誰能想得到，她已經快三十歲，女兒都七歲了呢？
這樣完美無瑕的身材，固然有天生的成分，但若是後天沒有艱苦的訓練，也是不可能擁有的。
可想而知，她一定是個極其自律、對自己要求很嚴格的人。像這樣的人，對自己的另一半，肯定要求也是很高的。
鐘煜以前是有點惰性的，雖然他也會羨慕八塊腹肌身材倍兒棒的男人，但自己總是缺少一份毅力和決心，仗著年輕身體底子好，也就沒有注重鍛煉，工作繁忙，又經常應酬，導致現在的體重比大學時候增加了幾斤，雖然從外表看不出來，但他自己是心知肚明的。
當然，現在他不努力是不行了。要追上有著魔鬼身材的女神姐姐，他怎麼著也得努力健身了，才能配得上她，否則都要讓她給看扁了。
有了這樣的思想建設，鐘煜對於接下來邵怡敏的魔鬼訓練，配合度就極高，全程零抱怨。
邵怡敏先是帶他熟悉了一遍所有的健身器械，每個器械是用來練哪組肌肉的，親自給他示範如何正確使用。
鐘煜把所有的力量訓練的器械都做了一遍，邵怡敏見他承受度不錯，又把他拖到練功房，鋪上墊子，做腰腹肌肉的強化訓練。
邵怡敏手裡拿著一根小教鞭，敲了敲墊子，說道：“先做平板支撐，堅持三分鐘，不休息，接著做五十個卷腹，再來三十個俯臥撐。這樣，連續做三組。”
平板支撐這個動作，看起來容易，但要保持著不動卻很累人。
半分鐘後，鐘煜就體會到了什麼叫做全身酸脹，痛不欲生。
為了不讓邵怡敏小瞧自己，儘管難受，他還是咬牙堅持，表情十分痛苦，英俊的麵容幾近猙獰。
邵怡敏卻一點也不放鬆要求，用教鞭輕戳他的脊背：“注意姿勢，背要挺直了，不要塌下去！肌肉繃緊，保持身體一條直線！”
又過了半分鐘，鐘煜實在支撐不住，剛動了一動，屁股就啪的挨了一下。
“不對！不要撅屁股！”
鐘煜哎喲一聲，被抽得渾身一顫，這一下雖然不是很疼，但這麼大的人還被打屁股，實在有點難為情。
好不容易，生不如死的熬過了這番折磨，三分鐘一到，鐘煜幾乎是立刻癱在了墊子上。
鐘煜揉了揉屁股，尷尬的笑道：“呃……教練，你是不是把我當你女兒教訓了？”
邵怡敏瀟灑的甩了甩教鞭，不屑的冷哼道：“我女兒可比你乖巧自覺多了，從來都不用我體罰她”
鐘煜坐在墊上，仰頭看著她，從下方看去，邵怡敏一手托著下巴，一手執教鞭，禦姐範兒十足，緊身彈力褲勾勒出腿部的線條，修長筆直，性感無邊。
鐘煜癡癡的想，這樣漂亮的美腿，可不止夠他玩一年，就是一輩子都不會膩啊！即使她每天都拿鞭子抽他，死命兒折磨他，他也是爽歪歪啊。
鐘煜從未察覺，原來他的骨子裡還有隱形的抖M基因。
他的腦子裡不由得浮現出這樣的場景：邵怡敏穿著黑色緊身皮衣皮褲、及膝的長筒馬靴，低胸的領口露出雪白誘人的肌膚，手裡揮舞著鞭子，女王範兒十足。而他跪在她的腳邊，虔誠的親吻她的腳尖，像奴隸伺候女王一樣。
啊啊啊，真要命，受不了了，太帶感了！
鐘煜被自己的想象蠱惑，差點又飆了鼻血，他蹭的從墊子上彈起，衝向衛生間。
過了好一會兒，他才回來，眼神發直，麵皮漲紅，眼睛都不敢看她。
邵怡敏擔心他被折騰壞了，問道：“你還行麼？”
鐘煜猛一抬頭：“行，我很行的！”
開什麼玩笑，男人怎麼能說不行！
尤其是對著她，隻是憑著腦子裡的想象，小鐘煜就自發起立敬禮了好不好！
既然鐘煜要逞強，邵怡敏自然不會對他手下留情：“五十個卷腹，三十個俯臥撐，快！”
三組強化腰腹的動作做完，鐘煜像條死狗一樣趴在地板上，呼哧呼哧直喘粗氣。
邵怡敏忍不住搖頭道：“你瞧瞧你，才多大年紀，體能這麼差！我還沒上強度呢，你就趴了。”
鐘煜邊喘氣邊辯解：“教……教練……呼呼……訓練也要……循序漸進啊……呼呼……拔苗助長……隻會適得其反……”
邵怡敏不理他：“給你三分鐘休息時間，然後起來，我們去做有氧訓練。”
鐘煜一臉崩潰：“還……還有啊？”
邵怡敏白了他一眼：“科學的訓練包括三方麵：有氧燃脂、肌肉力量和柔韌性。要像消耗身體內多餘的脂肪，必須要高強度且持續時間至少半小時以上的有氧訓練，它同時也能鍛煉你的心肺功能。”
三分鐘後，短暫的休息結束，鐘煜被邵怡敏拖到了隔壁。
那是一個圓弧形的房間，前方有個凸起的台階，上麵擺著一輛單車，是教練席，麵對著教練席，擺著兩排單車大約十幾輛專業的單車。
