到家後，薑勝立刻開始製作“海陸空生精煲”。
鴿子、甲魚、烏雞都已經宰殺好了，清洗之後倒進鍋裡麵，再放入各種藥材進行熬煮，趁著閒暇的功夫開始練習八部金剛功。
練習了一遍之後，額頭上已經出汗了，鍋裡麵的“海陸空”也沸騰了起來，然後大火轉為文火繼續熬煮。
他又打了一遍八部金剛功，然後開始做俯臥撐。
剛趴下去，兩隻胳膊便酸痛得差點撐不起身體，一直不停地顫抖，這是遊泳的後遺症，不僅僅是胳膊酸麻，肩背、腰腹、臀部等部位，全都因為肌肉緊繃而酸麻。
“嘶嘶——”
薑勝抽著氣，強忍著身體的酸痛做完了十個俯臥撐，汗水也已經順著下巴流下來。
爬起來後，稍微休息了一下便開始做深蹲！
同樣十個。
臀部和大腿麵同樣酸麻無比，尤其是大腿麵，不停地顫抖。
做完十個之後，又改為俯臥撐。
一共做了三組。
做完之後，薑勝直接趴在了地上。
大口大口喘息著，汗水不停地淌下來，兩隻胳膊已經酸得連抬起來都做不到了。
不過雖然做的時候非常痛苦，但此刻躺在地板上流汗的感覺卻又格外的爽。
他打開屬性麵板看了眼，臉上忍不住露出了笑容。
跑步、打拳、鍛煉，讓他的體質增加了0.05，力量以及敏捷則足足增長了0.1，精神也漲了0.03。
“自然增長，再加上練功的獎勵屬性點，估計最多三個月，我的身體素質就能達到普通人標準了。”
“話又說回來了，從這幾天的鍛煉情況來看，屬性麵板的‘普通人標準’明顯偏高了，我雖然疏於鍛煉，身體也處於亞健康狀態，可是力量和敏捷，怎麼也不可能比普通人少2.5啊？”
“不過具體怎麼樣，等回頭我達到普通人標準時就知道了！或許屬性麵板裡麵的普通人力量標準，是運動健將呢？”
……
文火足足熬煮了兩個小時，將近1點鐘的時候才熟透。
揭開鍋蓋，一股濃鬱的中藥香味飄蕩在屋子裡麵。
他把海陸空生精煲盛出來放在盤子裡，裝了滿滿兩大盤。
薑勝打開屬性麵板，把0.5的屬性點依然加在了【體質】和【精神】上麵。
他的體質從8.25增長到了8.5，而精神則從8.05增長到了8.3。
隨後緊隨而來的溫暖和精神愉悅像潮水一般襲來，讓他整個人都感覺非常的舒適。
當這一切退去後，他感覺到了饑餓，肚子裡麵咕咕響，好像恨不得吞下一口牛。
他立刻端起盤子吃起了鴿子肉、烏雞肉。
說實話，味道一般。
可能是煮的時間還不夠，肉有點柴，不夠軟爛。
還有甲魚，他從小就不喜歡吃，尤其是裙邊肉，吃起來跟明膠一樣，沒撒味道。
但此刻由於饑餓，再加上裡麵還有人參等名貴藥材，所以也是絲毫不敢浪費。
滿滿一大盆肉全部吃光，還有一大碗湯。
薑勝吃的滿頭大汗，感覺有些漲人，打了個飽嗝~
坐在椅子上休息了好一會，然後秉持著飯後百步走活到九十九的原則，起身下樓遛彎消食。
陽光灑在屋脊上，秋風吹拂著落葉，仿佛為這個季節畫上了最美的一筆。
樓上麵有小孩子在哭鬨，還有狗吠聲隱隱相聞。
小區門口中了兩棵樹，一棵是銀杏，另外一棵也是銀杏。
四五個老頭老太正坐在避風處嗮太陽，其中一個胳膊上還套著紅袖章，是樓長。
看到遛彎的薑勝，四五雙眼睛齊刷刷看過來，就像看特務一樣。
薑勝無視了這些目光，他感覺自己體內一陣燥熱，尤其是小腹處，就像有一團火似得，蠢蠢欲動，被太陽一曬，又是滿頭大汗。
“臥槽，這個生精煲這麼霸道嗎？”
薑勝非常驚喜。
他徒步朝著四公裡外的遊泳館走去，一直到遊泳館門口時，體內的燥熱才漸漸散去，但是他明顯感覺渾身充滿了力量，精神奕奕，頭腦思維敏捷，甚至連酸麻的手臂、大腿都仿佛好了很多。
遊泳館比昨天人多了很多，有很多陪孩子來的家長，熱鬨非凡，孩子們興高采烈地在水中嬉戲玩耍，歡聲笑語回蕩在整個場館內。
薑勝來到深水區，開始遊泳鍛煉。
不知道是不是因為吃了藥膳的原因，還是體質增加了0.25，總之效果真得非常明顯，昨天他遊了一個來回就累的要死。
但是，今天他足足遊了兩圈之後才感覺雙臂、腰臀、大腿開始酸麻，提升了50%。