喬裡斯訓練學校位於佛羅裡達州的奧蘭多, 即便是冬季也氣候宜人，是個避冬的好去處。這段訓練的時間以來，奧蘭多當地的氣候也一直都十分舒適, 藍天白雲，讓人神清氣爽。
單項練習賽的這一天，室外的氣候同樣讓人很是舒服，不過劉威和陳良的感覺卻很難有那麼舒服。
這段時間以來，他們始終隻專注於各種力量、速度和基礎的技術訓練, 練習的模式大約是原有國內的訓練項和國外的訓練模式相結合，具體的訓練強度感覺卻不如國內原有的訓練。
他們一行人中, 適應得最慢的人就是劉威，雖然如今已經大致習慣了這種節奏，但是每天還是覺得渾身上下都有些精力過剩的難受感覺。
這段時間訓練以來, 訓練中並不是每天都有專項測試，他們對於自己的實力提升心裡也沒什麼底, 特彆是劉威，還曾經暗中跟陳良叨叨過，有點擔心自己的成績會不會反而下滑了。
這會兒站在練習賽的準備場地上, 大多數參與練習賽的選手們都在頗為輕鬆地進行自己的熱身, 蘇謙看出劉威好像有些緊繃的模樣, 於是蹭到了劉威的跟前, 特地跟他豎了個大拇指。
“劉威哥, 放心啦, 你和良哥還有一鳴哥最近狀態都挺好，我覺得你們沒問題的！”
劉威看到蘇謙擠眉弄眼的樣子，也搖搖頭笑了笑，對蘇謙說了聲謝謝。
練習賽將要開始的時候, 喬裡斯和伊曼紐爾也蹲到了賽場邊上觀看測試，參與比賽的選手們都顯得十分放鬆，有熟悉的選手在相互挑釁著，宣告著自己才會是最終的勝利者。
蘇謙在這段時間中，也認識了不少在喬裡斯學校中訓練的選手，這會兒也加入了跟對手們相互挑釁的行列之中。
隻不過哪怕時間轉到今年，蘇謙論虛歲算已經17歲了，跟他的對手們比起來，他仍舊是個小孩兒模樣，麵對蘇謙的挑釁，這些學員們都攤了攤手，無情地表示‘你不可能’。
克拉克也參與到了這場練習賽中，預備跟這些對手們‘一決勝負’。
當練習賽正式開始時，邊上的教練們也三三兩兩地站在了一起，準備看看訓練學校裡的選手們表現如何。
正式開賽時，劉威和陳良都抽到了第一組登場，和他們倆同場的選手，除了一位白人選手之外，餘下的都黑得非常透徹。
劉威看起來顯得有些緊張，但在發令槍響起的那一刻，他的狀態倒也並沒有受到太大的影響，發令槍響，賽道上的8名選手齊齊應聲彈射而出，劉威與陳良在起跑反應階段的表現不錯，反應速度迅速。
在起跑階段，他們倆人蹬踩起跑器，力量迸發之下，劉威與陳良的身體重心提升都非常迅速穩定，這段時間對於地麵反彈力等相關力量的強化訓練練習，讓他們在加速過程中跑動感顯得更加輕鬆了一些。
劉威和陳良兩人，此前的PB分彆在10秒24與10秒31，在喬裡斯的訓練學校中，倆人的百米實力都不算出眾。
不過即使如此，劉威和陳良兩人並沒有就此認輸的打算。
賽道旁，邢遠誌和遊雲也在看著劉威、陳良的狀態，從賽場上目前的位次上來看，劉威與陳良兩人都處在最後三位的位次，但對於對他們倆人往日狀態頗為熟悉的邢遠誌來說，劉威和陳良兩人的跑姿和行進間狀態都有了較為明顯的提升。
當最終衝過終點線之後，兩人分彆拿下了第五和第六的名次——有一名選手在跑動中感覺腿部狀態不適，為了安全起見退出了比賽，兩人的成績仍舊處在後三名中。
在比賽開始之前，劉威和陳良兩人對於自己的成績已經有了預料，不過看到最終的這個成績之後，兩人還是苦笑了一下。
現場的成績統計得很快，第一名的選手跑出了10秒02的好成績，這一場練習賽，選手們相互之間的成績卡得很近，共有3名選手跑進了10秒10以內，而排名第五的劉威，他原以為自己這一場比賽發揮得並不怎樣，但最終的電子顯示屏上卻清晰地顯示著他與陳良倆人分彆跑出了10秒26和10秒33的成績。
這兩個成績，已經接近了他們兩人的百米PB——而要知道，今天這還隻不過是一場普通的練習賽，目前還隻是在冬訓周期內。
看到成績的那一刻，劉威和陳良兩人都怔了一下，然後臉上露出了喜悅的神色。
這段時間的海外訓練，他們都承受著一定的心理壓力，擔心這一次的訓練無法對自己的成績和表現有所提升。
而今天這一次的練習賽，無疑是在告訴他們，這階段的訓練是切實有效的。
賽道旁，邢遠誌的臉上也微微露出笑容，這個成績雖然暫時還沒刷新劉威、陳良倆人的PB，但與他們往常冬訓期間的狀態比，已經有了明顯的提升。
這就是一個足夠優秀的開始。
很快，第一組與第二組的選手相互交替，蘇謙、周一鳴和克拉克也登上了賽道，這一組的選手們很快也做好了準備，隨著現場發令槍的再一次響起，比賽也有一次開啟。
這段時間以來，蘇謙的訓練以核心力量以及全身的力量均衡為主，在一段時間的訓練之後，蘇謙的力量也已經又有了進一步的提升。