“所以我得去訓練了。”雷活動了一下左肩，喬威抓過的地方還在痛。
“去吧，加把勁，你和那些軟腳蝦不一樣。”
喬威回到沙袋邊，沒再為難雷。
雷看了一眼喬威的背影，這類人的性格在某種程度上來說很惡劣，但對於認可的人，他們的態度又會截然不同。他之所以和喬威練手，就是為了在訓練室裡免受打擾，現在，這個目的達到了。
同時，他也測試了自己的身體強度。結果很明顯，他的技巧沒落下，前世苦練的cbq近身格鬥術依舊強力，但現在的身體素質實在太差勁，就算剛才喬威一開始就大意的給了他反製的機會，他抓住了，還是輸了。
……
在訓練室裡，雷用負重器械做了幾組動作，大概了解了自己身體各部位的力量，他在腦子裡定下了訓練計劃的雛形，緊接著，就綁上沙袋和背包，來到訓練室外，開始負重跑。
他要鍛煉力量，按理來說應該優先選擇無氧運動配合蛋白質攝入來增長肌肉，但他的鍛煉目的不隻是為了練出一身肌肉去異性麵前散發荷爾蒙，一個健身愛好者的肌肉會比馬拉鬆運動員發達很多，但後者的心臟發達程度和細胞內線粒體數目卻會超過超前者。耐力是重要的身體素質指標，遠古時期，人類就擅長靠耐力耗死獵物，這是人類的天賦。
不光力量和耐力，反應力、爆發力、身體協調能力，都亟待提升。這是個危險的世界，雷不光要提防灰騎士，作為一名正式警員，還要麵對涉案人員的死亡率高達百分之七十的各類“異常案件”，他得一刻不停地給自己增加籌碼。
大約兩個小時後，雷停止了訓練，肌肉充血的感覺讓他十分充實。
他沒有練到力竭，下班後，他還有重要計劃。
……
回家吃完晚飯，雷又在街邊買了根烤肉腸，給自己補充了一些蛋白質和熱量。
穿越兩個街區，雷來到柏森威爾街頭的一個地下通道入口，入口下方是岡堡地下城。
岡堡地下城被稱為世界十大奇跡之一，號稱是城市設計的巔峰之作，這座共有的六層的地下城位於岡堡的地麵之下，連接著十八個公共馬車站，六個蒸汽公共車站，數千家商店、四百家飯館和旅社、三十二家銀行、五個股票交易所，不計其數的酒吧和咖啡屋……
這裡，貧民窟的破敗和工業城市的繁華融彙在一起，卻又涇渭分明。連綿的煤氣燈盞照亮了巨大的空間，流浪漢在黑暗裡蝸居，打扮得光鮮亮麗的行人走在石磚路上。
路邊櫥窗明亮，一麵後文藝複興時期風格的浮雕牆下，衣衫襤褸的畫家坐在馬紮上實地寫生，而另一邊，攝影師在半開的帳篷裡搗鼓著氯化銀定影劑，一對貴族打扮的情侶笑著給對方捏肩捶背，以緩解長時間曝光下保持動作的肢體酸痛。
雷沿著步行街下到地下城二層，找到了通往翡納河右岸，白鵠港的蒸汽公共車站。
他要去購買煉金用的靈性媒介，白鵠港邊，有他熟知的一個地下市場。