商七開始教她吐納，有坐臥吐納，站樁吐納，然後教她觀想，學會吐納、觀想後就教她導引拳，說修習內功要動靜相兼，隻靜坐冥想好比獨腿行，得靜而失動，練拳就是由動入靜，專注於拳能儘快拋開雜念入靜，活泛身體鍛煉筋骨後，又能幫助天地元氣更快導引入體。
蕭琰練了半個月就有了氣感，感覺有溫熱的氣從百會流入丹田。
商七說找到氣感就是吐納入門了，接下來是練氣入體，就是要將吸納進來的天地元氣留在體內，打開下丹田的竅穴蓄藏起來，即點竅入室。
蕭琰練了三個月，都沒能入室，那些細小的氣流從百會穴進來後，循環任督二脈一周天就散了，丹田一點都留不住，說明竅穴沒開，這納入的天地之氣就是無法關閉的水流，流進又流出。
蕭琰有些沮喪。
商七安慰她，說內丹導引術是“煉”不是“練”，本就是極難的，不同於外功隻要勤練就有收獲，內丹要看資質、心性、悟性，缺一不可，當初他花了一年半才入室成功。
蕭琰嘟囔：“一年半，你這是安慰我還是打擊我？”
但她心思純粹，認定了就執拗，堅持不輟，就在三個月後的一天淩晨，打完一趟導引拳後，站樁吐納，引氣入體，感覺到那一絲絲的氣流進入下丹田，竟沉了下去，就仿佛閉合的蚌殼打開了，她大喜下不由睜開眼睛，又蹦又跳。
商七目瞪口呆，六個月點竅？他對綺娘嗚嗚說，受打擊了，綺娘咯咯笑，挺起很傲然的胸很傲然的說，咱們小郎本就是資質絕佳的。
蕭琰因為進入點竅境大受鼓舞，更是用心勤練不懈怠。
商七開始教她無限妙，這種妙是讓人“空”，忘天忘地忘我，呼吸自動按著導引術的內氣線路運行小周天，拉開拳路打導引拳，在意勢導引下，陰陽相隨，聚合為元。
商七說要練到頭腦裡什麼都不需要想，拳腳好象自己在動，這就是“相忘”境界，拳無拳，意無意，無意之中是真意。
蕭琰年紀尚幼，沒有雜念，進入妙空很快。三個月後她打通了第二個竅穴下黃庭穴，一年之後打通了任督二脈上十五個最重要的竅穴，開則納氣，閉則聚元，這才算是真正打通了從百會到會陰的小周天，進入聚氣境。
商七這時教她導引術的高階，名淬體拳，說淬體是要煉筋骨皮臟髓，內氣若如江河，身體就是納江河之器，器不固，則江河崩而泄，經脈若不寬，則內氣如小溪彙不了江河，所以要成高手，必得練氣兼淬體，而這淬體拳也不同於外家功夫以明勁健體，而是以內氣淬體，是煉不是練。
配合拳法，商七教她喊山訣，練拳喝聲吐八音，練到入室，要如雷聲沉悶響在耳內、心內、神內，商七說這是煉髓煉神，神不穩，則不可馭身心，達不到高境界的身、心、靈合一。
這般修習內功和淬體到了七歲，商七開始教她基礎刀招，劈刀，斬刀，刺刀，撩刀，共三十六式。
蕭琰兩年都在練基礎刀招，商七說天下刀招萬變不離其宗，練好基礎刀招最重要。
但在九歲這年，蕭琤攀牆入內，用他學的橫刀招式打倒了蕭琰。
蕭琰雖然不服輸，心中卻是難過的，陷入了自我懷疑中。
商七說，蕭氏的橫刀戰技是先外後內，先鍛體練明勁，再輔以內氣，而內氣修煉好比集腋成裘，裘衣不成時，顯不出功用，所以她會敗給蕭琤的精妙招式和修煉明勁的力量，但當她的內氣聚元積累到了一定時期，就會噴薄而發，如大江大河，勢不可擋。
蕭琰的難過和自我懷疑立時拋開了去，更加刻苦的修煉內力、淬體拳和刀招。
十歲這年，她打通了手厥陰心包經和足少陰腎經上的基本竅穴，從聚氣境進入到化元境，意味著內氣修為積累凝煉到化精為元，這時的內氣才可稱為內家暗勁，蕭琰叉腰大笑，得意的向母親顯擺，“阿母，我有內力了！”
或許因為基礎打得紮實，半年後她就從化元境初期進入到中期。
除夕這日她醒後依舊在床上練靜功導引術，卯正時分收功起床，穿了細葛短褐到前院練功，先打幾遍淬體拳和喊山訣，再練幾遍基礎刀法，最後才練習她偷學的橫刀戰技，每日均如此，寒冬雨雪也不間斷。
辰初二刻，她收刀回屋。
沐浴洗漱後，便去書房給母親請安，這時已是辰正。
因為配合蕭琰習武，清寧院的朝食早就改在辰正時分。
除夕這日的辰時正是蘭陵蕭氏在宗廟舉行祭祀的時候，巳正才開家宴。今年因為蕭琮的病愈，家宴的歡慶氣氛必定更勝往年。
和景苑外麵的年節熱鬨相比，清寧院的除夕顯得格外冷清，家宴也隻有四張食案，和往常一樣四個人。清寧院的主奴規矩不像外麵那麼森嚴，通常都是主仆四人共堂用食。
四個人過一個年當然算不上熱鬨。
商清卻過得悠然。
綺娘和商七也表現得很習慣。
唯有蕭琰，往年每到此時都鬱憤不平，今年卻容光燦然，很有外間一切不縈於心的模樣，舉起盛了鮮魚湯的碗跽直身道：“無念以湯代酒，敬祝母親平安康泰，福壽延年。”
商清端起湯碗，淡墨色的眸子微微柔和，“祝無念心誌堅毅，大道長順。”
綺娘和商七也一起舉碗敬賀。
蕭琰笑語殷殷，神色歡悅，毫無往昔的失落不平之色。
商清心下微有詫異，卻隻轉了轉腕上的沉水香珠串，沒有過問。
用罷朝食，蕭琰陪母親散步消食，然後練刀一時辰，沐浴更衣，練字一時辰，便到了晝食時分。
用過晝食後，蕭琰如往常每日般，陪母親在景苑內散步消食。母子倆穿著大氅，沿著鵝卵石路往湖邊走去。
深冬時節湖水已結冰，冰麵上靠近岸邊的地方被人鑿了個冰窟窿，約摸四尺方圓。
商清想起食案上的鮮魚湯，原以為是府內送入的，“無念鑿的？”
“嗯！”蕭琰揚眉笑，又得意洋洋道，“《孝經》上說臥冰求鯉，真是愚蠢！妄想求上天憐憫這種不著調的事，還不如自己努力想出辦法。”
這世間要想成事，靠天，靠地，靠人，不如靠自己。
她伸出右手握成拳頭，掌心和指腹因為千萬次的揮刀磨出了硬繭，又被綺娘的藥湯泡薄軟化，卻更有一種韌性的堅實，就這麼握著就能感覺到其中蘊藏的力量。
“母親，”她仰起臉，鄭重道，“無念會努力！”
為了您，我會很努力很努力。
商清抬掌在她頭上一拍，“少年常立誌。”
誌多敗，故常立誌。
蕭琰純淨的眸子在淡薄的冬日下綻著光，聲音如同她挑起的眉毛一樣有著刀鋒般的銳氣，“母親，我是立常誌！”
常誌者，恒不移。