以上這些在購買的《長生訣》傻瓜式讀本中有著非常詳細的說明，修行方法也說的清清楚楚。
內功修行，說複雜是真的複雜。彆的不說，那種拿本秘籍直接成為絕世高手的情況請自行忽略，因為沒有對應的專業知識，你根本彆指望看懂秘籍，最簡單的，誰知道“姹女嬰兒”是什麼鬼？“天之道，損有餘而補不足”應該運行那條經脈？陽蹺脈指的是哪個地方？人體穴位圖背熟了嗎？
但要說簡單，其實也很簡單。鄧楓買的傻瓜式說明裡麵根本沒有這些專業術語，全部都是用大白話解釋在哪個經脈進行搬運、怎麼搬運，通過的穴位在哪個位置、有哪些感覺等等，清楚明白的告訴任何一個菜鳥，這活該怎麼乾、達到什麼標準、注意哪些細節、最後的感覺是什麼等等，絕對沒有一點隱瞞——這一點主神保證質量，因為空間內不允許存在假貨。
修行的方式也很簡單，那就是先把行功路線完全印在腦海裡，絕對不能有一點錯誤，否則請參考歐陽鋒，這一點感謝鄧楓的BT記憶力，他一共花了不到三天就完全記住了；然後按照要求的姿勢擺好，在心裡默默地按照行宮路線反複運行，想象有一股能量沿著行功路線正在運行，至於說啥時候真的能修出能量或者叫內力，那就是資質問題了。對那些動不動就“百年一見的武學奇才”主角們來說，很可能一天不到；但對於絕大多數資質一般的人來說，很可能終生感覺不到，所以，所有的門派招收弟子，都會反複檢查資質，畢竟，誰也沒興趣把一頭豬拉到自己名下。
這裡需要說明的是，一般情況下越是高級的功法，行功路線就越複雜，記憶就越困難，需要的資質自然也就越高。有的高級功法因為路線太過複雜，一次記住幾乎不可能，因此往往會分為幾層，每一層隻修行一部分經脈，完成一層的修行再進入下一層，最終全部完成，也就是“功法圓滿”。但《長生訣》不管這些，修行不分層，一次必須記住所有經脈運行路線，先利用第一步的部分經脈產生內力，然後行走覆蓋全身9成以上的經脈、穴位，所以才能一旦成功直接進入先天，錯一點都不行。修行也是簡單粗暴的要麼成功要麼失敗。如果無法一人修行，也可以按照7幅圖每人一副，互相支援促進修行，最終一起成功。這種方法可行性非常低，《五行長生訣》基本忽略就行了，需要5個五行缺一的修行者、而且正好是滿足缺的項目沒有重複，每人選一幅圖，缺少那一項就修行對應的圖，五個人手拉手圍成一圈，完成“身外五行循環”，這基本是在扯淡；《陰陽長生訣》就好點，具體可以參考《大唐雙龍傳》的兩位主角，他們就是無意中用了正確的方法。
鄧楓的優勢在於，他有足夠的資源，“財法侶地”，資源排在第一位，功法第二位，鄧楓這兩條都能碾壓整個武林；侶不隻是伴侶，也包括修行時的人際環境，比如說，有個好老師和自己從頭來之間差距很可能是一條銀河，還好，鄧楓的秘籍說的夠清楚，比絕大多數的師傅都要清楚；也就是修行的地方一般，但好歹也是昆侖山餘脈，就算不突出也說不上差。
開始修行之後，鄧楓首先把百年老山參切下一段參須，然後直接嚼碎咽下去，不等藥力發散開就立刻按照《陰陽長生訣》的路線開始修行——不修行也可以，他第一次還在部落的時候，因為不了解百年老山參的威力想試驗一下，同樣也是嚼碎了一大段參須，代價是不到十分鐘就感到身上發熱，為此整整把雅麗仙折騰到淩晨才算滿意了，可憐的姐姐第二天中午才起床，然後三天不讓他碰，再一個星期都不敢有什麼大動作，也就是10天才算是完全恢複。
至於修行的效果，反正鄧楓是半個月也沒感到什麼“氣感”，但也不是白費，因為鄧楓每天嚼碎一段參須，並且逐步加大用量，服用之後立刻按照秘籍注釋的要求修行一個時辰、也就是兩個小時，最後結果就是半個月吃光了第一顆老山參的參須加上一小段尾巴，但他從未感到身上有什麼不適，顯然是功法已經起效，把藥力有效吸收到了身體內部，隻不過還沒展現出來。
