跳是按照原計劃進行、還是進行更換高難度的動作。
畢竟跳躍出現摔倒之類的話，這一跳很可能就拿不到最基礎的分數，並且會將表演整套動作分數下降。
如何抉擇，也將是運動員們需要學習的課程。
黃天在本子上記錄著，有問題的就畫上感歎號，沒問題就直接標上五角星。
不過跳躍時速度很快，他也不一定能看清楚所有的動作，針對這點總教練在天花板上裝了一圈高速攝像頭，對冰場上的訓練進行捕捉、拍攝。
在訓練結束後，教練會帶領隊員們對今天的訓練進行複盤，然後將需要修改的動作照片打印出來，視頻導出來交給運動員們自己慢慢領悟。
在上一屆的冬奧會上，女單掌握五種三周跳、一到兩個高級連跳，就足以拿到比較好的排名，但是去年剛剛結束的世錦賽上，這種程度已經落後了。
但是以蘇芙的能力，國內賽倒是並不會有太大的阻礙，全錦賽上隻需要讓她以最佳狀態出場就能交上滿意的答卷。
不過黃天沒打算把這話跟蘇芙說，他覺得驕兵必敗。
蘇芙做完單跳後，黃天開口道：“很好，接下來三三連跳，已經掌握的一個跳兩組，一組十個，沒有掌握的就先嘗試成功率。”
在進行三三連跳的時候，不出黃天所料，蘇芙的3F3T果然完成度極高，比她登記在冊的3F3lo完成度都要好。
等到跳3F3lo的連跳時，蘇芙的腰腹力量明顯有點跟不上，每一跳雖然沒有減少周數，但是呼吸頻率也變得不太一樣。
等到第九個落冰時，黃天喊停了對方：“你的呼吸不對。”
“嗯。”蘇芙也能感覺到，點點頭。
“一個是體力問題，還有就是核心肌肉群的力量不夠……”黃天在記錄本上勾上一筆，頓了頓問道：“你是開始節食了嗎？”
因為女單會遇見發育期瘋漲脂肪、體重狂增，所以不少人會用節食來減輕脂肪的堆積。
但是節食卻對不利於肌肉的增長，並且在掉脂肪之前肌肉就開始狂掉。
黃天一向不認同小女單們用節食來減輕體重，肌肉可比脂肪還要難增加。
君不見男性健美比賽時，增肌可比刷脂要難上不少。
“沒有節食，隻是我食量不是很大。”蘇芙看著對方說道。
黃天詢問了一下蘇芙的飲食後，又用紅色記號筆在上麵記了好幾處：“你這不行，吃的太少了，我讓營養師那邊給你換食譜，增肌的話需要讓你攝入的蛋白質達到體重的兩倍。”
“但是這樣會不會熱量超標？”蘇芙反問道。
黃天手上動作頓了頓，沉思幾秒：“那要讓廚房給你搭配好，儘量低熱量的蛋白質，有氧訓練也要增加，腰腹訓練也要加強……”
教練刷啦啦寫了一整頁，邊寫邊問：“這個周六是全錦賽青年組補報名的最後時間，你要參加嗎？”
“當然！”蘇芙眼睛一亮，點點頭。
“那將會是你的首秀，重新編排舞蹈可能會有點來不及了，你之前校運會上的表演可以重新排一下，然後用那個進行比賽。”黃天說道。
“不，我想選擇新的舞曲和考斯滕。”蘇芙拒絕了對方的提議，開口說道。
“嗯？”黃天停下來手裡的記錄，抬頭看向女孩：“就一個月時間，來不及。”
一般而言，花滑運動員們的比賽曲目在一個賽季裡不會有大的變化，大部分人都是用一套節目從頭滑到尾，中間可能會出現不同動作但是絕對不會變換曲目。
休賽期的時候，運動員們才會去找編舞師、編曲師進行新的編排，然後用全新的舞曲開啟新一輪的賽季。
現在已經賽季過半，大部分人的曲目已經展現在觀眾、裁判麵前，蘇芙要在一個月內熟悉新舞曲、新動作，根本就來不及。
“時間夠，我有一套以前排練過的舞蹈和動作。”蘇芙看著對方，緩緩說道。
在她的腦海裡，係統瘋狂地蹦躂尖叫：【小芙蓉，你要用皇帝係列還是四大美人係列？我最喜歡貂蟬了，你把那套拿出來用吧！】
蘇芙微微皺眉，對於係統的尖叫聲還是有點不太適應。
她在最後一個任務世界同樣是花滑運動員，怎麼可能會沒有熟悉的編舞、音樂等東西。
在蘇芙完成度較高的比賽當中，她最喜歡的就是在世錦賽上表演的那套末代皇帝。
不過蘇芙並未打算在全錦賽用《末代皇帝》，因為對比世界知名度和舞蹈動作編排，她覺得全錦賽上還是用比較歡快的舞曲、表演適合一點，像是末代皇帝這套還是用到下半年的國際賽。
黃天將手裡圓珠筆按了按，問道：“什麼曲目？”
“卡門。”蘇芙看著對方，緩緩說道。
“卡門？”黃天愣了愣，繼續道：“這首確實有不少人在比賽裡麵滑過的，那短節目呢？”
“貝多芬的月光。”蘇芙笑了笑，說道。
黃天愣了愣，遲疑道：“這兩首曲子全然不同，你能駕馭好嗎？”
“應該沒問題。”蘇芙解釋道：“柔和的月光，耀眼的女郎。既肯定了命運又強調了我即是我的這一點。”
“又搞連續劇？”黃天有些無語，但是想到校運會上的表演後，卻又沒覺得驚訝。
作為蘇芙的教練，他有了解過對方之前的每一場比賽，尤其是在聯校運動會上的比賽。
那場黑白天鵝讓黃天印象深刻，事後他才知道這居然是臨時換曲，而且盛迪亞學院在運動會後公布了一條處分，將一名女生開除了，另一名則是記了大過。
大夥這才知道蘇芙本來的表演並不是白天鵝以及黑白天鵝，而是小美人魚和白天鵝。
蘇芙的考斯滕被人惡意破壞，不得不臨時更換曲目。
這些明顯就是有人想讓蘇芙出醜，或者是拿不到高分。
但是，她臨時更換的曲目完成度卻那麼高。
蘇芙的編舞、動作都非常完美，如果那是臨時更換的曲目，對方的應變能力堪稱滿級。
不過即便是有滿級應變能力，平日裡沒有好好訓練和編曲編舞，也沒法達到這樣的水準。
說不準，蘇芙確實能完成這一整套節目的編排、表演。
黃天想了想，終於鬆口：“可以，好好準備吧。”：，，.