累了，站得我腿都感覺不是我自己的了。”小美一邊揉著自己酸痛的小腿肚子，一邊輕聲嘟囔著。
“是啊，這可比他們跑步還要累呢，跑步起碼四肢還能活動一下，這樣一直站著，血液都不循環了。”孫玉在一旁讚同地點點頭，並伸手捏了捏自己的大腿。
“什麼！你們竟然說跑步不累？那簡直就是要人命啊！我現在光是呼吸都覺得像是有刀子在喇我的嗓子一樣！”剛剛因為遲到而被懲罰去跑步的人聽到她們的對話，頓時不滿地反駁起來。
“哎呀，大家都很累啦！還是不要讓他聽到我們說話比較好，免得又要受罰。”這時，一個女生站出來充當起了和事佬，試圖平息這場爭論。眾人聞言紛紛轉過頭去，看向正在與其他教官聊天的張教官。
“這個人真是個魔鬼啊！哪有像他這樣的，第一天就讓我們跑 10 圈的？我剛才都覺得自己快要噶了！”一個男生壓低聲音抱怨道。
“我跑得都快看到我太奶了！”另一個男生也緊跟著附和道，臉上露出痛苦的表情。
聽到他的話，其他人雖然身體疲憊不堪，但還是忍不住覺得好笑。大家一邊有說有笑地發著牢騷，一邊感歎時間過得如此之快。
與此同時，站在樹蔭下的張教官正遭受著來自上級的斥責“今天才是第一天，要循序漸進！再說這些人毫無運動基礎，你也不怕出什麼意外，一上來就讓他們跑 10 圈！難道你不清楚咱們這個操場到底有多大嗎？你乾嘛不讓直接讓他們負重跑呢？還有你讓這些學生在太陽底下站著，一站就半個小時，你難道不怕她們中暑嗎？你怎麼怎麼知道往樹蔭下跑啊！”
“可是……我們當年都是至少跑 50 圈起步的啊！再說稍微站一會兒又不會死人！”張教官試圖為自己辯解。
“你跟他們能相提並論嗎？他們沒有經過專業訓練，跟你們完全不同。再像這樣胡搞下去，你就給我滾回去！”嚴教官看著他，語氣嚴厲地警告道。
“好好好，我知道了！”張教官心不甘情不願地應道。“我先去訓練了。”說完就敬了個禮跑向初一他們班級。
“\"集合！\"
隨著一聲響亮的口令，大家迅速行動起來。\"稍息，立正！\"張教官大聲喊道，聲音鏗鏘有力。眾人不敢怠慢，立刻起身，拍掉身上的草屑，急忙跑到各自指定的位置站好，動作整齊劃一。
\"下次再這樣，我就會給你們準備一些特彆的驚喜，明白了嗎？\"張教官嚴厲地警告道。
\"知道了！\"同學們齊聲回答，語氣堅定。
緊接著，訓練正式開始。先是齊步走，然後是正步走，再到蹲下、起立、坐下、起立等一係列動作。每個動作都有著嚴格的要求和標準