邵怡敏問鐘煜：“你以前做過動感單車的訓練嗎？”
鐘煜說：“呃……騎過自行車，算嗎？”
邵怡敏道：“那是不一樣的，平時你騎自行車不會騎得很快，而且也沒有阻力，跟動感單車訓練還是不一樣的。”
邵怡敏走上教練席，大長腿一撩，坐在了車座上：“動感單車的訓練，是比跑步更有效的有氧訓練方式，同樣的時間，它能夠消耗更多的卡路裡，而且對於膝蓋的損傷也較小。你隻需跟著音樂的節奏，通過不同組合的動作變化，坐姿站姿交叉，速度力量結合，而達到鍛煉的目的。”
“平時我都是要騎一個小時，但考慮到你初次騎動感單車，就降低一點難度，你堅持騎完五首曲子就可以了，然後我們做個拉伸放鬆，就可以結束今天的課程啦。”
鐘煜握拳表決心：“放心吧，教練，我會全力以赴堅持騎完的！”
他原以為隻不過是騎車而已，他上小學就會騎自行車了，這健身房的單車也沒有什麼不同嘛，但很快就遭到無情打臉，這動感單車的強度和速度，跟平時的騎車完全不是一個概念。
騎了兩隻曲子，他就已經腿酸得不行，後麵純粹是靠毅力在堅持。
半個小時後，鐘煜從頭到腳被汗水濕透，像從水裡撈出來的一樣，下車的時候腿發軟，差點摔一跤。
邵怡敏也是香汗淋漓，劇烈運動之後，兩腮的蘋果肌紅潤飽滿，肌膚透出水漾的光澤，看起來特彆的健康活力。
鐘煜很久沒有經曆過這麼高強度的訓練，雖然累得夠嗆，但是能夠跟邵怡敏一對一，在她的指導鞭策下進行訓練，感覺是痛並快樂著的。
如果教練不是邵怡敏，他恐怕是不能堅持下來，就算他能勉強練下來，也不會這麼賣力的。
辦健身卡的時候送的一節私教課是一個小時，但邵怡敏卻給他訓練了一個半小時，最後還帶著他做放鬆訓練。
邵怡敏教了鐘煜幾個瑜伽動作，兩個人並排躺在墊子上，舒展身體，拉伸四肢，讓肌肉的酸脹疲勞得到舒緩。
“劇烈運動之後，不能馬上就休息，否則第二天你肯定腰腿酸脹。隻要拉伸做得到位，肌肉裡的乳酸就不會沉積，明天你也不會感覺身體不適。”
邵怡敏兩條修長的美腿呈筆直的一條線，做了一個標準的一字馬劈叉，再慢慢地低頭，額頭貼上小腿髕骨，她的動作流暢而沒有半點的凝滯，肢體柔若無骨，宛如一條美人蛇似的。
鐘煜呆呆的看著她擺出曼妙的姿態，不知道想到了什麼，英俊的麵容竟然漸漸地浮起一層紅，連耳朵尖子都紅透了。
邵怡敏做完放鬆動作，一轉頭看到他臉紅得異常，詫異的問道：“你怎麼臉那麼紅，發燒了？”
鐘煜掩飾的低咳一聲，假裝擦了擦汗：“咳，裡麵空調溫度太高了，有點熱……”
邵怡敏起身，笑著道：“走吧，去衝個澡，再到按摩池裡泡一泡，可舒服了。”
跟朋友盤下這家會館的時候，邵怡敏就堅持要配置高端完善的設施，運動器械都是進口品牌，就連浴室都裝修的很好，還配了一個水波spa按摩池。
劇烈的運動結束之後，出了一身大汗，洗個熱水澡，再到按摩池裡躺著，美美的泡一泡，用水柱按摩酸脹的肌肉，真是一種享受。
鐘煜洗完澡，換上乾淨的衣服，隻覺得神清氣爽，身體輕鬆，精神飽滿，就像充了滿格電之後，動力滿滿的。
邵怡敏比他晚了幾分鐘出來，紮著馬尾，穿一身寬鬆毛衣和低腰破洞牛仔褲，背了個帆布背包，慵懶而隨性，比起穿裙子的性感女神範兒，又有一番不同的感覺。
鐘煜目光灼熱的望著她，笑著提議：“感謝教練給我上課，你看這都六點了，你餓不餓？要是晚上沒有彆的安排，我請你吃個飯吧？”
邵怡敏麵帶猶豫，沒有立刻回答他。
鐘煜以為她是擔心女兒，便說：“我們可以把薇薇也接上，跟我們一起吃。”
邵怡敏搖搖頭：“薇薇周末都在她爸那兒，不跟我一起吃飯。”
“這樣啊，你一個人吃飯，多冷清，還不如多個人陪你聊聊天。”鐘煜殷勤的幫她拿了背包，“你喜歡吃海鮮嗎？我知道有一家吃海鮮的館子很讚的，海鮮又新鮮，做得也地道，我帶你去嘗嘗。”
鐘煜話未說完，就聽到咕嚕嚕的聲音，是他的肚子發出了饑餓的抗議。
邵怡敏忍不住捂嘴笑了，聽到他說海鮮，她也感覺有點餓了。
她下午一場熱瑜伽，再加一個半小時的私教課，當教練的比學員體力消耗更大，這會兒真的餓得有點兒前心貼後背的感覺了。
於是她順水推舟的答應了，確實如鐘煜所說，薇薇不在身邊，周末的晚上她一個人吃晚飯，感覺孤零零的，挺淒涼的。有個人陪著說說話，多少也能熱鬨一點。