就這樣，整整一個月後，鄧楓已經把第一顆老山參吃掉了一大半，終於成功了！
這天，鄧楓從山參上切下厚度也就2毫米的一個參片，嚼碎咽下去立刻和往常一樣修行，這次不一樣的地方在於，大約半小時後，鄧楓突然感到運行的經脈一熱，他立刻驚醒，然後這點熱力也瞬間消失。意識到自己到了關鍵點，鄧楓咬咬牙又切下一個足有剛剛兩倍數量的參片，嚼碎了繼續修行。這次用了不到10分鐘，鄧楓再次感到了經脈中的熱流。有了準備的情況下，鄧楓再接再厲，引導者這股熱力行走整個行功路線，一次，兩次，三次，熱力越來越明顯，鄧楓的意識卻越來越模糊，最終不知道什麼時候失去了自我意識，隻是潛意識裡仍然引導著熱流反複運行。
當他再次醒來時，已經是接近三個時辰之後，第一感覺是饑餓感，那種發自內心最深處的饑餓感。還好，功法注釋上也有說明，鄧楓立刻按照說明，先吃了大量的高熱量食品，比如巧克力、奶酪之類的東西，整整狼吞虎咽了十多分鐘才算舒服點，然後又切下了足有一厘米厚度的山參段，一次嚼碎了咽下，立刻再次開始運行心法。這一次沒有再出現意識模糊的情況，他很清醒的完成了9個大周天的運行——《長生訣》沒有小周天的說法，一旦修行成功直接產生的就是先天內力，運行的路線覆蓋全身的絕大多數經脈、穴位，但並不能直接打通任督二脈，想要完全打通還是要足夠的積累，然後專門進行打通修行，這一點長生訣中也有，也就是3000多個甲骨文字符的內容之一，功法的注釋中說的清清楚楚。
這才算是掌握了《陰陽長生訣》的修行，然後還需要最少一個月的鞏固，最終徹底掌握。鄧楓清楚的感到一絲也就是有頭發絲粗細的熱流在自己經脈中緩緩流淌，全身上下說不出的舒服，仿佛整個人都輕了不知道多少。
渾身上下都是油膩膩的感覺，其實就是修行成功後通過毛孔排除的雜質，不多，感覺就像大劑量運動後渾身被汗水濕透的時候，談不上洗精伐髓。其實想想也是，第一次修行成功能產生多少內力？不可能完成這麼幸福的工作，但隻要堅持修行，洗精伐髓是遲早的事情。
痛痛快快的洗了個徹底的熱水澡，鄧楓沒有繼續修行內功，此時已經接近晚上，但鄧楓還是扛起長刀，到後院走了9次《五虎斷門刀法》套路，打完之後不僅不覺得疲憊不堪，反而有一種一拳斷山的力量感，這當然是錯覺，其實就是剛剛獲得力量之後的不真實感。至於內力運行版本的刀法，那要等《陰陽長生訣》完全掌握之後再說。
就這樣，鄧楓每天5點早起修行兩個時辰的內力，上午習練刀法以及徒手套路，下午略作修整避開每天最熱的階段，大約下午4點以後再進行一些簡單的體能鍛煉，確保身體活動開，日常飲食大量補充肉類，萬幸這裡是山區，大量的獵人提供了充足的肉食。
轉眼就是一個月，鄧楓已經把第二根老山參乾掉了一大半，收獲就是體內的內力已經由頭發絲粗細發展到筷子粗細，身體也完成了一次徹底的排毒，也就是在鄧楓的內力達到一定水平的時候，突然再次進入那種意識模糊的狀態，醒來時發現渾身上下已經被烏黑的油膏狀臟東西覆蓋，足有1毫米的厚度，裡麵甚至混雜著血絲。這次之後，鄧楓感覺修行的速度再次加快，吸收的速度也再次提高，結果就是第一個月隻乾掉了一半多點的老山參，第二個月愣是乾掉了一根還多。
內力也進入了自動運行狀態，任何時候，哪怕是鄧楓不修行，隻是正常的一些活動，如行走、坐臥時，內力依然運行且緩慢增長，這就是道家頂級功法《長生訣》的威力！
又花了一個月，鄧楓把第二根老山參乾掉之後就停止了服食其它人參，用這個打基礎那肯定是響當當的，但要是依靠這個大幅度提升內力修為很可能會根基不穩，給將來的修行留下巨大的隱患。現在鄧楓的內力感覺就是一條小指粗細的熱流在身體遊走，鄧楓準備好好利用一下，再說下一步的問題。