今天集訓隊的室內訓練項目分三大塊。
分彆是有氧耐力訓練、間歇性訓練、力量訓練。
前麵兩個，李柏已經非常熟悉了。
有氧耐力訓練無非就是幾種，長跑、騎行，或者遊泳。
遊泳不現實，基地裡沒有恒溫的泳池。
隻能是通過跑步機進行長時間的慢跑，以及通過騎行台進行長時間的騎行。
來提高隊員們的有氧耐力、心肺耐力。
間歇性訓練跟馬拉鬆訓練中的間歇跑類似。
在跑步機上，設置短時間的衝刺跑，然後跟慢跑恢複，交替進行。
這些訓練項目，李柏都很熟悉。
但力量的訓練，李柏就有點陌生了。
尤其是教練組的安排，不是先進行李柏較為熟悉的核心力量訓練。
而是先來幾組深蹲和臥推！
李柏之前可是很少練這玩意。
畢竟把肌肉練大了，對他跑步和騎行，都沒有什麼好處。
人體的肌肉就那麼多，此消彼長。
快肌多了，慢肌肯定會削弱的。
不過，現在李柏也確實需要適當地練一下力量。
因為明年他要參加很多公路車的比賽。
不管是單日賽，還是多日賽、大環賽。
他麵對的都是世巡賽車隊的頂尖車手。
而且像阿聯酋航空、維斯瑪、快步這樣的頂級車隊，都是有著非常強大的團隊配合。
李柏單靠體力，很難拿到冠軍。
練力量，增加衝刺比拚能力，也比較重要。
所以，在專門的力量教練的指引下，李柏熱身之後，也開始練起了深蹲。
李柏不管練哪個項目，周圍也總是圍了一圈集訓隊的年輕隊員們。
“李柏大哥的力量好像不是很大。”
“對，這個重量他就舉得有點吃力了。”
“人家根本不是靠力量比賽的，你們在比啥呢？”
“也是，不過李柏大哥練得很認真。”
“青筋暴起了，還在那裡堅持！很有毅力啊！”
“李柏大哥馬拉鬆上，自已一個人跑都把奧運會紀錄破了！他的毅力還用咱們來誇嗎？”
“好好看，好好學，你們彆圍在這裡，也趕緊給我去訓練！”
宋晁走過來，才把他們轟去訓練。
不過，宋晁走開之後，又有幾個隊員不老實地湊了過來。
當然，更多的還是在自已的器材上劃水。
她們一邊慢跑，一邊偷偷地瞄向李柏那邊。
李柏這時候已經不是在練杠鈴了。
力量教練把他帶到了練習引體向上的器械前。
做引體向上對於李柏來說，倒也不是太難的挑戰。
他抓著單杆就往上蹭起來。
但沒做幾個，他看到對麵一個女隊員也在練引體向上。
但她的引體向上是掛著杠鈴片的！
一條綠色的寬繩帶，環繞著她的腰。
負重25公斤的引體向上！
李柏看得眼睛滿是愕然。
看來，真不能沾沾自喜啊！
太菜了，還得練！
幸好，下一個項目，李柏稍微找回到一點場子。
集訓隊的訓練是力量和耐力的有機結合。