2023-06-19?1:28:27
延遲痛苦（拖延症）就是增加痛苦，痛苦和快樂本身就是幻相，都是思考的汙穢，物來順應，當下不雜即可。
精神免疫係統包括心理防禦機製，不過我覺得心理疏通機製叫起來更好聽。
人的確是有能量場的，將心（注意力）供奉在內心的神殿之中，好好的守衛她，或者忘記她，能量場就不會有波動，就像大海中的指南針一樣，篤定不變！
進入神殿的時候，需要屏蔽思維，冥想中的觀察呼吸或者身體具體的部位感受都是同一個道理，意念聚焦於一處，用心一也，則自然身在宮殿。不起心動念，一說一念即錯，思維如同湖麵上的漣漪，你越想撫平，波紋越大，隻有忘記！
當我們出現負麵思想或情緒的時候，可以選擇深呼吸，意念集中於其上。
堅持的確是最好的秘籍，不光會改變你的認知，而且是女神記功過格的上分神器，每一次美的行動都會被如實的記錄下來，莫顯於隱微，隻要是在練習，肌肉總是會長在自己身上（包括腦子），讀書的修行，肌肉長在了腦子裡；繪畫則是長在了手上。所以要不斷的積善去惡，很早以前某個階段感覺自己畫的不錯，像那麼回事，現在看來就非常的不堪，無論多隱微的美，都會被真真切切的收録進來，人的確如特修斯之船，靈魂有不少日新月異的地方，該變得地方靈活應變，不該變的地方至死不渝，那些曾經奉為圭臬的觀點準則，可能也會成為日後某個黃昏扇自己耳光的理由，會感慨——我那個時候真是傻逼！哈哈哈。
堅持繪畫以來，能看到畫風的變化，彆人說你擁有天賦就是最好的褒獎，醫院裡麵的那個護士點讚，天賦是強起者的謙詞。
元認知的PDCA，我們要不斷的元認知，元認知其實也就是一種本我的狀態（可以稱之為強心針或者清心針），可以站在上帝視角，更客觀更全麵的檢索自己，看到那些隱秘的鏽跡，進行更加精準的雕刻除鏽。很多時候，我們隻顧著在時間的長河中遊泳，而不稍作停歇來複盤，去思考。思考是我們的一個得力乾將（腦子手腳等，都是我們的工具，本質的功能一致~都是讓我們好好的活著），但腦子絕不是首領的位置，理性和思考的關係就像劉備與諸葛亮。諸葛亮雖然足智多謀，真正閃耀光芒的還是劉備身上的品質，是核心所在，唐僧與孫悟空亦是如此。（唐僧起著最重要的作用——無論前方如何，我隻知道一路西行）