桑德蘭球員的個人能力雖然遠不如拜仁或曼城，但也有一些技術出眾的球員，比如迪福，比如賈努紮伊和哈茲裡。
隻要他們習慣了這個20區域訓練法，然後趙釗再在戰術上做一些微調，或許是可以達成一個“丐版曼城”的效果的。
“現在場地被劃分為了4個縱向通道和5個橫向通道，而使用這些通道時的原則，是利用位置或人數優勢創造向前的傳球選擇，或者開發弱側空間和內部通道。”
趙釗繼續向大家傳授著這套訓練方法和戰術理念：
“在同一水平通道上，原則上不許超過三名球員。這也意味著你們必須不斷地觀察並審視自己的位置，以創造出斜向的傳球選擇或在球後進行支持，從而使球隊在平衡和保護下穩步向前推進。”
“如果有第四名球員進入這個區域內，那麼區域內其中一個球員就要選擇回撤保護或者向前。這樣才能保持陣型的一個攻守平衡！”
“同一垂直通道，則原則上不超過2名球員。就比如我們的左後衛奧維多和左邊鋒賈努紮伊都在左邊線的這個通道時，那中場的拉爾森就不要再過來了。”
“你可以占據內部通道的這個位置，這樣就為球隊提供了一個向斜前方傳球的路線。這個時候，你既可以接球向前推進，也可以突破對手撕開防線……”
趙釗說的非常詳細，而且可以說是乾貨滿滿。
在說到一些細節時，他還會用隊裡的球員直接舉例，讓大家更加快速地理解自己的角色和職責。
而他今天說到的很多想法和思路，都是球員們聞所未聞的，這就讓大家聽得都是大為震撼。
這也不奇怪，畢竟這裡的所有人可都沒有聽過瓜迪奧拉的課。
而且，係統裡的瓜迪奧拉課程，可以說是直接提純了瓜迪奧拉戰術和訓練方法的精華，毫無水分，也更有條理。
換句話說，就算是瓜迪奧拉親自來這裡，說的可能都不會比趙釗更好……
“在比賽時利用好這20區域，特彆是2個內部通道和中路區域來打破對手的防守平衡，就可以創造機會滲透和向前推進。”
“在內部通道接球最有可能突破或者滲透對手的防線，而且斜向直麵球門，防守隊員不得不移動位置上前封堵。”
“這時進攻球員就要根據球的位置和隊友位置來判斷和做出決定，以便球隊保持平衡，以及提供滲透、球旁或者對手前的傳球選擇。”
說著，趙釗這時指了指賈努紮伊和博裡尼這兩個經常擔任邊鋒的球員：
“你們在進攻時儘可能拉邊並突前，這樣可以最大程度拉扯對手的防線，為中路的迪福回撤接球進一步創造空間。”
“同時