周一開始，賈思娜的訓練便由莊曉超和費般華二人負責。
勞力夫鮮少進館，難覓蹤跡。
其他教練和運動員的訓練成日裡稀稀拉拉的，每天摸了一會兒器械就走，大家都打包好了行李，等待調動函一下來就能裝車走人。
現在館裡專心在訓練的隻剩下莊曉超、費般華兩名教練和王書雯、賈思娜、馬小紅、馬小程、馬小凰這五名無省隊接收的女子運動員。
省隊的男子體操徹底無人，都紛紛前往外省尋好出路。
無獨有偶，馬江省蹦床隊也遭遇危機。選擇留下來的部分運動員和教練並入體操隊，同吃同住一同訓練。兩隊交流經驗，極大增長了教學水平。尤其是對於體操隊來說，自打從蹦床隊教練處學來了先進的空翻技術，自由操將不再是瘸腿項目。
以前的省隊，每周一至周四，由各組教練帶著隊員上午輪流進行跳高平自各一項的訓練，下午和周五教練組自由安排，也因此時常發生搶器械的情況。晚上和周六是補習文化課的時間。小運動員無論在某項上多弱，都被要求上器械，可適當降低強度，但就是不能把所有時間都花在某一個強項訓練上。也因此，馬江省多出全能型人才，向國家隊輸送了不少適合打團體的萬金油選手。
跟著兩位教練訓練了一周，賈思娜的動作質量顯著提升，學會了好幾個新連接，還新學了葉若娃來滿足握法特定。之前的毒瘤動作反握大回環180的轉體角度控製得到大幅改善，但為了保險起見不再編入成套。
調函陸陸續續地下來了，大家紛紛來到訓練館告彆，交換聯係方式，拍照留念，往日搶器械的恩怨在此刻煙消雲散。
賈思娜最怕分彆場景，躲回高低杠上練習新編排，把自己沉浸在體操世界，在熟悉的器械上獲取內心寧靜。
他選擇從高杠外跳上，王書雯在旁協助撤掉踏板。屈伸上擺手倒立，一個很標準的直體，與垂線完全重合。發力振浪，一個高飄的分腿特卡切夫，不帶一個大回環。隨後馬上接pak空翻換到低杠。抓低杠的契機把握很好。沉肩發力，又是一個高飄的蹬杠shapo，向後擺動幅度最高點幾乎達到了145°。美中不足的是shapo在還沒有蹬杠時為了更好發力有個醜絕人寰的屈肘。接下來是教練為了解決握法特定特意從國外選手處新學的亮眼連接。賈思娜在shapo蕩至最高點後迅速反應轉體180回擺做分腿葉若娃，在抓低杠前完成轉體，提前把腿並上。緊接著成功接上了正掏轉體360，利用轉體把位置調整回低杠正中心方便後麵做騰身shapo+京格爾。
【分腿特卡+pak+蹬杠shapo+後擺180+葉若娃+正掏回環360+騰身shapo+京格爾】
7個D組，0.7的連接加分。
完成這串7D相連的動作，賈思娜為了防傷沒有選擇做下法而直接跳下。即使她有能力不帶一個大回環就做後直兩周下。
“你真是喜歡做這種一串動作滿足所有特定的長串連接。哪天自由操出了後直540間接阿拉伯團兩周接前屈啊？我很期待！”王書雯的臉上洋溢著由衷的讚賞。
“快彆誇我了，我都要上天了。雯雯姐，你待會幫我拿平板錄像，我再多練幾遍葉若娃的連接。”賈思娜連忙打住，從包裡掏出訓練專用平板。