她們真是人美心黑，居然用筋膜刀給自己做拉伸！
“這才哪到哪，難道你是腎虛嗎？男人可不能不行呀！”
“爺們，就這麼一點勁，你都受不住？你的純度太低了口牙！”
“不要亂動！”
雖然洛陽被狠狠地折磨了一番，但是也因此收獲了許多視頻素材。
搞笑，是受眾最廣泛的內容，誰會討厭喜劇呢？
喜劇的內核是悲劇，正如洛陽的素材來自於他在訓練後的受苦受難。
......
第二天的主題是舞蹈。
雖然某流被不存在的限某令，但是不得不說，內娛在流量偶像這方麵還就是某流那套，所以學會唱跳很重要。
洛陽打給了另一家工作室的老板“淼淼”。
淼淼姓溫，今年二十六，是本地某藝術院校的研究生。
她的身材很優美，是天生的舞蹈苗子，留著一頭暗紅的波浪卷，相貌甜美，膚白如乳，是一個活潑開朗並且充滿自信的人。
之前她在虎鯊健身工作過一段時間，但最終還是回歸了舞蹈，靠著家裡幫忙，開了一間屬於自己的舞室，主要教街舞和爵士。
洪塔山投奔洛陽後，把她介紹給了洛陽。
“喂，洛總？”
電話對麵，溫淼淼甜美又清爽的聲音響起：“你找我有什麼事？”
“我想找你學街舞，有空嗎？”
“歡迎，今天晚上的七點到八點半，我有空。”
聽到洛陽想要學跳舞，溫淼淼的語氣變得有些熱烈。
小圈子是互通的，她已經知道了洛陽投資鐵館工作室的行徑。
“不好意思，我已經定好健身計劃，可以提前或推後嗎？”
健身也是一門科學，不能悶著腦袋亂練。
盧雪瑩談不上多麼專業，筋肉佬也是野路子，他們給洛陽製定的健身計劃不是很科學，還是鐵館老板為洛陽量身製定了一套科學計劃。
之前洛陽在虎鯊健身是每隔一天練一次力量訓練，每次90分鐘，增肌為主。
現在他想轉向增力，不是說簡單粗暴的把訓練增加到120分鐘甚至180分鐘，同時把重量和強度都加上去就行。
那樣不一定能提升力量，反而有可能導致力量的衰退。
洛陽如今是每天訓練兩次，每次1小時，兩次訓練之間必須間隔9小時以上。第二次訓練後必須睡足8小時，讓身體得到充足的休息，降低勞損受傷的可能性。
如此一來，洛陽的健身時間就被定得很死，畢竟一天總共就24小時。
溫淼淼想了想，對洛陽有些為難地說道：
“這個時間是所有學員一起定下來的，不能輕易改動呀。”
“下午的十四點到十六點，你一對一教我，教到我可以跟著視頻自學為止”
洛陽對溫淼淼使用了鈔能力，“一小時500RMB，你覺得怎麼樣？”
“好呀！”
聽到每小時五百塊，溫淼淼沒有多猶豫，立刻答應了洛陽。
“明天開始？”
“今天就開始！”