遊了200米後他上岸做俯臥撐和深蹲。
三組，各30個。
休息片刻之後再下水遊泳……
一直在遊泳館待到下午六點鐘，薑勝才離開。
買菜回家做晚飯。
陳文靜回來後，立刻便聞到了空氣中的中藥味。
“老公，你煮什麼呢？”
“藥膳！”說著薑勝給她簡單講了講，“周大爺他們告訴我說，練功需要滋補，否則的的話會導致身體虧空，越練越瘦。”
陳文靜也不懂，隻是聽到一小支人參要3000塊，非常的驚訝，“我看專家說，人參的功效跟蘿卜差不多，都是智商稅。”
“彆聽專家胡說八道！華夏人都是人精，真要是沒效果的話，早就被市場淘汰了，能應用上千年嗎？”
薑勝說著給陳文靜盛了一碗湯，“這東西沒彆的缺點，就是貴。來，喝掉，滋陰壯陽，補腎固精！”
陳文靜聽話的喝完一碗湯。
而薑勝中午的能量感覺還沒有消化玩呢，所以他沒有喝湯。
隻是吃了幾塊肉，補充了大量維生素。
吃過晚飯，薑勝照例去小廣場上練習八部金剛功，讓他沒想到的是，這功法一直卡在99/100上不去。
他索性也不去管了，轉而去練習鐵砂掌。
晚上回到家洗漱過後，看到穿著睡衣坐在床上，露出豐腴大腿的陳文靜，薑勝感覺到渾身燥熱無比。
薑勝靠過去問道：“整一下？”
陳文靜俏眼斜乜他一眼，笑道：“你昨個晚上不是說要養精蓄銳，煉精化氣嗎？”
“明天再養，今天先化掉吧……”
薑勝嘿嘿笑著摟住她，手自動精準導航，
“啊呀，你閨女還沒睡著呢……”
……
十五分鐘後。
風平浪靜。
黑暗中，陳文靜微微喘息著問道：“你閨女又長個子了，年初買的褲子都不能穿了，我還特地買的大碼，我今天在淘寶上幫她買了兩件加絨褲，還有一件衛衣，花了二百多。”
“嗯，買唄。”
薑勝無精打采的回到。
“對了，我幫你也買了雙安踏老爹鞋，白色的，168塊。”
“噢……”
“喂，你睡覺啦？”
“呼~~~呼呼~~~”
陳文靜閉著眼想睡覺，可是怎麼也睡不著，心裡有點燥熱，“難道……是喝人參湯的原因？”
……
……
第二天早上薑勝五點鐘就起床了。
昨晚上的“化精”絲毫沒有給他帶來任何影響。
不像以前，每次“化精”過後，第二天早上都感覺到腰酸背痛，還會伴隨拉肚子。
先做了三組俯臥撐和深蹲，熱熱身。
然後開始練習八部金剛功。
八部金剛功的金剛功練的是剛勁，能調整身體中柱脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經係統恢複正常，同時協調五臟六腑運作，排除體內各種病氣，強身健體。
而長壽功練的是柔勁，主要是練精化氣、練氣化神，達到物我兩忘而“天人合一”的無極境地。
此乃長生之道也。
半個小時後。
薑勝在最後收功的一刹那間，內心變得十分平和，他對於八部金剛功又有了一些更深的理解。
趁著內心平靜，跟著開始練習心意六合拳樁功。
兩腳分開站立與肩寬，入靜，兩眼輕閉，視力集中於祖竊片刻（眼與心合））。
向上意視“鹵門”（嬰兒出生時頭頂有兩塊沒有骨質的‘天窗’，醫學上稱為‘囟門’）。
以意引氣，向後猛下降氣，經玉枕、大椎下行，同時垂肩沉肘，塌背，尾閭內收，兩手隨之下按，兩膝微屈下蹲，氣經下丹田順兩腿內側下達湧泉……