《末世：漫漫回家路》全本免費閱讀
“呼——呼——呼——”
李寄秋大口喘著粗氣。再抬頭看看窗外，太陽已經隱沒在鱗次櫛比的高樓之後。
今天的體能訓練終於可以結束了。
在自己出院後，於之明又來探望了一次。李寄秋也趁此機會提出請求，希望對方能訓練一下自己。
於之明在短暫的思考後同意了，但他也明確表示，鑒於他在灃城停留的時間有限，短時間內是不可能把一個普通人訓練成特種兵的。
對此李寄秋深以為然，並明說自己初衷就是想靠軍隊專業的體能訓練來鍛煉而已。如果有機會的話，能學一些基礎的**近身格鬥術更好。
儘管對於李寄秋堅持學**格鬥技的想法有些無奈，但於之明似乎很快也想明白了其中原因，最終還是同意下來。
還沒等李寄秋說謝謝，於之明就把醜話說到前頭。
訓練量會以新兵體能訓練為基準，但因為時間緊迫的關係，李寄秋要在這個基礎上再多練一些。也就是說，會更累。
結果，李寄秋每天的生活就完全變了樣。
早上起來先跑三公裡，十二分鐘內及格，十分鐘內優秀。
跑完步做過拉伸後，還有多組訓練體能的動作。
兩手交叉並高舉過頭，同時胳膊伸直，在保持這個姿勢的前提下做三十個深蹲。
以標準俯臥撐的姿勢向側方爬行三十次。
保持俯臥撐的姿勢，但雙腿輪流向前抬，以膝蓋觸碰到胳膊為標準，做一分鐘。
最後一個動作相對簡單，就是以站立姿勢雙腿交替用力前蹬。
而以上四個動作要分為三組進行。第一組要在六分鐘內完成，如果完成的話儘可能重複，時間到後休息五分鐘。
第二組在八分鐘內完成，完成後重複，之後休息五分鐘。
第三組在十分鐘內完成並重複，結束後拉伸。