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“直接從50kg開始吧。”
李昂上次嘗試了60kg，也就是和他當時體重差不多的重量，能起來，但有些吃力。
這幾天他的重量又增加了，上50kg熱身應該問題不大。
布萊爾挑了挑眉，他還記得李昂上次的成績，50kg對他來說沒問題，但拿來熱身，還是有些冒進。
隻見李昂躺在臥推凳上，很快，50kg的杠鈴，就在他的身體上空，連續運動了幾個來回。
“哇哦，高質量的完成了六個，相當不錯，50kg看來對你相當輕鬆。”
布萊爾也忍不住為李昂豎起了大拇指。
接下來是60kg，這個重量，已經達到了他上次的極限重量了。
但李昂依然流暢地完成了六個。
布萊爾已經有些驚訝了，看來李昂說的每天都在訓練，完全沒有一點水分。
事實上，用60kg做組，在他第二次和夏爾過來的時候，就已經可以做到了。
唯一不同的是，上次六個做完，他就力竭了，這次感覺還有些餘力。
下一組挑戰的是70kg，這個重量，按照布萊爾的預估，應該是他的極限重量了。
其實在這方麵的訓練重量，有一個比較權威的表格。
如果你用這個重量能夠最多做六次，那麼按照表格對應，這個重量就是你的極限重量的85%。
如果你最多能做四次，那麼這個重量是極限重量的90%，依此類推，三次93%。兩次95%。
但布萊爾不知道，這個數量並不是李昂的極限，所以，重量也不是。
70kg的重量，布萊爾輔助的很小心，嘗試極限重量的話，稍不注意，就容易拉傷肌肉。
“一次，好的不錯，你成功了，哦？還有第二次嗎？”
“加油！第三次了。”
“四次！”
李昂幾乎感到力竭了。
最後是80kg，他拚儘全力，還是完成了一個標準的臥推動作。