許多女運動員也在換衣服，宿舍發了三件T恤，她們直接帶了兩件T恤過來。
季摘月和幾個女生一起到了羽毛球場，男生們在地上坐著，少數幾個在打羽毛球，女孩子們說，“他們真臭烘烘的，除了尼西，哈哈哈，尼西那叫男人味。”
季摘月不可置否。反正她肯定更喜歡香香的！
周嘉楠見人來的差不多了，讓他們分彆領各自的泡沫軸和瑜伽墊，進行軟組織滾壓，軟組織滾壓也叫做泡沫軸按壓。時間為半個小時。
彆的運動項目不會注重軟組織滾壓，因為這射箭、氣/槍和擊劍三個比賽項目需要經常用到肩周的肌肉群，軟組織滾壓放鬆黏著的肌肉很重要，一般配合瑜伽一起做。
這些運動員沒想到周教官做了功課，很了解幾個比賽項目。
運動員們都熟知怎麼按壓，季摘月不知道，茫然地站在那裡。因為項目不同，之前來自不同的省隊，按壓方式千奇百怪。
當兵的應該動作整齊劃一，他們簡直是群魔亂舞，周嘉楠有嚴重強迫症，叫尼西上來做示範。
尼西有點小埋怨，為什麼叫我。
有尼西帶著，全班跟著練了一遍。
“接下來你們自己做。”周嘉楠說。
季摘月做著做著就忘記了，茫然地看周圍的人怎麼做。周嘉楠又說，“尼西，去幫下季摘月。”
季摘月以一種怪異地姿勢滾泡沫軸，麵朝下，泡沫軸在她大腿下麵。
尼西走過來，問，“哪裡不會？”
季摘月回頭，“西西你不是個好老師，你應該問我哪裡會。”
尼西的隊友叫他西西，尼小西，季摘月偶爾也他西西。
“雙手撐著地麵，泡沫軸放在大腿下，全身來回滾動。”尼西教到。
季摘月照做，“我滾不了，泡沫軸總是跑。”
“它當然會跑了，你上身滾動的速度大於泡沫軸。”
他這麼說，季摘月就聽懂了。滾了幾分鐘。季摘月又問，“那個手背的瑜伽呢？”
季摘月完全以麵朝下撲倒的姿勢，側著臉，一邊臉擱在瑜伽墊上，嬰兒肥被擠出來，嘴唇撅成金魚，問他，“是這樣嗎？”
尼西擺正了她的手腕，“反手擺成一個口字。”
“噢。”季摘月回想起來，照著練習，角肌、背闊肌和下斜方肌果然舒服許多。她笑眯眯的，“西西真厲害！”
尼西不喜歡她叫他西西，又有女生不會，喊他去教。尼西起身離開，讓馬荊濤去教。
“尼西你去哪兒？”季摘月喊他。她喜歡他呆在她身邊，有種很安全、放鬆的感覺。
尼西腳步一頓，又折返回來，站在她旁邊，偶爾糾正她的動作。
季摘月一點就通，然後就說，“西西真厲害。”
發現他好像沒什麼反應，季摘月就非常雞賊的改口，“尼西真厲害，尼西棒棒。”
沒有男人不喜歡誇獎，“嗯。”
之後季摘月就不叫他西西了。他為什麼不喜歡西西，她沒想通是什麼理由。她想破頭也不會猜出，尼西覺得西西和兩個字沒有男子氣概。
旁邊的小場地，因為尼西沒去，其他女生們失落一下，“哎，帥哥和美女才有共同語言呐。”
馬荊濤哼唧，“怎麼，我是沒尼西帥還是怎地，我也帥好吧。”
上午訓練完畢，眾人匆匆在食堂乾完飯，急忙跑去露天射箭場。
射箭隊的亞運會選拔賽開始了！目前正在直播中。
亞運會在2個月後開賽，在年底11月舉行。正式開賽之前，有一個全國性的選拔賽，選出參賽選手，為期10天。
男女子組各有十個參賽名額，每年選出來的參賽選手都是精英中的精英。按照以往，國家隊占據**個名額，剩下的一兩個是從各地的省隊出來的。
這屆新進的成員因為沒有比賽成績，來不及參加亞運會。
季摘月在場外看，血液沸騰。
賽台上，陳紫檸和一名隊員同台競技。反曲弓50米，一天射出64支箭，計算總分。
太陽有些刺眼，陳紫檸戴著白色漁夫帽，身上是國家隊特有的大紅色隊服。
20秒之內，射出一支箭。她已經射出了五支了，成績並不是很好。
季摘月一問陳紫檸的成績，才39分，麵色凝重起來，陳紫檸怎麼了？
陳紫檸射出第六支箭，7分。而旁邊的省隊成員，射出9分的成績。
現場直播，【陳紫檸太差了吧！！才7分，省隊都不如，她怎麼進國家隊的？？】
【嚴重懷疑陳紫檸吹的天才人設啊，還什麼追夢奧運會，亞運會都進不了】
現場鏡頭掃到現場的觀眾席，大概是季摘月太漂亮了，鏡頭就多在她臉上停留了幾秒。
【啊啊啊啊，我守了整整4個小時啊！！就猜阿月會過來看！！！！】
【攝像大哥你做做人，再掃一下阿月行不行啊？孩子球球了】
總導演喊了聲攝像，於是鏡頭再次落到季摘月臉上。
【絕美！！洗眼睛的程度！再也不想看到季茶的臉了。可是她最近在霸屏，好煩！】
【能不能回娛樂圈啊，這樣的顏值嗚嗚嗚】
季摘月自然看不到，焦急地咬唇，陳紫檸怎麼了？
射出三支箭有短暫的修整時間，陳斌同陳紫檸說話。陳紫檸臉色陰沉又委屈，甩開了陳斌的手。，找書加書可加qq群952868558