當陳哲拿著一份羊皮紙，再次來到弗蘭德的辦公室時，看到了兩眼通紅、麵色灰敗的馬紅俊。
他同樣察覺了陳哲的到來，微微抬起頭，強擠出一絲笑容，道：“哲哥，你來了啊。”
陳哲有些驚訝，他沒想到馬紅俊會是這種態度，看向弗蘭德，目露詢問之色。
弗蘭德此時到是頗為輕鬆的笑了笑，抬手摸了摸馬紅俊的頭，道：“這次紅俊很懂事，我把一切都和他說了，他願意配合我們。”
馬紅俊居然會有這種覺悟？
這還是我認識的那個喜歡偷奸耍滑的馬紅俊嗎？
陳哲這次是真的有些對他刮目相看了，但這也讓他對這個計劃有一定信心。
不再廢話，當即對著兩人說道：“大致的方案已經出來了，你們先看一下，我再酌情修改。”
他將一直拿在手中的羊皮紙遞給弗蘭德：“三個方麵，靜坐修煉、高強度鍛煉、還有玩。”
“玩？”剛剛拿到羊皮紙。還沒來得及看，就聽到陳哲的話，弗蘭德一愣。
陳哲點點頭，看了一眼旁邊也在認真傾聽的馬紅俊，說道：“紅俊的問題以其說是邪火壯大的問題，更不如說是他自身的意誌力薄弱的問題。”
他的神情極為認真：“雖然這麼說有點埋汰你，但是，紅俊。我們這些年做出的努力，無論是為你補充鳳血，還是為你提供丹藥輔助壓製邪火，這些都是完全足夠為你的成長保駕護航的。”
“說到底，你現在也隻是一個大魂師而已，邪火再強能有多強？這可也是屬於你的力量！它的一切都是與你本身相掛鉤的。”
陳哲語氣變得嚴肅：“說到底這隻是一個你本身不夠強的問題，你的意誌力太弱了。”
弗蘭德此時已經看完了那份簡單的計劃，耳邊聽著陳哲的話，麵上浮現若有所思的神色。
接過羊皮紙，陳哲將他平鋪在桌子上：“所以，我們現在要做的就是鍛煉你的意誌力，其次才是魂力修為。”
這時候馬紅俊也看到了羊皮紙上寫的是什麼。
陳哲在一旁為他解釋：“第一點，還是高強度鍛煉。你需要將現在的訓練量提升三倍到五倍！依靠大量消耗體力、魂力，來達到發泄消耗邪火的效果，這個過程中你會非常勞累，甚至透支身體。但是不用擔心，我們擁有大量的療傷藥，僅是藥房裡的安神散就夠你用上一個月的了。”
“這一項是最複雜的，你需要訓練的項目也很多，弗蘭德會全程參與你的訓練，防止你偷懶。”
說著陳哲瞥了一眼他的神色，見沒有什麼抵觸情緒才滿意點點頭，看來這小胖子這次是真的下了決心的。
要知道，光是他寫在羊皮紙上的就有負重長跑、千米蛙跳、舉重、跳繩、遊泳這些了，後續看進度還得加！
特彆是遊泳，陳哲是知道馬紅俊有多討厭水的。
“第二點，靜坐冥想。這個和平時的冥想修煉不同，你需要的是放開你的大腦，什麼都不要想，什麼都不要做，以此來抵禦心底不斷滋生的邪念。”
這個就是典型的道家冥想法了，放空無為。
其實如果有觀想法的話，這個階段觀想某種事物也是很好的選擇。
陳哲有些遺憾的歎了口氣，突然又想到了什麼，鬼使神差的問了馬紅俊一句：“你覺醒武魂時有看到什麼特殊的景象嗎？比如鳳凰？”
陳哲突然想起來了，他覺醒武魂的時候，看到的那一片幽深的海底，還有在海底暢遊的玄冥龜。