下午第二節下課課間是眼保健操時間，班主任要在教室監督學生。
高一年級不會做眼保健操的班主任要負責教，眼保健操說明書上節課課間周靖給學生發下去了，說明書上有具體穴位圖解，高中生自己能看得懂。
“眼保健操課間操大家都用心做，磨刀不誤砍柴工，學習不差這一會兒。”
“這些看似不起眼的運動，其實對身體非常有好處。”
“有的學生蹲下起猛了容易頭暈，平時學習之餘多做做頸部活動可以改善，不然隨著年齡增長這個問題會越嚴重，大學畢業工作後如果也是經常坐著不注意活動脖子，過了三十歲可能轉轉脖子就會感到眩暈，這一點都不是誇張。”
“坐久了身心疲憊時，你們做兩組頸部運動自己感受一下頭腦狀態就會知道，頸部活動可以緩解中樞神經的壓力，同時改善腦部血液流通。”
周靖前世就得了這樣的職業病。
聽了周靖一番話，學生全都放下手中的書和筆專心做眼保健操。
“我現在轉脖子頭就有點暈，還聽見吱吱吱吱的聲音。”
叫謝寶軍的男生說道。
“那你可得小心了，年紀輕輕身體就生鏽不是好事，上了歲數很容易腦梗。”
謝寶軍的同桌王曉瑜提醒道。
“脖子活動活動確實感覺頭沒那麼沉悶了。”
薛治安正轉幾圈你轉幾圈脖子後說道。
“這就是久坐不活動腦部供血不足，同時脖子後麵這塊容易壓迫頸椎神經，高中時間雖然緊張，我不提倡你們老是窩在教室裡，下課該活動就出去活動或透透氣，體育課就老老實實在操場運動，勞逸結合才能提高學習效率。”
“適當的運動並不會讓身體疲憊，反而可以緩解疲勞。”
周靖的講解加上學生的切身感受，使學生認識到了眼保健操的重要性。
“周老師說的太對了，每次打完籃球我都神清氣爽。”
“生命在於運動。”
“我說的是始當，你們可彆中午兩小時休息時間打一個半小時籃球，下午肯定會犯困，周末可以多打打，我也喜歡打籃球，周末有空可以一起打。”
開學前周靖晚上經常去榆市學院跟陳泉打球。
“周老師打籃球厲害嗎？”
“肯定厲害，看周老師體格就不差。”
學生很喜歡周靖的管理方式，不像有的老師恨不得把體育課取消了。
有的班主任要求學生早上跑操前提前半小時到教室自習，高一就這麼整還沒到高三人先廢了。
至於體育器材，高中收班費很少，而且學校不提倡班級買很多體育器材。
周靖打算集體隻用班費買兩副羽毛球，買兩顆排球，這兩樣一來實惠，二來沒有場地限製，籃球讓有的學生自己帶，或打籃球的男生自行集資買。
學校的體育器材隻有上體育課才給提供。
“校服都需要訂，每人60塊錢，冬季防寒服每人100，大家登記一下身高，登記完給班長，另外班費每人收20，班長這兩天定個時間把錢收一下，校服、防寒服和班費分開，住宿生手頭不寬裕家在農村打錢不方便可以先跟我說。”
眼保健操結束，周靖把身高統計表給靠門第一排讓傳遞登記。
榆市這種地級市以及縣區的校服醜是醜了點，但絕對物超所值，六十塊錢的校服穿三年之後還可以完整保存下來當紀念，防寒服三年不帶漏風的，包括之前的軍訓服質量也杠杠的，不像未來有的地方校服動輒幾百塊錢還質量堪憂。
劉晗語給周靖打電話，說北元的財會崗位麵試通過了，她決定先去實習。